2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-16 08:28
Der er mere end 3.751 magnesiumbindingssteder i din krop - så mange, fordi din krop har brug for det magnesium til mere end 300 biokemiske funktioner, herunder cellesundhed og regenerering. Tilstrækkelig magnesium i din krop kan også hjælpe med at kontrollere blodsukkerniveauet, forbedre nervefunktionen og energimetabolismen, regulere blodtrykket, producere flere antioxidanter og kontrollere proteinsyntese.
Det vidste du sandsynligvis ikke magnesium er så vigtigt for din kost, ikke?
Og når du ikke har nok magnesium i din krop, er du i fare for fibromyalgi, osteoporose, migrænehovedpine, hormonelle ubalancer, hjerteanfald, kronisk træthed, depression og angst, type II-diabetes og mange andre sundhedsmæssige problemer.
For at beskytte dig selv mod disse problemer er alt hvad du behøver at gøre, at vide, hvilke fødevarer der er rigest på magnesium og spise mere af dem! Så uden videre, læs her, hvem de er.
Magnesium Det er sandsynligvis ikke nummer et på din næringsstofliste, men som du vil se, burde det være. Næste gang du er sulten, skal du tænke på magt magnesium og hvorfor din krop har brug for det, og derefter røre ved en af de 15 magnesiumrige fødevarer, du kan se i vores galleri. Din krop vil takke dig.
Anbefalede:
Spis Disse Fødevarer Mod En Oppustet Mave
Melon - denne orange lyksalighed er fuld af kalium, som hjælper mod hævelse. Det er lavt i kalorier og højt vand, hvilket er en forudsætning for at spise flere meloner. Fuldkornsbrød En anden mad, der er nyttig mod oppustethed, er fuldkornsbrød.
Øg Dit Stofskifte Med Disse Fødevarer Rig På Protein Og Magnesium
PROTEIN-rige fødevarer er: 1. kalkunbryst 2 æg 3. Havregryn; 4. Hytteost; 5. laks; 6. Mælk; 7. Pastinakker; 8. Jordnøddesmør; 9. Proteinstænger; 10. Tofu; 11. Yoghurt. Listen over fødevarer rig på magnesium: 1.
Spis Disse Fødevarer Og Kosttilskud Mod Den Dårlige Luft, Der Forgifter Os
Sammen med immobilisering snavset luft betragtes som en af moderne tiders plager. Ifølge forskere er luft af dårlig kvalitet grunden til mange moderne sygdomme og er blandt de førende årsager til for tidlig død i Europa. Data fra Verdenssundhedsorganisationen viser imidlertid, at næsten 90 procent af befolkningen fortsætter med at bo i områder, hvor luften er forurenet.
Spis Disse Fødevarer Mod Allergier I Efteråret
Med begyndelsen af efteråret kommer irriterende efterårsallergier. Naturen er utvivlsomt den bedste healer og har givet os de perfekte midler til at bekæmpe disse små sæsonbetingede lidelser. Her er en nyttig liste over de mest effektive efterårsfødevarer mod allergi:
Spis Ost, Smør Og Fløde! De Beskytter Os Mod Hjertesygdomme
Fed mad som ost, smør og fløde betragtes ofte som syndere i hjerte-kar-sygdomme. Men ifølge en ny undersøgelse kan spisning med mad med højt indhold af mættet fedt faktisk medføre betydelige sundhedsmæssige fordele. Erklæringen blev fremsat af et forskergruppe bestående af norske forskere fra universitetet i Bregen.
