2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-16 08:28
En af de stadig mere populære diæter, Rosemary Conley, kræver, at du tæller kalorier. Dette viser sig imidlertid at være ret gavnligt og fører til hurtigt vægttab på kun 7 uger.
Rosemary Conleys kost inkluderer at spise fedtfattige fødevarer med lavt glykæmisk indeks. Grundlaget for regimet er kaloritælling. Den første regel er ikke at spise noget med mere end 5% fedt. De eneste undtagelser er havregryn og fedtet fisk. De kan spises 2-3 gange om ugen og er gode for både sundhed og figur.
Rosemary Conleys diæt følges i alt 7 uger. De eneste stoffer, der kan tages i ubegrænsede mængder, er vand, te, kaffe, endda diætdrikke.
Kost er en kæmpe udfordring. Det udelukker nogle af de fødevarer, vi er vant til i vores daglige liv. Derudover forbruger det en hel del kalorier. Dette er grunden til, at du taber mere i de første 2 uger af kosten.
Rosemary Conley begrænser sit kalorieindtag til 1.200 om dagen. De er opdelt i som følger:
Morgenmad: 200 kalorier
10 timer: 50 kalorier
Frokost: 300 kalorier
16.00: 50 kalorier
Middag: 400 kalorier
Når du bliver sulten mellem måltiderne, har du lov til at drikke et halvt glas frisk mælk, som har det laveste fedtindhold. Det specificerede regime er i de første to uger. I løbet af de næste fem uger øges kalorierne til 1.400 pr. Dag fordelt på en lignende måde. En dessert om dagen er tilladt her, men kun hvis du har svært ved at følge regimen.
Når du forbereder din daglige menu, er det godt at huske, at ikke alle fedtfattige fødevarer er nyttige. Vær forsigtig med tilsat sukker, for i de fleste tilfælde er de skjult. Kontroller altid, hvor mange kalorier der er i hvert produkt, du vælger at forbruge.
Anbefalede:
Tab Op Til 10 Kg På 3 Uger Med Denne Canadiske Diæt
Den canadiske diæt er et fodringssystem, der giver dig mulighed for at tabe op til 10 kg på tre uger. Dens fordel er, at vægten reduceres uden at være sulten. I slutningen af regimen vil du føle dig godt i din nye krop, og du vil være fuld af energi.
Med Brøddiet Taber Du Op Til 10 Kilo På 2 Uger
Der er næsten ingen, der ikke kan lide friskbagt brød. Dens fascinerende aroma kombineret med en sprød skorpe og den rige og rige smag af den mundsmeltende pastaglæde er uforlignelig. Vent, du tænker med det samme - brød er forbudt! Nu er sæsonen med diæter.
Tab 18 Pund På 2 Uger Med Denne Tilstand
En ny diæt, hvis menu hovedsageligt indeholder bananer, lover at tabe den ønskede vægt om to uger. Diæten blev opfundet af en farmaceut ved navn Sumiko og hendes mand, som også har en medicinsk uddannelse - Hitoshi. Med dette regime lykkedes det damen at tabe så meget som 18 kg.
Hær Din Bugspytkirtel Med Disse Fødevarer På Kun 3 Uger Uden Medicin
Ubalanceret kost, mange dårlige vaner, sodavand og travlhed i det moderne liv forårsager udviklingen af bugspytkirtelsygdomme . Det hele starter med simpelt ubehag. Normalt er de fleste mennesker ikke opmærksomme på disse symptomer. Men hvis stress og medicin føjes til disse symptomer, forværres tilstanden betydeligt, og det er allerede vanskeligt eller endog umuligt at fjerne lavt selvværd.
EMS-behandlinger Til Din Krop, God Form Og Skønhed
Hvem anbefaler vi E-fit klasser til? Ønsker du at lære om en ny, effektiv træningsmulighed, der anbefales til alle, uanset køn, alder, fitness og alle, der: • vil gerne flytte, men har ingen fritid - 1,5-2 timer til sport; • ønsker at stramme og forme sin krop;
