2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-16 08:28
Hvis du er interesseret i, at dit hjerte fungerer korrekt, skal du bare spise müsli om morgenen. En fuldkorns morgenmad reducerer risikoen for hjertesvigt.
Dette er videnskabeligt bevist af en undersøgelse i USA, der varede mere end 19 år. Emnerne blev opdelt i grupper. De, der ikke indtog en blanding af havre, rug, hvede eller bygnødder, havde en høj grad af hjertesvigt.
Hvad er karakteristisk for hjertesvigt? Med nedsat hjertekapacitet. Den vigtigste muskel i vores krop undlader at pumpe den krævede mængde blod. Hjertesvigt rammer oftest mænd og kvinder over 40 år.
Og nu lidt mere detaljeret om mysli. Müsli er en fødevareblanding af mosede havre, hvortil kan tilsættes hvedekorn, tørrede frugter, valnødder, majsskaller, hasselnødder, mandler, skrællede solsikkefrø …
Fuldkorn indeholder fiber, som har et lavt glykæmisk indeks og har en gavnlig virkning på mave-tarmkanalen.
Det glykæmiske indeks hæver ikke blodsukkeret, hvilket igen reducerer risikoen for diabetes og overvægt.
Den schweiziske læge Maximilian Bircher-Benner anses for at være forælder til mysli. I 1900 brugte han først blandingen til sin patient.
I 1960 blev tørrede frugter først tilsat til mysli. Denne mulighed er stadig relevant i dag.
Mysli betragtes som en ekstrem sund mad, der indeholder en stor mængde kulhydrater og proteiner. Korn er en rig kilde til B-vitaminer - B1, PP, B6, folsyre.
Müsli forbruges oftest med yoghurt eller mælk. Sukker eller honning kan bruges som sødemiddel.
Anbefalede:
Du Spiser Hotdogs, Du Gør Ondt I Dit Hjerte
Hotdogs er en af de mest populære fastfood-fødevarer ikke kun i USA, men i mange dele af verden. I Bulgarien inklusive. En ny amerikansk undersøgelse fra Harvard School of Medicine viste, at kun et pølse om dagen øger din risiko for hjerte-kar-sygdomme med 42%.
Glutenfri Diæt Truer Dit Hjerte
Den glutenfri diæt har vundet enestående popularitet i de senere år. Det kan dog være langt mere skadeligt, end vi nogensinde troede. Folk, der generelt har en intolerance over for gluten eller den såkaldte. cøliaki, skal du følge en glutenfri diæt.
Efter Hvilken Kop Kaffe Begynder Dit Hjerte At Slå?
Det er utvivlsomt den mest almindelige drik i verden kaffe . Elskere af den velkendte magiske smag og aroma er i alle aldre. Det er svært at forestille sig begyndelsen af dagen uden et glas forfriskende drikke. Variationer i kaffeforbrug er mange og mere fristende end hinanden.
Beskyt Dit Hjerte Med Earl Grey Te
Earl Grey te er en kategori af aromatiseret te-blanding, der er meget populær i den vestlige verden. Dette er en sort te med citrus aroma. Earl Grey har en særlig smag på grund af tilsætningen af olie ekstraheret fra barken af bergamot.
Dit Hjerte Fungerer Bedre, Hvis Du Reducerer Salt
Forskere ved University of California har fundet ud af, at unge, der spiser mindre salt i deres kost, er mindre tilbøjelige til at lide af hjertesygdomme og forhøjet blodtryk gennem årene. Forskere baserer deres konklusioner på data opnået fra en computermodel, som overbevisende viser de positive virkninger på kroppen af at opgive salt.
