2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-16 08:28
Vores krop er en kompleks maskine, der, for at fungere korrekt, har brug for den rigtige type madbrændstof. I denne artikel vil vi fokusere på den betydning, vitamin B1 har for vores krops sundhed.
Kort sagt understøtter det værdifulde vitamin B1 mental funktion og fordøjelse. Det stimulerer vækst og har en beroligende effekt på centralnervesystemet.
Vitamin B1 fungerer som et yderligere enzym i mange enzymsystemer. Dens mangel fører til neuritis, appetitløshed og forstoppelse.
Fødevarer, der er de bedste kilder til vitamin B1, er: fuldkorn (brød, pasta, spaghetti osv.), Havre, korn, bælgfrugter (bønner, ærter, linser osv.). Hvedekim, ølgær og magert svinekød indeholder også høje niveauer af vitamin B1.
Mere detaljeret har forbruget af produkter indeholdende vitamin B1 en forebyggende virkning mod sygdomme i centralnervesystemet. Det anbefales især i stressende situationer.
Yderligere mængder af vitaminet er især nødvendige efter operation, alvorlig sygdom og behandling. Produkter med højt vitamin B1 er et element af kostvaner, der sigter mod fuldstændig genopretning af kroppen.
Mangel på vitamin B1 fører til lidelser i centralnervesystemet. De mulige konsekvenser er nedsat evne til at huske. Dette vitamin er også nødvendigt af muskler og hjerte.
Det er også vigtigt at vide, at overdreven produkter fremstillet af raffineret mel og sukker har en skadelig virkning på vitamin B1 i kroppen.
Dette vitamin er ekstremt værdifuldt, for uden det er det vanskeligt at omdanne kulhydrater til energi. Ifølge eksperter, jo mere fysisk aktivitet i hverdagen, jo større er behovet for at spise mad rig på vitaminer.
Det anslås, at en person har brug for et gennemsnit på 1,5 til 2,5 mg vitamin B1 om dagen. Med højere energiforbrug stiger den krævede mængde.
Fjender af vitamin B1 er: koffein, alkohol og mavesyreundertrykkende midler (også kendt som antacida).
Anbefalede:
Fødevarer, Der Er Rig På Vitamin E
Vi ved alle, at for at være sund, energisk og med et stabilt immunsystem er en af de gyldne regler at spise en afbalanceret og komplet diæt med en række fødevarer, der er rige på næringsstoffer og vitaminer, der er nødvendige for kroppen. Alle er værdifulde og vitale for vores velbefindende, og i dag vil vi være særlig opmærksomme på vitamin E .
Fødevarer Rig På Vitamin K
Vitaminer er hovedsageligt opdelt i to typer - fedtopløselige eller vandopløselige. Der er i alt 13 vitaminer, hvoraf 9 er opløselige i væsker og 4 fedtopløselige. K-vitamin er fedtopløseligt, hvilket betyder, at det akkumuleres i kroppens fedtceller.
Fødevarer Rig På Vitamin B17
Oplysninger om stoffets egenskaber, handling og kapacitet isoleret fra frøene til bitre mandler dateres tilbage til 1830, da franske kemikere isolerede det og gav det navnet amygdalin-glycosid. I midten af det sidste århundrede modtog den amerikanske biokemiker Ernst Krebs det i renset og koncentreret form, kaldte det B17 eller laetrile og sagde, at det var et vitamin, der med succes helbredte kræft.
Mad Til At Forbedre Hukommelsen
Nogle gange nægter vores hukommelse pludselig at arbejde. For den normale funktion af hjernecellerne og god hukommelse er en normal og rolig daglig rytme ikke nok, og der er behov for nogle meget specifikke stoffer. Som kolin, jern og B-vitaminer, især B3.
Kan Druesaft Forbedre Hukommelsen?
Glemte du, hvor du forlod tasterne igen? Druesaft kan hjælpe. Dette blev udtalt af forskere fra Psykiatrisk Institut ved University of Cincinnati, USA. De fandt ud af, at folk i de tidlige stadier af glemsomhed klarer sig bedre på mentale tests efter 12 ugers regelmæssigt indtag af druesaft, skriver British Daily Mail.
