2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-16 08:28
Som vi alle ved findes de reneste immunstimulerende midler i naturen!
Vi kan let få dem og bruge dem i hverdagen uden at skulle gå til nærmeste apotek. Vi tilbyder dig flere hurtige og nemme metoder til at få de nødvendige vitaminer til at øge din immunitet og bekæmpe vira:
Appelsinjuice
Vores yndlings appelsinjuice, som vi drikker til morgenmad, giver kroppen den nødvendige dosis C-vitamin for dagen. Den udover den øgede immunitet er også yderst nyttig for huden. Undersøgelser viser, at indtagelse af C-vitamin kan forhindre forkølelse, men vil hjælpe kroppen med at heles hurtigere. Derfor er det nødvendigt at tage C-vitamin sammen med mad. C-vitamin findes i store doser i andre fødevarer såsom kiwi og rød peber.
Daglig indtagelse af piller kan føre til alvorlige konsekvenser i menneskekroppen - maveproblemer, nyresten og hos nogle børn intern blødning.
En kop sort te
Hvordan hjælper han? Svaret er meget simpelt - sort te bidrager til produktionen af protein i kroppen, som aktivt bekæmper influenzainfektioner og vira. Hvis du ikke kan lide smagen af sort te, kan du erstatte den med en kop duftende grøn te.
Yoghurt
I et skandinavisk land blev der gennemført en undersøgelse, hvor en gruppe arbejdere fik yoghurt dagligt i 80 dage. Derefter fandt de ud af, at de arbejdere, der tog daglig yoghurt, blev indlagt på hospitalet 33% mindre end en anden gruppe arbejdere, der tog placebo.
Mælk
Det er vist, at ca. 36% af mennesker med D-vitaminmangel har større risiko for vira og øvre luftvejsinfektioner. For at få den nødvendige mængde D-vitamin i kroppen er vi nødt til at tage meget mælk, mejeriprodukter og også fisk. Der er også mange kosttilskud, der hjælper med at få D-vitamin.
Fisk og muslinger
Sammen med mejeriprodukter er fisk en rig kilde til D-vitamin, men dens egenskaber stopper ikke der. Fisk er også ekstremt rig på omega-3 fedtstoffer og selen. Ifølge nogle undersøgelser beskytter omega-3 fedt mod vira og influenzainfektioner ved at stimulere iltstrømmen til lungerne.
Omega-3 fedtstoffer stimulerer også immunforsvaret, frigivelse af toksiner og effektiv absorption af næringsstoffer. Selen hjælper igen blodceller med at danne proteiner, hvorigennem kroppen bekæmper vira. Nogle af de fedeste og rigeste af D-vitamin, omega-3 fedtstoffer og selenfisk er: makrel, laks, sild samt muslinger, krabber og østers.
Søde kartofler og græskar
A-vitamin er den næste hovedperson i kampen mod influenza og vira. Disse to grøntsager er ekstremt rige på dette vitamin. Vi har også brug for at forsyne vores krop med zink, for eksempel ved at lave mad lækre gryderetter med grøntsager. Zink er vigtigt for flytningen af A-vitamin til væv.
Svampe
Det er ikke kendt, at svampe indeholder over 300 gavnlige stoffer, der øger antallet af hvide blodlegemer og styrker immunforsvaret.
Hønsekødssuppe
Varm kyllingesuppe har været et lækkert middel i århundreder. Det lindrer en stærk hoste, reducerer sekreter og ubehag med en tilstoppet næse. Dette skyldes cystein, der frigives under kogning af kyllingekød. Cystein er en aminosyre, der har en kemisk struktur svarende til bronkitismedicin. For at forbedre effekten af kyllingesuppe kan vi tilføje lidt løg og hvidløg for at øge immunsystemet.
Hvidløg
Antibakterielt allicin er et stof, der bekæmper vira og influenzainfektioner. Hvidløg styrker immunforsvaret, men mange mennesker undgår det på grund af den stærke aroma. Der er hvidløg i piller, men husk at det i sin rå form er meget mere nyttigt.
Hvede spirer
Indtagelse af en halv kop hvedekim dagligt er tilstrækkelig til at opnå den daglige dosis zink til kroppen. Det stimulerer produktionen af hvide blodlegemer og styrker og styrker immunsystemet. Der er mange måder at forbruge hvedekim på: føj dem til salater, yoghurt, havregryn, puré og meget mere.
Anbefalede:
De Bedste Måder At øge Dopamin Naturligt I Kroppen
Dopamin er et vigtigt kemisk element i hjernen, der har mange funktioner. Det er involveret i motivation, hukommelse, opmærksomhed og endda regulering af kropsbevægelser. Når dopamin frigives i store mængder, skaber det en følelse af glæde.
8 Fødevarer Til At øge Testosteron
Testosteron er et mandligt kønshormon, der primært påvirker seksualitet. Det er ansvarligt for knogle- og muskelsundhed, sædproduktion og hårvækst. Det går tabt med alderen såvel som ved kroniske sygdomme. Hypogonadisme, også kaldet lavt testosteron eller lavt T, behandles ofte med medicin for at forhindre fremtidige sundhedsproblemer.
Drik Græskarjuice For At øge Immuniteten
Forbrug af græskar er meget almindeligt i vores land. Det bruges til at tilberede et antal forskellige retter. Derudover fra rå græskar juice kan også presses. Det er ekstremt nærende og nyttigt. Græskar er blandt de rigeste i vitaminer og antioxidanter grøntsager.
7 Tilgængelige Produkter For At øge Immuniteten I Den Kolde årstid
Alle sætter pris på fordelene ved godt helbred. Og vi stræber alle efter at tage os af vores immunitet på en eller anden måde. Mange mennesker anvender komplekse diæter, dyre kosttilskud og fødevarer og en streng livsstil. Og kunne tingene være enklere og billigere?
Kost For At øge Immuniteten
Diætist Dr. Joel Furam mener, at en person kan beskytte sig mod snesevis af sygdomme bare ved at spise rigtigt. Ernæringseksperten har udviklet en særlig diæt for at styrke immuniteten. Dr. Furam siger, at den diæt, han foreslog, skal følges i 2 måneder for at styrke din krop i koldt vejr.
