2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-16 08:28
Morderen. Således har læger kaldt en ret almindelig og tilsyneladende harmløs sygdom - hypertension eller højt blodtryk. Og der er en grund. Der er næsten ingen åbenlyse symptomer, og det går ubemærket hen, indtil en person besøger en læge, og han diagnosticerer hjerte-kar-problemer. Så begynder hundreder af tanker at krybe ind i hans hoved - hvordan, hvor, hvorfor … Og svarene er indlysende.
Generelt er stigningen i tryk et normalt og naturligt fænomen, når en person kommer i en stressende situation, udfører tunge fysiske øvelser, bekymrer sig om personlige problemer.
Når han er rolig eller sover - falder det. Der er dog forskellige faktorer - genetiske eller fysiologiske - der øger risikoen for at udvikle hypertension. Oftest er det arvelighed og fedme. Det er ikke klart, hvad der er farligere.
Faktisk er det dårligt, når en person er udsat for sygdommen og er overvægtig. På denne måde belastes kroppen, og derfor påvirker den hjertet og følger funktionsfejl i det kardiovaskulære system, øget vaskulær tone, udseendet af højt kolesteroltal, forhindring af blodgennemstrømningen og endda iskæmi. Listen over problemer forbundet med overvægt er næsten uendelig.
Undersøgelser foretaget i august 2011 viser, at medicin mod forhøjet blodtryk har en række bivirkninger, og at deres virkning ikke er øjeblikkelig, og du bliver ofte nødt til at vente, indtil dit blodtryk vender tilbage til det normale.
Da mad er anderledes, er dens nøglerolle at sikre indtagelsen af de stoffer, der hjælper den med at fungere korrekt, herunder om nødvendigt at reducere trykket.
I de senere år har mange forskere udviklet en særlig menu til patienter med hypertension. Og mange siger, at ethvert enkelt produkt sandsynligvis ikke løser deres problem med højt blodtryk, men deres rette kombination regulerer problemet fuldstændigt.
Den bedst kendte og effektive kombination af blodtrykssænkende produkter er grundlaget for kosten kaldet "DASH" eller diætmetoder til at stoppe hypertension - en ernæringsmæssig tilgang til behandling af hypertension.
Hovedformålet med denne diæt er at udelukke forbrug af fødevarer med højt fedtindhold og kolesterol. Derudover skal du holde op med dette helt opgive for salt mad og halvfabrikata.
Føj til kosten en overflod af vitaminer, magnesium og kalium, der findes i rosiner, solsikker, tomater, kartofler, bananer, nødder - de er en god kilde til kalium. Magnesium findes i broccoli, spinat, østers, korn og bælgfrugter. Vitaminer fås fra frugt og grøntsager.
Ved udvikling af "DASH" diæt har ernæringseksperter identificeret et antal produkter, hvis virkning bruges til at kontrollere hypertension, og de regulerer effektivt blodtrykket. De er:
Hvidløg - Det er en gave til patienter. Sænker kolesterolniveauet i blodet, hvilket fremkalder en stigning i blodtrykket;
Roer - I 2008 offentliggjorde et medicinsk tidsskrift resultaterne af sensationel forskning, der viste, at kun 2 glas sukkerroer kan sænke blodtrykket med næsten 10 point. Og dens handling varer op til 24 timer. Roer indeholder et stof, der øger niveauet af nitrogenoxid i kroppen, hvilket igen fjerner spændingen i blodkar og sænker blodtrykket;
Fisk - Omega-3 flerumættede fedtsyrer, som fisk indeholder blandt andre nyttige stoffer, spiller en vigtig rolle i normaliseringen af blodtrykket. Hovedvægten bør være på makrel eller laks, som kan grilles, grilles eller dampes;
Selleri - Det hjælper med at håndtere højt blodtryk og fedme. Og alt dette, fordi selleri indeholder en speciel ingrediens - 3-N-butyl-phthalid. Det sænker blodtrykket og normaliserer blodgennemstrømningen;
Skummetmælk - Det er en kilde til calcium og vitamin D. Nylig forskning foretaget af forskere ved University of Michigan har vist, at personer med calciummangel er mere tilbøjelige til at udvikle hypertension end andre.
Anbefalede:
Rødbedsaft Bekæmper Hypertension
Legender om den magiske virkning af røde rødbeder på menneskekroppen er blevet fortalt siden oldtiden. På samme tid er det en af bulgarernes mest forsømte grøntsager. Friskpresset rødbedsaft har den stærkeste positive effekt. For nylig har britiske forskere opdaget en anden nyttig egenskab.
Kiwi Bekæmper Hypertension
At forbruge en række forskellige frugter og i store mængder kan kun give os sundhedsmæssige fordele. De indeholder så mange vitaminer og andre nyttige ingredienser, der er vigtige for vores krop. Derudover er frugt en del af enhver diæt - med andre ord hjælper de os med at opretholde perfekt form.
Ferskner Mod Hypertension Og Kræft
Ferskner er en meget velsmagende frugt, som du elsker og tilbereder i forskellige opskrifter, bagværk, kager, selv kombineret med kød. Men vidste du, at de er usædvanlige helbredende egenskaber ? Ferskner indeholder højt kaliumindhold og anbefales i forhøjet blodtryk arytmi og unormal hjerterytme.
Disse Naturlige Midler Bekæmper Hypertension! Brug Dem
Hvidløg, honning og æblecidereddike En kombination af hvidløg, honning og æblecidereddike normaliserer blodtrykket. Tag 8 fed hvidløg, 1 tsk honning og 1 tsk naturlig æblecidereddike og slå dem i en blender eller blender. Hvis du ikke har en sådan maskine, skal du knuse hvidløg i hånden og derefter blande med de andre ingredienser.
Ernæring I Hypertension
Flere og flere mennesker lider af forhøjet blodtryk, også kendt som hypertension. Hypertension fremkaldes af to hovedfaktorer - mangel på motion og dårlig ernæring. Derfor, i kampen mod hypertension, skal du først gennemgå din menu. I tilfælde af forhøjet blodtryk skal de udelukkes fra menuen og endda begrænse forbruget af produkter, der hæver blodtrykket.
