2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-16 08:28
Forstoppelse er en vanskelig og uregelmæssig tømning af maven. Dens karakteristiske tegn er kedelige og skarpe smerter i maven, følelsen af oppustethed.
Vedvarende forstoppelse påvirker udseendet dårligt - huden bliver løs og bleg, tungen er tør og stemningen er altid dårlig. Årsagerne til forstoppelse er forskellige.
Dette kan skyldes regelmæssigt forbrug af tør mad, ingen supper og ikke nok væske. En stillesiddende livsstil er også en af årsagerne til forstoppelse.
Dette problem opstår også efter overdreven lavement såvel som i nogle sygdomme i nervesystemet og fordøjelsesorganerne.
I tilfælde af forstoppelse er det vigtigt at følge en diæt. For at normalisere mavens arbejde anbefales det at forbruge produkter, der har en afførende virkning.
Deres handlingsmekanisme er forskellig. For eksempel hjælper honning, søde frugter og juice med at tiltrække væsker i maven, og rugbrød, rødbeder, majroe, gulerødder, kål, meloner, svesker irriterer maveens nerveender og normaliserer dens aktivitet.
Koldt vand, is og øl påvirker nerveenderne i maven på forskellige måder, og mayonnaise, fløde, smør og fede fødevarer påvirker bugspytkirtlen.
Mælk og mejeriprodukter samt sur frugtsaft ændrer den kemiske sammensætning af tarmens indhold. Undertiden opstår forstoppelse ved brugen af raffinerede fødevarer, hvilket fører til et fald i tarmtonen.
Derefter anbefales en diæt rig på cellulose og afføringsmidler. Menuen indeholder rugbrød, grøntsagssupper, fiskesupper, kogt oksekød, friskbrændt fisk, ristet og kogt lam.
Der lægges vægt på forbruget af rødbeder, gulerødder, kål, græskar, agurker, tomater, ost, hytteost, mælkesyreprodukter, røget kød, kompotter, honning, frugt, svesker.
Om morgenen efter at stå op anbefales det at drikke koldt vand med en teskefuld honning på tom mave, og inden du går i seng, anbefales det at drikke en teskefuld kold mælk.
Anbefalede:
Frugt Og Grøntsager, Der Er Egnede Til Forstoppelse
Når du lider af forstoppelse, er det vigtigt at vælge mad, der har potentiale til at lindre dine symptomer. Det bedste ved dette er frugt og grøntsager, der indeholder store doser kostfibre. Det gode ved alt dette er, at de fleste fødevarer, der opfylder denne betingelse, faktisk er meget gode for dit helbred, såsom frugt og grøntsager.
Hvilke Produkter Forårsager Forstoppelse
For at forhindre forstoppelse skal du undgå at indtage produkter, der kan forårsage det. Frem for alt er det hvidt brød og gærdejprodukter. Næste på listen over fødevarer, der forårsager forstoppelse, er ris, hårdkogte æg og forskellige typer dåse kød.
Vandmanden Spiser Med Venner, Fiskene Spiser Ved Stearinlys
Vandmanden accepterer ernæring som kommunikation. Han elsker små bid, der ikke distraherer ham fra behagelig samtale med venner. Vandmanden bør udelukke slik fra sin menu, da det ikke afspejler ham godt. Den mest nyttige frugt til Vandmanden er granatæble, og mejeriprodukter er den perfekte morgenmad til repræsentanterne for dette stjernetegn.
Forstoppelse Og Depression Lurer, Hvis Du Spiser For Meget
Vi spiser normalt protein, når vi prøver at opbygge ekstra muskelmasse, når kroppen har brug for energi eller for at styrke vores immunsystem. Som med de fleste næringsstoffer skal man dog have en velafbalanceret balance. Overmætning af kroppen med et bestemt næringsstof, selvom det anses for nyttigt, kan føre til bivirkninger.
Hvis Du Spiser En Gang Om Dagen, Spiser Kroppen Musklerne
Undersøgelser foretaget af italienske ernæringseksperter har vist, at en diæt, hvor du spiser en til tre gange om dagen, tager meget mere, end hvis du spiser 5-6 gange om dagen. Den grundlæggende regel for sund kost er at spise hver tredje time.
