2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-16 08:28
Sommeren er den periode af året, hvor mest is forbruges. Den iskolde fristelse i kort tid redder os fra den uudholdelige varme.
Is indeholder store mængder mineraler, vitamin A, B og E, jern, fosfor, kalium og magnesium. Når du spiser is stimulerer det produktionen af hormonet for lykke - serotonin. Dette gør dem lykkeligere.
Kvinder, der holder sig til deres figur, skal være rolige og have råd til is fra tid til anden. Ernæringseksperter forsikrer om, at det kan betragtes som et diætprodukt - kulhydrater og fedt i is behandles let af kroppen. Hvis vi spiser isfristelsen i moderation, og især hvis vi forbereder den selv, kan den blive en uvurderlig kilde til vitaminer, proteiner og calcium.
Is er også godt for huden. I direkte kontakt med det krymper porerne. Der er også andre fordele ved is, især hjemmelavet is. Selvom de fleste hjemmelavede produkter har et højt fedtindhold, indtages de i enhver diæt, der har til formål at forbedre sundhed og syn.
Mælk og fløde er de vigtigste ingredienser i is. For at det skal være godt for helbredet og ikke skadeligt for linjen, kan du dog bruge produkter, der ikke er en kilde til så mange kalorier.
For eksempel vil produkter med et lavere kalorieindhold blive brugt til at forberede din yndlingsdelikatesse med samme succes.
Uanset kalorieindholdet vil mejeriprodukter give kroppen de nødvendige vitaminer som A, D og B12, mere kalium og riboflavin.
Hvis du pynter is med ægcreme, bliver det en uvurderlig kilde til protein. Proteinerne i is er hurtigt fordøjelige, af stor biologisk værdi og indeholder en stor del af essentielle aminosyrer.
De er en kilde til tryptophan og lysin. De deltager i cytoplasmaet i hver levende celle og er relateret til kroppens gode immunitet.
Samtidig giver kun en halv kop is kroppen 1/6 af den krævede daglige dosis calcium.
Anbefalede:
Koldt Vand Forstyrrer Fordøjelsen
Vores krop har brug for væsker for at fungere ordentligt. Blodet består af 80% vand og vores hjerne - 75%. Og hvis vi ikke drikker nok væsker, kan salte, næringsstoffer og hormoner ikke transporteres optimalt. Risikoen for trombose øges, vi bliver lettere trætte, og det vil være svært at koncentrere sig.
Kaffe Om Morgenen Forstyrrer Stofskiftet
Næsten alle starter dagen med en kop kaffe. Dette er ikke kun et morgenritual, men et behov for at vågne op hurtigt, øge tonen og skabe et godt humør til den kommende dag. Ifølge forskere fra University of Bath, UK at vågne kaffe er sundhedsskadeligt fordi det påvirker metaboliske processer negativt.
Fødevarer, Der Forstyrrer Søvn
Nogle gange, selvom du går i seng tidligt og sover om natten, føler du dig træt om morgenen. Få mennesker ved, at spisevaner også er vigtige for en sund søvn. Og mens varm mælk i honning og kanel om aftenen er populær blandt fødevarer, der forbedrer søvn, er visse fødevarer strengt forbudt at forbruge et par timer før sengetid.
Fødevarer, Der Forstyrrer Optagelsen Af jern
Jern i kroppen er et meget vigtigt element, takket være hvilket vi ikke lider af anæmi, hvis det er i tilstrækkelig mængde. Nogle gange opstår der imidlertid jernmangel, og jernforsyningen er vanskelig. Og ikke fordi vi ikke tager kosttilskud eller fødevarer, der indeholder elementet, men fordi det ikke absorberes.
Kolde Drikke Forstyrrer Fordøjelsen
For ikke at forstyrre fordøjelsen anbefales det især at drikke vand og andre væsker mindst en halv time efter et måltid. Jo mere hårdføre kan vente op til en time efter at have spist. Isvand reducerer overfladeblod i maven og kræver for meget energi til at blive opvarmet til funktionelt kropsvand.
