2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-16 08:28
Næsten hver kvinde på et eller andet tidspunkt i sit liv har forsøgt at følge en diæt for at slippe af med ekstra pund. Men de fleste kostvaner er så strenge og usunde, at de gør at tabe sig til en meget vanskelig opgave. Når vi prøver at følge dem, føler vi os udmattede, sultne, svimmel.
Hvis vi bedrager os selv til at sulte i længere tid sammen med manglen på tone, opstår der andre problemer, såsom hårtab. Derfor er det godt at følge en afbalanceret diæt, når man taber sig. Dette er nøjagtigt den diæt, vi tilbyder dig.
Det skal observeres i to uger, i hvilket tidsrum alle taber sig individuelt efter vægten. Det betyder, at hvis du har mange ekstra ringe, vil du tabe mere vægt, og hvis du ikke har brug for en drastisk ændring, vil du simpelthen forbedre din form.
Her er en prøvemenu af denne nemme diæt, som du skal følge i 2 uger.
Morgenmad: 3 røræg, 1 tomat
Anden morgenmad: kaffe, 1 rusk
Frokost: Kyllingebøf med 150 g dampet blomkål
Eftermiddagsmatbit: frugt efter eget valg (uden banan) i ubegrænsede mængder
Middag: Portion af græsk salat med fedtfattig ost
Vigtig
Så længe du følger diæten, kan du krydre maden med olivenolie i minimale mængder.
Du kan også bruge meget lidt salt, det er ønskeligt at vælge Himalaya-salt. Du kan bruge aromatiske urter i ubegrænsede mængder.
For at gøre din diæt mere effektiv, skal du sørge for at træne mere og drikke 2 liter vand om dagen.
Hvis du ikke kan lide blomkål, skal du udskifte den med broccoli, rosenkål, gulerødder eller andre grøntsager efter eget valg (uden kartofler).
Anbefalede:
6 Nemme Trin Til Den Perfekte Krop
Det er en velkendt kendsgerning, at hvis du vil være i perfekt form om sommeren, skal du starte om vinteren. Den britiske ernæringsekspert Claire Barnes tilbyder et par grundlæggende trin, der skal følges for at håndtere overvægt. Sund mad og motion bør være dine ledsagere i dag, hvis du vil tabe dig.
Denne Thailandske Diæt Vil Gøre Underværker For Din Krop
Den thailandske diæt er en af de mest foretrukne metoder til vægttab af kvinder over hele verden. Det mere retfærdige køn blev skør for hende på grund af den afbalancerede menu, hun holder sig til, og hendes ubestridelige effektivitet. Første dag Morgenmad:
7 Super Nemme Måder At Holde Maden Frisk Længere
Fuld køleskab og friske produkter i det - dette er enhver husmors drøm. Ofte er dette dog kun en drøm. Normalt er situationen lidt anderledes - du ved, at du har alt, hvad du har brug for til middag, du planlægger nøjagtigt den tid, det tager at forberede den, du åbner køleskabet, og du ser, at halvdelen af produkterne ikke længere er spiselige.
Opnå En Afbalanceret Diæt Med Disse Nemme Tip
Når du spiser en række forskellige fødevarer, men ikke overstiger de kalorier, du har brug for, giver du din krop nok næringsstoffer. Hver gruppe skal spise mad, hvilket betyder: - fire typer frugt om dagen - fem typer grøntsager om dagen - Tre typer korn om dagen;
Med En Langsom Diæt Overspiser Du Ikke Og Går Ikke Op I Vægt
Hvad er der galt med de mange helligdage? Overspisning, selvfølgelig. Rige måltider er nødvendigvis forbundet med et solidt måltid, der ender med overspisning. For at spise færre kalorier skal du spise langsomt, har forskere fra University of Rhode Island fundet.
