2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-16 08:28
Angst hos mennesker kommer som en ubuden gæst, der bliver længere end nødvendigt. Flere og flere mennesker i dag lider af sådanne angreb.
Du bør vide, at mad i sådanne tilfælde er meget vigtig - der er fødevarer, der hurtigt og nemt hjælper os med at håndtere problemet og dem, der forværrer situationen.
Her er nogle eksempler på sunde fødevarer, hvis du er et af ofrene for såkaldte panikanfald:
1. nødder
Nødder er rige på vitamin B, som har en beroligende virkning på nervesystemet. Derudover favoriserer det høje indhold af magnesium og calcium i nødder celleledning og muskelbevægelse.
2. Ingefærrod
Ingefærtilskud reducerer hurtigt og effektivt den ulidelige følelse af angst. Du kan nemt lave ingefær te derhjemme, presset eller høvlet rod, tilsat andre frugter eller grøntsager til juice eller salat.
3. Grønne bladkrydderier og grøntsager
Hvis vi oftere tilføjer grøntsager til salater og hovedretter, betyder det, at vi automatisk øger vores niveauer af jern, vitamin B og Omega-3, calcium og magnesium.
4. Bælgfrugter
Produkterne fra bælgfrugterne regulerer stort set vores søvn, humør og opførsel. De er let tilgængelige og relativt billige og kan forsyne vores krop med sit meget tiltrængte protein, som vi hovedsagelig er vant til at binde animalske produkter.
5. Bananer
Ligesom bælgfrugter indeholder bananer en stor mængde tryptophan, som beroliger os og favoriserer vores søvn og humør.
6. Sort blåbær
Prøv at tilføje en håndfuld blåbær til din morgensmoothie eller din yndlingsostkage, og du vil føle deres utrolige kraft. Det høje indhold af Omega-3 fedtsyrer styrker og fremmer det samlede arbejde i vores immunsystem.
7. Guava
Guava er et produkt, der er mindre almindeligt på vores markeder, men hvis du finder det et eller andet sted på tribunerne, tøv ikke med at købe. Ikke kun ser det godt ud, det lugter fantastisk og er uimodståeligt lækkert, men det indeholder også en stor mængde C-vitamin, hvilket forbedrer binyrenes nedsatte funktion (en almindelig bivirkning af det permanente).
Anbefalede:
Her Er De Fødevarer, Vi Kan Spise Uden Bekymring
Sund kost er ekstremt vigtigt for at være sund. Det er også vigtigt for at bevare vores fysiske tilstand. En afbalanceret diæt er nøglen til alt dette. Når du udarbejder en diætplan, skiftes madvarerne, og mængden af nogle reduceres på andres bekostning.
Fødevarer Til At Fjerne Fedt
Fedtet der akkumuleres på kroppen, især i nedre del af ryggen, underlivet og lårene bekymrer enhver, der stræber efter godt syn, såvel som alle der er bekymrede for deres helbred. At miste de ekstra pund, der er opnået i form af fedt, sker gennem motion og en ordentlig diæt til vægttab, og det er klart for alle.
Spis Chokolade Uden Skyld Eller Bekymring. Derfor
Chokolade er den mest populære delikatesse i verden. Du må være en af de mennesker, der ikke kan modstå denne søde delikatesse. Vi ved alle, at det at spise for meget af det er dårligt for vores helbred, men det forhindrer os sjældent i at blive fristet til at overdrive det.
10 Fødevarer, Der Hjælper Med Angst Og Stress
Der er ikke længere en person, der ikke har oplevet angstlidelse på et eller andet tidspunkt i deres liv, og kvinder er næsten 2 gange mere tilbøjelige end mænd. Den hektiske daglige rutine gør os trætte, stressede og udmattede, men det kan være en stor fordel for os at ændre den mad, vi lægger på vores tallerken.
Hvad Er De Gode Og Dårlige Fødevarer - Lad Os Fjerne Myterne
Den information, vi modtager dagligt, bombarderer os med forskellige synspunkter - hvad der er nyttigt og hvad der ikke er. Lad os se … 1. Æblejuice mod Coca-Cola Hvis du tror, at Coca-Cola indeholder flere kalorier end æblejuice, tager du fejl.
