2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-16 08:28
Mange mennesker kan lide at spise, når de står op om natten. Denne vane erhverves for det meste i studietiden, når du skal studere sent og hjernen skal spise.
I ungdommen er stofskiftet så godt, at selv natborde ikke påvirker figuren. Men med alderen sænkes stofskiftet, og mad akkumuleres let i form af fedt.
Hvis du spiser før sengetid, risikerer du at forstyrre din søvn og forårsage søvnløshed. Tunge fede fødevarer er kontraindiceret ved sengetid, selvom de er ret velsmagende - såsom pizza og pommes frites.
Gul ost og smør indeholder meget fedt, som bliver i vores mave i meget lang tid. For at slippe af med fedt er vi nødt til at bruge en masse energi.
Krydret mad inden sengetid kan forårsage fysisk ubehag, og dette gælder især for mennesker, der har halsbrand. Krydret mad øger frigivelsen af endorfiner, så det er svært at falde i søvn efter det.
Koffein, som findes i mange bagværk og is, anbefales heller ikke ved sengetid. Naturlig chokolade indeholder også koffein, hvilket forbedrer aktiviteten i vores nervesystem.
Kinesisk mad anbefales heller ikke ved sengetid, da den hovedsagelig er baseret på stegning. Din krop har brug for meget tid til at fordøje dette produkt.
Korn samt alle kornarter bør undgås inden sengetid. De indeholder meget sukker, som kommer ind i blodet og gør det svært at falde i søvn.
Røde kødbøffer og retter er heller ikke gode til sengetid, fordi vores fordøjelsessystem har brug for meget energi og tid til at absorbere proteiner og fedt.
Før du går i seng, skal du spise lidt fedtfattig ost, hvis du føler dig sulten. Giv op med chips og kiks samt pommes frites og udskift dem med nødder.
Hvis du ikke kan undvære kød, skal du glemme rødt kød og spise hvid kylling uden hud, inden du går i seng.
Anbefalede:
Forbudte Fødevarer Inden Sengetid
Hvis du har svagheden ved at spise meget til middagen, og inden du går i seng, skal du spise noget andet, skal du vide, at dette er ret skadeligt. Mens kroppen er ung, kan den klare dette rigelige indtag af næringsstoffer om aftenen, men gennem årene vil det begynde at vise sig meget.
Tab Et Kilo Om Ugen Med 1 Tsk Honning Inden Sengetid
Der er så mange oplysninger om, hvordan man taber sig - det er nok bare at tabe et par pund. Ud over de velkendte kostvaner og øvelser kan vi drikke forskellige typer tabletter, te osv. Selvfølgelig lover alle de piller, vi kan finde os, at vi vil se ud som mannequiner uden nogen fysisk anstrengelse.
Slik Og Mælk Inden Sengetid Er Skadeligt
Forskere har opdaget en ny sygdom blandt børn - "sygdommen med slik og mælk." Ifølge hende kan klinisk raske børn blive syge på grund af de søde fristelser og mælk, de tager før sengetid. Ifølge den britiske læge Dr. Julie Wei er slik og mælk inden sengetid en farlig kombination og kan føre til forstoppelse, træthed, ondt i halsen, løbende næse og hoste.
Hvorfor Skal Du Spise En Skefuld Honning Inden Sengetid
De kalder skat den gyldne medicin. Og dette er ikke tilfældigt - folk bruger det mod forkølelse for at forbedre immuniteten og det generelle helbred. I Europa i århundreder er det kendt, at et glas varm mælk med lidt skat gør vidundere inden sengetid .
For Den Skadelige Mad Og Den Skade, Den Gør Os
En af de største forskelle i livet i dag og kun for 10 år siden - vi spiser enorme mængder junkfood . Og mens en usund fristelse fra tid til anden ikke skader os, er vanen med at spise regelmæssigt i lænkerne fastfood har alvorlige virkninger ikke kun på vores krop, men også på vores helbred.
