2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-16 08:28
Kosten har meget større indflydelse på menneskekroppen, end du tror. Det, du spiser, påvirker selvfølgelig din talje, men det forstyrrer også næsten alle dele af din krop.
Den mad, du tilføjer til din diæt, påvirker absolut alt: din produktivitet, din hukommelse, selv din huds renhed.
Her er nogle grundlæggende tegn, der viser det du har den forkerte diæt.
Du er hævet hele tiden
Konstant oppustethed er vigtig indikator for dårlig diæt. Hvis du bemærker, at du konstant er oppustet efter at have indtaget mælk eller ost, er du sandsynligvis laktoseintolerant. Mange mennesker har en mild intolerance over for mejeriprodukter og er ikke engang klar over det, så sørg for at være opmærksom på de tegn, som din krop sender.
Du har forstoppelse
Forstoppelse er en stor indikator for, at der er noget galt med din diæt. Hvis du lider af uregelmæssig mave, er det meget muligt, at du ikke får nok fiber i din kost. Fiber regulerer fordøjelsessystemet, så det er vigtigt at følge en afbalanceret kost rig på fiber. Fødevarer som bønner, havre og fuldkorn er gode kilder til disse vigtige kulhydrater.
Du er altid sulten
Du fortæller dig selv, at du er klar til at starte en diæt, men i slutningen af dagen spiser du en hel pakke chips og en halv liter is igen. Selvom kraften i din vilje er ansvarlig for dette, kan en anden grund være årsagen til problemet. Overspisning er en måde for din krop at fortælle dig, at den ikke får de næringsstoffer, den har brug for. Dette er et biokemisk svar og et signal fra hjernen om, at du ikke giver det, hvad det har brug for.
Du er altid i dårligt humør
Den forkerte diæt kan være synderen for dit dårlige humør. I sådanne situationer er dit blodsukkerniveau også lavt, hvilket bidrager til ændringer i dit humør. Det tilrådes at tilføje flere kulhydrater til din kost, som vil mætte dig i længere tid og også hjælpe med produktionen af serotonin.
Du er træt
Hvis du konstant føler dig træt, efter al sandsynlighed dårlig kost er årsagen til denne træghed. Forkert diæt kan føre til en følelse af træthed hele tiden på grund af mangel på vitale næringsstoffer. Sørg for, at din diæt indeholder alle de vigtige næringsstoffer, såsom sunde fedtstoffer, proteiner og komplekse kulhydrater.
Anbefalede:
Tegn På, At Du Har Brug For At Tilføje Flere Kulhydrater Til Din Kost
Kulhydrater give mere end halvdelen af de samlede kalorier for dagen, forsyne kroppen med energi og bidrage til hjertets sundhed, fordøjelse og hjerne. Begrænset kulhydratforbrug og at følge en lav-carb diæt kan lette vægttab, men kan også føre til mange ubehagelige bivirkninger.
Den Diæt, Som Adele Tabte 15 Pund Om Måneden (Sirtuin-diæt)
Kost med mad rig på sirtuiner - dette er vægttabsregimet i 2016. Testet af en række navne i showbusiness-verdenen hjælper det dig med at tabe op til 3 kg om ugen. Sirtuin diæt blev udviklet af ernæringseksperterne Aidan Goggins og Glen Matton.
Dette Er Hvad Den Forkerte Kombination Af Fødevarer Fører Til
Den vilkårlige kombination af fødevarer forstyrrer normal fordøjelse - nedbrydning og absorption af næringsstoffer. Nogle af dem forbliver utraderet, gærer, nedbrydes med frigivelse af toksiner, hvilket fører til forurening og forgiftning af kroppen og er en af hovedårsagerne til forskellige sygdomme.
Tegn På, At Du Hurtigst Muligt Har Brug For At Stoppe Papirstoppet
Bagværk er blandt de største svagheder hos næsten alle. Der er næsten ingen mennesker, der forbliver ligeglade med kager, bagværk, donuts, is og andre desserter, der omgiver os i butikker og konfekture. Uanset hvor dårlig vores dag er, kan alle problemer fordampe i det mindste et stykke tid ved hjælp af et stykke chokolade, småkager eller slik.
Glem Alt Diæt! Dette Er Den Rigtige Diæt Til Dig
Vi hører alle om vores blodtype, og hvordan det påvirker vores kost. Her er nogle enkle ting ved at spise efter blodtype, som det er godt at lære eller huske, hvis du har glemt dem. Der er fire hovedblodtyper: Type A - landbrugstype Type B - bjergtype Type 0 - type jæger Type AB - den mest almindelige og med det stærkeste immunsystem.
