2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-16 08:28
På det seneste finder folk mindre og mindre tid til en god nats søvn og samtidig får mere og mere vægt. Eksperter har gentagne gange forsøgt at forklare forholdet mellem de to. En anden lignende undersøgelse blev udført af forskere fra University of South Australia - Dr. Carol Meyer og professor Tim Olds.
Specialisterne arbejdede for deres forskning i ti år. Resultaterne af en lang undersøgelse bekræfter, at søvnmangel fører til mange konsekvenser for kroppen. Hukommelsesproblemer, nedsat immunitet, selvmordstanker og stemninger er almindelige, og hyperaktivitet ses hos børn.
Vægtøgning er også en del af konsekvenserne af manglen på fuldstændig hvile, er eksperter overbeviste om. Der er et forhold mellem de to betingelser, som forskere sammenligner med formen på det engelske bogstav U (eller formen på en hestesko).
Det vandrette i brevet kan vise søvnens varighed og den lodrette - risikoen for at gå op i vægt, forklarer eksperter. Hvis resten er kortere end otte timer, er en person i stor sundhedsfare og vil helt sikkert tage på i vægt, forklarer eksperter.
Utilstrækkelig tid i sengen hæver blodsukkerniveauet, viser resultaterne af undersøgelsen. Niveauet af hormoner, der er ansvarlige for følelsen af mæthed og sult - leptin og ghrelin, kan også ændre og øge en persons appetit.
Forskning fra professor Olds og Dr. Meyer viser, at den såkaldte en epidemi af søvnløshed falder sammen med epidemien af fedme. Hos voksne er søvn faldet med ca. 30 minutter om dagen i de senere år og hos børn - med alarmerende 75 minutter.
Hypnotika kan ikke være en løsning på problemet, forskere er stærke, fordi de også har deres virkninger på kroppen. Forskere råder folk til ikke at forsøge at falde i søvn - hvis søvn ikke kommer, er det bedre at gøre noget andet i en time og derefter gå i seng igen.
Problemet kan studeres, men til dette formål er der behov for en kompleks tilgang, tilføjer eksperterne. Man skal skelne mellem mennesker, der sover 12 timer og ikke bevæger sig overhovedet, og dem, der rejser sig tidligt, træner og spiser sundt.
Et af de vigtigste spørgsmål, som videnskaben skal besvare, er hvad der er mere nyttigt - sport eller søvn, siger de to forskere.
Anbefalede:
Fødevarer, Der Ikke Skal Opbevares I Køleskabet
Køleskabet er ikke det sikreste sted at opbevare alle vores produkter, for for nogle fødevarer er kolde temperaturer slet ikke egnede. Men det betyder ikke, at hvis opbevar den pågældende mad i køleskab , de vil være farlige for forbrug.
Sæt Ikke Disse Produkter I Køleskabet - Det Giver Ikke Mening
Nogle fødevarer har brug for en lav temperatur, så de kan opbevares længere. Men der er også dem, der ikke bør opbevares i køleskab, da de mister deres nyttige værdier. Her er de: 1. Konserverede fødevarer såsom kød, lyutenitsa, marmelade, ristede peberfrugter osv.
Japanske Kvinder Har Det Fint, Fordi De Spiser Møl
Moti er en favorit ferieret i Japan. Det spises ikke kun, men gives også som en souvenir og bruges til at dekorere hjemmet inden ferien. Det menes, at de fine tal for japanerne skyldes motiver . Denne ret tilberedes normalt af mænd, fordi den kræver fysisk styrke at lave.
Du Er Fed, Fordi Du Ikke Spiser Morgenmad
Den første ting en person tænker på i begyndelsen af en diæt er, at han vil sulte. Og så udelukkes morgenmaden gradvist fra menuen og erstatter den med en kop kaffe eller te. Men så kommer frokost, og din mave krymper så meget, at intet kan forhindre dig i at spise et stykke chokolade, en kiks eller noget andet, der hæver dit blodsukker og giver hurtig tilfredshed.
Bliv Ikke Veganer, Fordi Det Er Moderigtigt. Det Er Farligt
De, der beslutter at blive veganer, bare fordi det er moderigtigt, alvorligt truer deres helbred, advarer en førende ernæringsekspert. Catherine Collins fra British Nutrition Association siger, at flere og flere mennesker bliver veganer i disse dage.
