2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-16 08:28
Det er sket for os alle efter at have spist en stor middag senere på aftenen, se en interessant film eller et show, vi vil spise noget andet - frugt, dessert, chips, nødder. Tilhængere af sund kost vil sige, at det er skadeligt og bestemt ikke vil give efter for fristelse.
Her kommer de gode nyheder! Nylige undersøgelser viser, at der faktisk er produkter, som vi sikkert kan forbruge i de sene timer og endda om natten. Spekulerer på, hvem de er? Læs følgende linjer for at finde ud af det nyttige fødevarer til at tilfredsstille sult sent om aftenen:
Bananer - der er sandsynligvis ingen, der ikke kan lide disse lækre frugter, der betragtes som højt i kalorier, men meget nyttige. De er rige på kalium og magnesium, som stimulerer afslapning, samt produktionen af melatonin, som har en gavnlig virkning på søvnløshed.
Yoghurt - højt proteinindhold, lavt fedtindhold og næsten intet sukker gør det yderst velegnet til middag eller til forbrug efter det. Du kan kombinere det med frugt efter dine præferencer.
Ost - forbrug af ost sent om aftenen er tilladt, men selvfølgelig i rimelige mængder, og det anbefales, at den er fedtfattig. Takket være fiberen i osten vil du føle dig mæt indtil næste dag.
Hytteost - har en god mættende virkning, da den er rig på kaseinprotein. Selvom det langsomt absorberes af kroppen, kan du sikkert spise hytteost om aftenen uden at bekymre dig om din vægt.
Æg - velsmagende, fyldt, takket være proteinerne i dem, har de også få kalorier. Et ideelt valg til at spise sent på aftenen.
Hummus - du kan nemt forberede det derhjemme. Det er ekstremt velsmagende i kombination med gulerods- og selleripinde dyppet i det. Hummus er rig på protein, og det gør det velegnet til forbrug inden sengetid.
Grøntsager - de er en ideel mulighed, hvis du føler dig sulten i de sene timer. De fleste af dem har et højt glykæmisk indeks og har få kalorier. Du kan spise en type eller kombinere forskellige grøntsager i form af en salat.
Crackers - Overraskende nok kan hele kornkiks, der er komplekse i kulhydrater og lave kalorier, spises ved sengetid. Du kan kombinere dem med cottage cheese, ost eller hummus efter eget valg.
Anbefalede:
Hvorfor Vi Ikke Skulle Spise Frugt Om Aftenen
En nylig undersøgelse foretaget af specialister viser, hvor skadeligt frugtforbruget kan være om aftenen. Så nyttige som de i princippet er, er der en reel fare, hvis de ikke forbruges i moderation. Frugterne er rige på sukker. Det menes, at de er en af hovedårsagerne til fedt i leveren.
Fødevarer, Som Du Kan Spise Sent På Aftenen
Alle har været sultne på ingen tid. Uanset om dette sker inden du går i seng, eller hvis du vågner om natten med din mave klæbet til dine ribben - et køleskabsangreb er uundgåeligt. Du føler dig sandsynligvis dårlig efter det, fordi du stoler på ernæringseksperter der er intet mere skadeligt end et sent måltid .
Delikatesser, Som Du Kan Spise Sent Om Aftenen Uden Anger
Næsten hver diæt inkluderer kravet om at spise middag tidligt og derefter ikke indtage noget mad før sengetid . Sådanne anbefalinger dikteres både af frygt for, at vægten vil stige markant, og af vanskeligheder med at falde i søvn på grund af uforarbejdet mad, som forårsager tyngde i maven.
Her Er De Fødevarer, Der Vil Tilfredsstille Din Sult I Længere Tid
Der er mad, der mætter i lang tid og ikke har mange kalorier med sig. Dette gør dem til de bedste venner med en sund livsstil. Kalorierne i nogle produkter er langt fra tomme. Dette er det vigtigste, du skal lære, hvis du vil tabe dig. Med tilgangen af sommerdage kommer sæsonen med diæter.
Spis Disse 7 Fødevarer Om Aftenen For At Tabe Sig
Du har måske hørt maksimumet, at hvis du vil tabe dig, skal du springe aftensmad over og ikke spise efter kl. Det viste sig, at dette er en myte, og hvis du vil bevare din figur, er der madliste som anbefales til forbruge om aftenen .
