2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-16 08:28
Diætist Dr. Joel Furam mener, at en person kan beskytte sig mod snesevis af sygdomme bare ved at spise rigtigt. Ernæringseksperten har udviklet en særlig diæt for at styrke immuniteten.
Dr. Furam siger, at den diæt, han foreslog, skal følges i 2 måneder for at styrke din krop i koldt vejr.
Ud over at øge din immunitet vil Dr. Joel Furams diæt også hjælpe dig med at skylle toksiner ud af din krop.
Morgenmad - havregryn, hvortil der tilsættes chiafrø, solsikkefrø og bær såsom blåbær og jordbær. Ernæringseksperten siger, at morgenmaden altid skal være varm.
Frokost - salat lavet af grønne bladgrøntsager og tomater. Til frokost skal du spise kogt eller ristet kylling i små mængder.
Aftensmad - vegetabilsk gryderet, der er rig på forskellige krydderier. Ifølge ernæringsekspert skal din middag altid være varm.
Ved forberedelsen af denne diæt baserede Dr. Joel Furam sig på 4 grundlæggende principper. Specialisten rådgiver enhver person, der ønsker at spise, så han er sund, at bruge de samme principper i sit daglige liv:
1. Spis flere fødevarer, der er rige på vitaminer og mineraler - herunder grønne bladgrøntsager, tomater, peberfrugter, jordbær, hindbær og blåbær;
2. Spis nødder, bælgfrugter og frø - takket være dem slipper du for det fedt, du har samlet, og du bliver mere energisk;
3. Spis mindre kød - animalske produkter stimulerer produktionen af hormonet IGF1, hvilket kan føre til mere fedtopbevaring. Derfor, ifølge ernæringsekspert, bør kød kun udgøre 10% af din ugentlige menu;
4. Tygg mere - Dr. Furams sidste råd er at tygge hver bid nøjagtigt 25 gange inden du sluger. Årsagen er, at tygning frigiver stærke enzymer, der beskytter celler og dermed hele kroppen. Ernæringseksperten siger, at de anbefalede 15 tygger pr. Bid ikke er nok.
Anbefalede:
De Bedste Fødevarer Til At øge Immuniteten
Som vi alle ved findes de reneste immunstimulerende midler i naturen! Vi kan let få dem og bruge dem i hverdagen uden at skulle gå til nærmeste apotek. Vi tilbyder dig flere hurtige og nemme metoder til at få de nødvendige vitaminer til at øge din immunitet og bekæmpe vira:
De Bedste Måder At øge Dopamin Naturligt I Kroppen
Dopamin er et vigtigt kemisk element i hjernen, der har mange funktioner. Det er involveret i motivation, hukommelse, opmærksomhed og endda regulering af kropsbevægelser. Når dopamin frigives i store mængder, skaber det en følelse af glæde.
Kost For At Styrke Immuniteten
Det anbefales, at kosten til at styrke immuniteten følges efter sygdom, udmattelse og anæmi samt vedvarende forkølelse. Formålet med kosten er at forbedre kroppens tilstand, øge dets forsvar og immunitet og styrke genopretningsprocessen.
Drik Græskarjuice For At øge Immuniteten
Forbrug af græskar er meget almindeligt i vores land. Det bruges til at tilberede et antal forskellige retter. Derudover fra rå græskar juice kan også presses. Det er ekstremt nærende og nyttigt. Græskar er blandt de rigeste i vitaminer og antioxidanter grøntsager.
7 Tilgængelige Produkter For At øge Immuniteten I Den Kolde årstid
Alle sætter pris på fordelene ved godt helbred. Og vi stræber alle efter at tage os af vores immunitet på en eller anden måde. Mange mennesker anvender komplekse diæter, dyre kosttilskud og fødevarer og en streng livsstil. Og kunne tingene være enklere og billigere?
