2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-16 08:28
Antallet af kvinder, der lider af brystkræft, øges. Læs den følgende artikel for mere sikker forebyggelse af snigende sygdomme.
Ud over regelmæssige kontrolbesøg kan din daglige menu også beskytte dig mod brystkræft.
Inkluder masser af grønne og bladgrøntsager i din kost. Kål, broccoli og blomkål er blandt de bedste fødevarer til at forhindre denne sygdom. Mest fordi disse grøntsager er rige på antioxidant vitaminer og fibre. Vitamin E, C og A kaldes i stigende grad antioxidant vitaminer. Dette er fordi de er rige på antioxidanter, der hjælper med at fjerne frie radikaler og andre toksiner fra kroppen.
Antioxidanter og fiber spiller en nøglerolle i forebyggelsen af alle kræftformer. Grønne og bladgrøntsager er rige på indoler og sulforaphane - fytokemikalier, der med succes bekæmper kræftfremkaldende stoffer og toksiner. Så sørg for at medtage kogte eller kogte grøntsager i din menu.
Fremhæv hindbær, brombær, blåbær og jordbær. Ikke bare lækre, bær er værdifulde kilder til C-vitamin og fiber. De er en fremragende mulighed, fordi du kan føje dem til mange retter - is, yoghurt, morgenmadsprodukter. I varmen er mashed frugter, "garneret" med knust is, den perfekte sunde drink.
Spis flere vegetabilske proteinkilder. For godt brystsundhed skal du fokusere på plantebaserede proteinkilder. Rødt og hvidt kød er ikke særlig velegnet i dette tilfælde. Sojaprodukter som tofu og miso er rige på protein. Det samme gælder sorte bønner. Generelt er bælgfrugter den bedste erstatning for animalsk protein. Derudover er de rige på folinsyre og kostfibre. De indeholder også en stor mængde antioxidanter.
Drik et glas appelsinjuice med hvert måltid. C-vitamin er en stærk antioxidant, der helt sikkert holder dig væk fra brystkræft. Og når vi taler om en god kilde til dette vitamin, er der intet smagere end friskpresset appelsinsaft. Hvis du ikke er fan af juice, så spis skiver appelsin. Næringsstoffer, som citrusfrugter forbedrer også immunsystemet.
Spis mere fisk. Det høje indhold af omega-3 fedtsyrer og D-vitamin gør fisk til den perfekte sunde mad. Kombinationen af de to komponenter har en forebyggende virkning mod brystkræft.
Anbefalede:
Jordnøddesmør Beskytter Mod Brystkræft
Regelmæssigt forbrug af jordnøddesmør reducerer risikoen for brystkræft med 39%. Dette blev fundet af et forskergruppe fra University of Washington School of Medicine i St. Louis og Harvard Medical School. Forskere har fundet en sammenhæng mellem jordnøddesmør og forekomsten af brystkræft hos 15-årige piger og lanceret et omfattende eksperiment om dette emne.
En Liste Over Fødevarer, Der Beskytter Os Mod Kræft
Eksperter mener, at over 50% af kræftformerne kan forhindres med korrekt ernæring. For mange mennesker er ideen ikke god af økonomiske årsager. Sandheden er, at der er et stort antal bredt tilgængelige fødevarer, hvorfra man kan sammensætte en anti-kræftmenu og medtage i kosten.
Fødevarer, Der Beskytter Os Mod Sygdomme
For at beskytte dig mod sygdom skal du bare være forsigtig med din diæt - der er produkter, der beskytter mod sygdom. Risikoen for kroniske sygdomme kan reduceres kraftigt ved regelmæssigt forbrug af visse fødevarer og drikkevarer. Grøn te, der indeholder kraftige antioxidanter, reducerer risikoen for forskellige kroniske sygdomme og tidlig dødelighed.
De Rigtige Fødevarer, Der Beskytter Maven Mod Oppustethed
Abdominal oppustethed kan være forårsaget af fordøjelsesbesvær, overdreven natriumindtagelse eller en menstruationscyklus. Hvis du vil forhindre oppustethed , fyld op med de rigtige fødevarer. I denne artikel vil vi introducere dig til et par fødevarer, du kan føje til din nuværende diæt reducere den ubehagelige oppustethed .
Kaffe Beskytter Mod Brystkræft
Her er en anden nyttig egenskab til din yndlings morgenkaffe, kære damer! Kvinder, der drikker den mest populære varme drikke i verden, er beskyttet mod en aggressiv form for brystkræft. Konklusionen blev truffet af svenske forskere, der forsikrer, at kvinder, der regelmæssigt drikker den sorte drik, er meget mindre tilbøjelige til at udvikle negativ østrogenreceptor brystkræft.
