2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-16 08:28
Når det kommer til kost og sund kost, vender de fleste af os altid til kylling med grøntsager til hovedretter. Du skal dog vide, at kyllingekød, der sælges i butikkerne i dag, er blevet behandlet med en række præparater, og kyllingerne selv er opdrættet med antibiotika og andre kemikalier for at vokse hurtigere og vokse sig større.
Ikke mindre vigtigt er det faktum, at dette er langt fra den mad, der har det højeste proteinindhold, som vi har brug for for at opnå gode slutresultater.
Følgende fødevarer, som vi tilbyder dig, er rigere på protein end kylling, og du kan roligt kigge efter dem, hvis du beslutter at følge en sund diæt:
1. Rejer - Undersøgelser har vist, at ca. 15 store rejer bærer ca. 140 kalorier og 34 gram protein i din krop. For ikke at hæve dit dårlige kolesterol kan du undgå at stege dem og erstatte smøret med festsauce;
2. Saitan - en duftende hvedeplante, hvorfra du kan lave f.eks. En kødbolle til din sandwich - den smager som kylling, men en halv kop af den indeholder 31,5 g protein;
3. Smoothies - afhængigt af den dosis protein, du har brug for, kan du medtage forskellige produkter, og deres mængde kan variere alt efter din smag. Egnet her er spinat, banan, hampefrø, sojamælk, pistacienødder. Blandingen af disse produkter bliver en energibombe for din krop;
4. Hytteost - blandet med små bær, vil denne ost give dig den nødvendige dosis protein for dagen såvel som mange behagelige følelser baseret på smag.
Hvis du vil være sund og energisk, bør du ikke begrænse dig til 2-3 typer mad. Alle ovenstående er gode erstatninger for det allerede banale kyllingekød og vil give din krop mere protein, end du troede.
Anbefalede:
Top 8 Andre Fødevarer End Yoghurt, Der Indeholder Probiotika
Alle ved, at yoghurt er en god kilde til probiotika - selv folk, der virkelig ikke ved, hvad probiotika virkelig er. Men yoghurt er ikke den eneste mad, der kan udfylde vores probiotiske behov. Der er en række andre muligheder, der i stigende grad er efterspurgte og populære.
13 Fødevarer, Der Har Mere Kalium End Bananer
Gå ud over de gule frugter og kom ud fyld kalium med disse fødevarer . Når du tænker på alle de næringsstoffer, din krop har brug for, kan dit sind tænke på protein, fiber, calcium, D-vitamin eller endda omega-3'er. Og hvor glemmer vi kalium?
Komælk Er Rigere På D-vitamin End Fåremælk
Forskellige faktorer disponerer flere og flere mennesker for at forbruge anden mælk end komælk - ged, får, mandel, fremstillet af soja og andre. Årsagerne er ofte laktoseintolerance i komælk eller præferencer for andre varianter af de tilbudte mejeriprodukter.
Hvor Meget Protein Er Der I Kylling?
Kyllinge kød er især populær blandt fitnessentusiaster, fordi det er en stor proteinkilde. Den fås i en række forskellige dele, herunder kyllingebryst, kyllingebryst, kyllingevinger og ben. Hver af dem indeholder en forskellig mængde protein, fedt og kalorier.
Hyben - 10 Gange Rigere På C-vitamin End æble
Hyben bruges både til madlavning og til folkemedicin. De små frugter af busken er en yderst værdifuld kilde til næringsstoffer, der er vigtige for vores helbred. Hyben er en af de bedste leverandører af C-vitamin til kroppen. Faktisk når nogle sorter af plantens vitaminniveauer 2.
