2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-16 08:28
De fleste af os spiser ikke ordentligt, men når vi lykkes - det hele afhænger af arbejde, studier, forskellige normer og konventioner, selvom det er os, der vælger, hvordan vi skal leve, hvis vi tænker over det.
Vi spiser normalt ikke morgenmad, vi spiser noget til frokost og til middag trænger vi sammen for sidste gang. Således er intervallerne mellem måltiderne for store, og vi spiser letfordøjelige kulhydrater.
Dette fremkalder virkelig en ulvig appetit - vi ser frem til middag, skynder os til maden og spiser to eller endda tre gange mere end nødvendigt.
Resultatet er trist - overvægtigt, rystende helbred, dårligt humør, depression og fiasko i alle livets områder. En speciel diæt, kaldet en portion, hjælper med at forbedre sundhed og stofskifte, får kroppen til at slippe af med toksiner og toksiner hurtigere.
Essensen af denne metode er at spise ofte, men i små portioner. Hvis du skærer portionerne i halve og spiser fem eller seks gange om dagen, produceres det hormon, der forårsager ulvens appetit, ikke.
Din krop holder op med at opbevare fedt, du vil ikke føle dig sulten, og du vil føle dig psykisk roligere, vel vidende at du kan spise noget hver tredje time.
Den første ting du skal gøre er at reducere delstørrelsen. Prøv at forbruge halvdelen af din normale portion, og efter et par dage kan du nå perfektion ved at spise portioner, der passer i en tekop.
Ved morgenmaden skal du spise kulhydrater, der fordøjes langsomt - müsli, fuldkornsbrød og pasta, frugt. Ved frokost og middag skal du spise protein uden at kombinere det med stivelsesholdige fødevarer - kartofler, pasta.
Der skal være mindst to måltider mellem frokost og middag og en anden inden sengetid. Om aftenen kan du fokusere på yoghurt, müsli, frugt og grøntsagssalater.
Glem margarine og smør, brug kun olivenolie. Husk, at vores celler består af cirka femogfirs procent vand, så drik to liter vand om dagen.
Drik et glas vand før hvert måltid for at opretholde kroppens vandbalance, forbedre fordøjelsen og reducere overvægt.
Hvis du spiser en eller to gange om dagen, begynder kroppen at spise muskler i stedet for fedt. Derefter, efter et måltid, stiger insulinniveauet kraftigt, og kalorier bliver straks til fedt, især hvis du har spist dessert.
Anbefalede:
Du Vil Lettere Tabe Sig, Hvis Du Ikke Spiser I Løbet Af Denne Tid På Dagen
Hvert land har traditioner med hensyn til måltider i løbet af dagen, hvad de skal indeholde, og hvornår de skal tilberedes. I nutidens kosmopolitiske verden vælger alle deres egen livsstil og kost, og mange mennesker følger råd fra forskellige diætister og de regimer, der er udarbejdet af dem, snarere end traditioner.
Hvordan Hjælper Biestik Med At Tabe Sig?
Biestikket repræsenterer en masse af ligene af døde bier, der naturligvis har afsluttet deres livscyklus. Under forebyggelse af nældefeber om foråret samler biavlere ligene af døde bier . De bruges aktivt i folkemedicin takket være deres usædvanlige sammensætning og mange nyttige egenskaber i underverdenen.
Periodisk Faste For At Tabe Sig! Hvordan Gør Man Det Rigtigt?
Hvis du har besluttet at sulte for at tabe sig , så er det meget vigtigt at gøre det rigtigt, men selv ved det mindste ubehag at se en læge samt konsultere en specialist umiddelbart før denne type diæt. Kost №1 - Interval fodring I det er meningen, at du tager din sædvanlige portion til morgenmad, frokost og middag, men i otte timer, og i de resterende 16 timer spiser du ikke, du drikker kun vand og te.
Hvad, Hvordan Og Hvornår Skal Man Spise For At Tabe Sig?
Du vil tabe dig - drømmen om mange piger, der i jagten på en slank figur ofte oplever de strengeste kostvaner. Et par ugers agurker alene hjælper dig selvfølgelig med at tabe et par pund, men efter sådanne sultestrejker begynder de, der taber sig, ofte at blive belønnet for den lidelse, de har lidt med ruller og chokolade.
Hvordan Spiser Man 1 Kg Mad På én Gang Og Taber Sig?
I modsætning til den utænkeligt populære teori om, at en separat diæt fører til vægttab, hævder en gruppe bulgarske ernæringseksperter, at en afbalanceret diæt har en langt større effekt på vægttab. Eksperter inden for fedtsmeltning mener endda, at indtagelsen af et halvt kilogram kilogram mad er noget helt normalt.
