2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-16 08:28
Ifølge en ny undersøgelse er bulgarere nødt til at reducere deres kalorieindtag og øge deres indtag af vitamin C og D. Undersøgelsens fakta vil blive optaget i den opdaterede bekendtgørelse om fysiologiske ernæringsnormer.
Undersøgelsen blev udarbejdet af sundhedsministeriet og blev sidst lanceret i 2005. Siden da har der været ændringer i den anbefalede daglige indtagelse af kulhydrater, vitaminer og vand.
Ifølge nye data falder det anbefalede daglige vandindtag for mænd fra 3,7 liter til 2,5 liter. For kvinder siger forordningen ikke at drikke mere end 2 liter vand, ikke hvad det var før - 2,7 liter.
Forordningen opdateres som et resultat af nye undersøgelser foretaget af Verdenssundhedsorganisationen og Den Europæiske Fødevaresikkerhedsautoritet.
Det viser sig, at det ifølge sundhedsmyndighederne ikke er nødvendigt med daglig indtagelse af så meget vand som anbefalet for 12 år siden.
For mænd reduceres det anbefalede indtag med mere end 1 liter, og for kvinder - med 700 ml.
Afhængig af fysisk aktivitet er der ændringer i kalorieindtag. Med moderat fysisk aktivitet anbefales 2.600 kalorier om dagen til mænd og 2.000 kalorier om dagen for kvinder.
Undersøgelser viser også, at bulgarere bør øge deres indtag af vitamin C. Ifølge de nye kriterier anbefales 95 mg af vitaminet til kvinder og 110 mg dagligt til mænd.
En anden anbefaling er at reducere brugen af kulhydrater. Opdateringen af bekendtgørelsen kræves af Den Europæiske Union og offentliggøres til offentlig diskussion på sundhedsministeriets websted.
Anbefalede:
Mani Til Trøfler Inficerede Bulgarere
Mange bulgarere begyndte at grave op lande i forskellige dele af Bulgarien på jagt efter dyre sorte svampe kendt som trøfler. Folk, der har organiseret sig på jagt efter trøfler, har ingen viden om svampe, men har hørt, at mere end 30 arter af den dyre delikatesse vokser i Bulgarien.
Hvor Mange Kalorier Og Kulhydrater Er Der I En Banan?
Bananer er ekstremt sunde og nærende og indeholder vigtige næringsstoffer. Mange spekulerer på, hvor meget kalorier og kulhydrater er i bananer . Læs denne artikel, så finder du svarene på disse spørgsmål. Hvor mange kalorier har forskellige størrelser bananer?
Hvordan Man Drikker Vand, Og Hvorfor Varmt Vand Er Et Universalmiddel?
Et glas vand - ikke kun et middel til at slukke tørsten, men også et nyttigt produkt til kroppens sundhed. Alle ved, at du har brug for at drikke meget væske, men meget få mennesker ved, hvordan man drikker vand ordentligt. Det viser sig, at temperaturen på vandet bestemmer dets egenskaber, som selv de gamle tibetanske munke kender.
To Gange Færre æbler Er Høstet I år
Høsten af æbler er to gange lavere i år, rapporterede landmænd fra Plovdiv til BNT. Som en årsag til det dårlige udbytte påpeger producenterne den rigelige høst fra sidste år. Når høsten i en sæson er rig, giver træerne det næste år altid mindre frugt, siger landmanden Krassimir Kunchev, der dyrker 100 dekar æbler i Plovdiv-regionen.
Sig Ja! Pizza Med Færre Kalorier
Pizza - den italienske klassiker, en favorit blandt mennesker over hele verden. Karakteristisk for disse pastafristelser er, at de smager fantastisk, men derudover har de et ry som en højt kalorieindhold med for mange kalorier og fedt. Hvis du beslutter dig for at lave en pizza derhjemme, kan du nemt vælge de rigtige ingredienser til dig, så pizzaen smager godt, men med færre kalorier.
