2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-16 08:28
Pizza - den italienske klassiker, en favorit blandt mennesker over hele verden. Karakteristisk for disse pastafristelser er, at de smager fantastisk, men derudover har de et ry som en højt kalorieindhold med for mange kalorier og fedt.
Hvis du beslutter dig for at lave en pizza derhjemme, kan du nemt vælge de rigtige ingredienser til dig, så pizzaen smager godt, men med færre kalorier.
Her er hvad man skal se efter, når man starter!
- Dejen - den perfekte pizzadej består af: 400 g mel, 230 ml vand, salt og 8 g gær.
Du kan vælge at bruge fuldkornsmel, det afhænger af dine præferencer. Lad dejen hvile og danne en rund skorpe, som du tilføjer dine yndlingsingredienser til;
- Rig og sund base - undgå tomatpasta, lyutenitsa, ketchup, mayonnaise, kraftig fløde eller købt sauce. Forbered det selv på friske tomater, salt og basilikum. Dette gælder også ost - i stedet for at vælge en ost med flere kalorier, skal du vælge en fedtfattig en, der gør det samme job. Brug krydderier som basilikum, oregano og timian, som også er gode urter, og reducer salt;
- Magiske ingredienser - Tilsæt ikke bacon, tørre appetitvækkere eller pølser med uklar sammensætning og fyldt med konserveringsmidler, forstærkere og bacon. Vælg i stedet rent hvidt kød såsom skinke med lavt kalorieindhold, kalkun eller kylling.
Foto: Veselina Konstantinova
Tilsæt grøntsager som broccoli, peberfrugt, løg og courgette.
Derudover kan du lave pizza med fisk, tilføje laks eller tun, som er en fantastisk kilde til næringsstoffer og protein og giver pizzaen en særlig smag.
I disse diætindstillinger reducerer pizza sine kalorier fra standardopskrifter på overdådige, stablede pizzaer, men der er stadig dej. Hvis du vil have din pizza til at være helt diæt, så glem dejen og brug blomkålpuré, broccoli og hakket kyllingefilet som base.
Vælg ingredienser med lavt kalorieindhold til din pizza, som du kan lide, og du vil se, at spise pizza kan være lækker og diæt.
Anbefalede:
Sig Nej! Kræft Og Hjerteproblemer Med Disse Fødevarer Med Flavonoider
Ifølge forskning fødevarer rig på flavonoider som æbler og grøn te kan for at reducere risikoen for kræft og hjertesygdomme . 500 milligram element pr. Dag er nok til at reducere risikoen for sådan skade. Supplerende indtag af stoffer reducerer ikke risikoen for hjerteproblemer mere, men kræft - ja.
Hurra! Der Er Allerede Kalorier Uden Kalorier
I løbet af det sidste årti er spaghettiforbrug over hele verden gradvis begyndt at falde på grund af folks frygt forårsaget af den svimlende fedme. Alle forsøger at undgå så meget som muligt pasta og mad med højt kalorieindhold, men på denne måde begrænser vi seriøst vores valg og mister nogle meget foretrukne ting, som vi har tilpasset vores daglige menu til.
HVEM: Færre Kalorier, Kulhydrater Og Vand Til Bulgarere
Ifølge en ny undersøgelse er bulgarere nødt til at reducere deres kalorieindtag og øge deres indtag af vitamin C og D. Undersøgelsens fakta vil blive optaget i den opdaterede bekendtgørelse om fysiologiske ernæringsnormer. Undersøgelsen blev udarbejdet af sundhedsministeriet og blev sidst lanceret i 2005.
To Gange Færre æbler Er Høstet I år
Høsten af æbler er to gange lavere i år, rapporterede landmænd fra Plovdiv til BNT. Som en årsag til det dårlige udbytte påpeger producenterne den rigelige høst fra sidste år. Når høsten i en sæson er rig, giver træerne det næste år altid mindre frugt, siger landmanden Krassimir Kunchev, der dyrker 100 dekar æbler i Plovdiv-regionen.
En Russer Giftede Sig Med Sin Livs Pizza
Kærlighed er blinde, og ikke-standardiserede par dannet i de senere år bekræfter kun denne opfattelse. Efter at en sudaneser giftede sig med en ged, giftede en tysker sig med sin kat, sagde en australier, at han ville gifte sig med et træ, og nu er en ung russer ved at bryde alle stereotyper.
