2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-16 08:28
Kalium er et mineral, der er meget vigtigt for vækst og vedligeholdelse af menneskekroppen. Det er afgørende og spiller en vigtig rolle i muskelsammentrækninger, hjerte- og hjernefunktion.
De fleste mennesker får nok kalium fra en velafbalanceret diæt med masser af frugt og grøntsager og berigede fødevarer. Den anbefalede dosis kalium er maksimalt 3500 milligram om dagen.
Her er en liste over kaliumrige fødevarer, som du kan se i galleriet ovenfor.
- 1 kop rosiner indeholder 1.089 milligram kalium (31% af den daglige anbefaling)
- 1 avocado indeholder 900 milligram kalium (26% af den daglige anbefaling)
- 1 papaya indeholder 781 milligram kalium (22% af den daglige anbefaling)
- 1 glas tomatjuice indeholder 535 milligram kalium (15% af den daglige anbefaling)
- 1 sød kartoffel indeholder 508 milligram kalium (14% af den daglige anbefaling)
- 1 kop terninger i meloner indeholder 494 milligram kalium (14% af den daglige anbefaling)
- 1 glas appelsinsaft indeholder 472 milligram kalium (13% af den daglige anbefaling)
- 1 banan indeholder 467 milligram kalium (13% af den daglige anbefaling)
- 1 kop skummetmælk indeholdende 407 milligram kalium (12% af den daglige anbefaling).
Anbefalede:
Fødevarer, Hvorfra Man Får Dopamin
Dopamin er en af neurotransmitterne i hjernen, der muliggør kommunikation mellem nerveceller. Dopamin frigives fra hjernens hypothalamusregion. Hjælper med at regulere følelser, spiller også en vigtig rolle i balance mellem humør og adfærd.
Fødevarer, Hvorfra Vi Kan Få Vitamin B12
Vitamin B12 spiller en vigtig rolle i kroppens stofskifte, fordi det er involveret i nedbrydningen af mad og dets omdannelse til energi. Det hjælper også med at producere røde blodlegemer, der fører ilt til cellerne. Dette vitamin er også involveret i opbygningen af DNA.
Proteinet Med Lang Levetid, Og Hvorfra Fødevarer Skal Hentes
I dag er det videnskabeligt bevist, at korn har en yderst gavnlig virkning på kroppen. En sådan mad er boghvede, som viser sig at være ikke kun meget velsmagende, men også utrolig nyttig mad. Denne konklusion blev nået af forskere fra det sibiriske føderale universitet (SFU).
Grøntsager, Hvorfra Du Kan Gå Op I Vægt
Grøntsager er en sund mad, men selvom de anbefales til folk, der lever et sundt liv, er nogle grøntsager i stand til at tilføje et par ekstra inches til din talje. Ifølge en undersøgelse offentliggjort i Daily Mail er der nogle grøntsager, der bør undgås, hvis du ikke vil tage på i vægt.
10 Fødevarer, Hvorfra Vi Tager På I Vægt
At være overvægtig er et af de største problemer i disse dage. Det kan endda forårsage sygdomme som hjerte-kar-problemer, diabetes, forhøjet blodtryk. Årsagen - forbruget af mere end de krævede kalorier. Nogle fødevarer er lettere for vores krop at håndtere, mens andre er en udfordring for vores krop.
