2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-16 08:28
Hvis du følger et diæt- eller fodringsvindue-princip om, at du skal faste i 8 timer eller mere, og du er i starten, har du sandsynligvis svært ved at klare sultfølelsen. Det vil bestemt hjemsøge dig, indtil du bliver vant til det.
Du behøver ikke at chikanere din krop, hvis du fejler håndtere sult, vi hjælper dig med at overliste ham.
Der er mad med lavt kalorieindhold, som du kan spise, når du føler dig meget sulten. De vil ikke forvirre din diæt og vil ikke bidrage til vægtøgning. Her er hvad de er din evne til at spise lavt kalorieindhold:
1. Kalorier med lavt kalorieindhold - agurker og gulerødder. De indeholder vitaminer og næringsstoffer, men anbefales primært på grund af deres overflod af fiber. Du kan forbruge dem uden mål.
2. Vegetabilsk spaghetti - dette er et alternativ, der giver dig mulighed for at spise din yndlingsspaghetti igen, kun denne gang bliver de lavet af courgette. Sidstnævnte indeholder ca. 30 kalorier, hvilket ikke er noget sammenlignet med originalen.
3. Vegetabilske riskager - som du gætter på, består de af ris og sunde grøntsager. Det er også et nødvendigt protein, der vil oplade dig med energi. Skålen er rig på fiber.
4. Popcorn - intet smør eller sukker, hvis du kan lide slik. I modsætning til forestillingen om, at de er skadelige, indeholder popcorn fibre og stoffer, der gør det til et passende let bedrag af kroppen mellem måltiderne.
5. Frugter - kan ikke undvære dem. Alle er nyttige, rige på næringsstoffer. For de bedste resultater skal du satse på bær eller citrus.
6. Æg - du kan forberede dem let og hurtigt. Udskift dem ikke med noget, for de er det værdifulde protein, som kroppen har brug for.
7. Suppe - enhver grøntsagssuppe er velkommen. Hvis du kan lide flødesupper, skal du dog ikke tilføje smør eller fløde, men du bør ikke overdrive frihederne.
8. Fisk - bedst bagt. Kun 100 g er nok til at føle sig mæt. Det er også et værdifuldt protein.
9. Blomkål - den opskrift, der vil mætte sult dig, inkluderer blomkål, hakket eller finhakket.
10. Hakket kød - men uden noget baconindhold. Du kan forberede det selv eller købe det i en butik. Hvis du vælger den anden mulighed, skal du spørge om dens sammensætning.
Anbefalede:
Hvad Man Skal Spise, Når Man Kaster Op
I tilfælde af opkastning anbefales det ikke at indtage tung og fedtet mad. Nogle eksperter anbefaler endda ikke at forbruge noget i mindst 7-8 timer. Men hvis du ikke kan stå uden at spise, anbefaler eksperter at forbruge tørre produkter - beskyttelser, kringler, kiks uden æg.
For Høj Immunitet: Hvad Skal Man Spise, Når Vi Er Syge?
En sund kost kan øge immuniteten . Dette er især vigtigt, når du er forkølet. Hvad skal du spise og drikke under din sygdom for at forbedre din tilstand? Masser af væsker Når du har det dårligt, har din krop brug for en masse væsker.
Hvad Man Skal Spise, Når Vi Er Trætte
Vi føler os ofte trætte i vores travle hverdag. Og når vi har en masse ting at gøre, er det ret irriterende. Kuren mod denne tilstand kan være forbruget af visse fødevarer, der bærer en bølge af energi. Generelt opstår følelsen af dovenskab af forskellige årsager.
Håndtering Af Sommervarmen: Her Er Hvad Man Skal Spise Og Hvad Ikke
Sommervarmen kan være ret vanskelig at bære, især når temperaturen overstiger 30 grader. Efter den indledende glæde, at sommeren endelig er ankommet, begynder mange af os at føle sig dårlige af varmen. Tab af appetit, dehydrering, kvalme, træthed, desorientering, diarré er blot nogle af de ubehagelige symptomer, vi kan opleve, hvis vi ikke hydrerer godt nok i de mest solrige sommertimer.
Hvad Skal Vi Spise Til Middag, Når Vi Er På Diæt
Hvis du er fast besluttet på at tabe dig, ved du sandsynligvis, at ernæringseksperter anbefaler, at det er den letteste af alle dine måltider i løbet af dagen. Det er grunden til, at diætmiddagen skal tilberedes af produkter med lavt kalorieindhold, der vil mætte dig, men uden at akkumulere i vævene i form af fedtformationer.
