2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-16 08:28
Ernæring er en proces, hvorefter vores krop er fyldt med energi, og vi har normalt brug for at føle os mere opdaterede. Har du dog bemærket, hvordan vi stadig føler os endnu mere udmattede efter at have spist?
Dette fænomen har en logisk forklaring - nogle fødevarer får os til at føle os trætte. Her er de største syndere for vores pludselige træthed:
1. Brød og forskellige pastaer. Hvidmelpasta har et højt glykæmisk indeks, hvilket kan føre til en stigning i blodsukkeret og derefter døsighed.
Samtidig er de ikke en kilde til de elementer, der gør os vågen. Som et resultat, efter at have spist et par skiver hvidt brød, vil vi tage en kort lur.
2. Bananer. Disse foretrukne frugter af mange er nyttige for vores krop af en række årsager. De er en kilde til vitamin A, vitamin B1, vitamin B2, vitamin B4, vitamin B5, vitamin B6, C-vitamin, jern, kobber, calcium, fosfor. Imidlertid kan bananer forsyne vores krop med magnesium, som er en nøglekomponent for sund søvn.
3. Slik. Søde godbidder kan oplade os med energi et stykke tid, men derefter forårsage døsighed. Normalt, når vi overdriver slik, føler vi først en bølge af energi, og så er vi udmattede.
4. Rødt kød. Ifølge eksperter kan forbruget af rødt kød oplade vores krop med energi og styrke immunforsvaret, da dette fødevareprodukt indeholder A-vitamin, folsyre, selen, zink, jern, vitamin B12 og andre.
Men det viser sig også, at rødt kød, ligesom andet kød og mejeriprodukter, indeholder meget fedt, og det er sværere at behandle i kroppen. Til sidst bruger vores krop al vores energi til at nedbryde dem, og vi føler os trætte.
5. Kirsebær. Disse saftige små kugler er igen berømte som et nyttigt fødevareprodukt, da de er en kilde til vitamin A, vitamin B1, vitamin B2, vitamin B4, jern, kalium, calcium, magnesium, fosfor, zink og andre.
Parallelt leverer de kroppen med melatonin, som igen er kendt som en søvnven. Så hvis du har et valg, skal du spise kirsebær, inden du går i seng.
Anbefalede:
Fødevarer, Der Gør Det Vanskeligt For Blodpropper At Danne Sig
Blodpropper er vigtige for din krop. Blodpladerne i dit blod reagerer på en skade ved at komme sammen for at stoppe blødningen. Nogle fødevarer påvirker på kroppens evne at danne en blodprop . Disse fødevarer kan tykke eller tynde blodet.
Hvad Man Skal Spise, Når Vi Er Trætte
Vi føler os ofte trætte i vores travle hverdag. Og når vi har en masse ting at gøre, er det ret irriterende. Kuren mod denne tilstand kan være forbruget af visse fødevarer, der bærer en bølge af energi. Generelt opstår følelsen af dovenskab af forskellige årsager.
Fødevarer, Der Gør Os Trætte
Mad er et middel til at genoplade ens energi. Men i nogle tilfælde sker det modsatte - at indtage visse fødevarer får os til at føle os svage og trætte. Derfor skal vi vælge mad meget omhyggeligt ved vores bord. Først og fremmest, når vi taler om fødevarer, der gør os trætte, bør vi nævne fede fødevarer.
Fødevarer, Der Gør Os Fede Umærkeligt
Mange af os har befundet os i den absurde situation, hvor vi konstant føler os sultne og samtidig får ekstra pund. Årsagen til dette er, at folk i den travle hverdag simpelthen ikke er opmærksomme på, hvad de spiser, og dette skjuler en række risici.
Hvordan Ved Jeg, Hvilke Fødevarer Der Gør Mig Fede?
Alle drømmer om en slank figur af en model. Men nogle gange, uanset hvad vi gør, fungerer tingene ikke. Vi undrer os over, hvorfor vi ikke kan tabe os, vi laver alle mulige diæter, vi spiller sport, og det fungerer stadig ikke. Årsagen kan ligge i den mad, vi spiser.
