2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-16 08:28
I tilfælde af opkastning anbefales det ikke at indtage tung og fedtet mad. Nogle eksperter anbefaler endda ikke at forbruge noget i mindst 7-8 timer.
Men hvis du ikke kan stå uden at spise, anbefaler eksperter at forbruge tørre produkter - beskyttelser, kringler, kiks uden æg.
Det anbefales at tage mad i små portioner, så maven ikke er overbelastet. Det anbefales ikke at spise mad med mange krydderier samt mad med for stærk aroma.
Det anbefales ikke at spise noget stegt såvel som saucer med fløde såvel som frisk og kondenseret mælk. For sød mad anbefales heller ikke. Overdreven salt mad bør undgås, når du føler dig kvalm eller kaster op.
Varme fødevarer anbefales heller ikke til opkastning. Du kan føle en vis lettelse, hvis du spiser kølet mad - koldt kød, hytteost, sur frugt.
Sur mad såsom forskellige marinader, syltede agurker og citrusfrugter vil reducere kvalme og opkastning. I tilfælde af opkastning anbefales det at drikke ikke under måltiderne, men imellem måltiderne.
Tyg maden meget langsomt, så en stor mængde mad ikke kommer ind i maven. Det antages, at frugtis uden fløde hjælper med at reducere de ubehagelige fornemmelser af opkastning.
Hvis du kaster op, kan du drikke juice fra forskellige citrusfrugter, men uden tilsat sukker. Du kan også drikke et glas cola, ifølge mange eksperter eliminerer det opkast.
Det er vigtigt at drikke nok mineralvand til at genoprette mineralbalancen, der skyldes dehydrering på grund af opkastning.
Det anbefales også at spise tørret frugt, som kan suges ind og forårsage lindring af symptomer på opkastning og kvalme.
Tørrede frugter med meget sukker, såsom tørrede figner, kokosnød og papaya, anbefales dog ikke. Det er tilladt at forbruge svesker, tørrede abrikoser, tørrede æbler og tørrede kirsebær.
Anbefalede:
For Høj Immunitet: Hvad Skal Man Spise, Når Vi Er Syge?
En sund kost kan øge immuniteten . Dette er især vigtigt, når du er forkølet. Hvad skal du spise og drikke under din sygdom for at forbedre din tilstand? Masser af væsker Når du har det dårligt, har din krop brug for en masse væsker.
Hvad Man Skal Spise, Når Vi Er Trætte
Vi føler os ofte trætte i vores travle hverdag. Og når vi har en masse ting at gøre, er det ret irriterende. Kuren mod denne tilstand kan være forbruget af visse fødevarer, der bærer en bølge af energi. Generelt opstår følelsen af dovenskab af forskellige årsager.
Håndtering Af Sommervarmen: Her Er Hvad Man Skal Spise Og Hvad Ikke
Sommervarmen kan være ret vanskelig at bære, især når temperaturen overstiger 30 grader. Efter den indledende glæde, at sommeren endelig er ankommet, begynder mange af os at føle sig dårlige af varmen. Tab af appetit, dehydrering, kvalme, træthed, desorientering, diarré er blot nogle af de ubehagelige symptomer, vi kan opleve, hvis vi ikke hydrerer godt nok i de mest solrige sommertimer.
Hvad Skal Vi Spise Til Middag, Når Vi Er På Diæt
Hvis du er fast besluttet på at tabe dig, ved du sandsynligvis, at ernæringseksperter anbefaler, at det er den letteste af alle dine måltider i løbet af dagen. Det er grunden til, at diætmiddagen skal tilberedes af produkter med lavt kalorieindhold, der vil mætte dig, men uden at akkumulere i vævene i form af fedtformationer.
Hvad Man Skal Spise, Når Du Er Sulten - 10 Kaloriefattige Forslag
Hvis du følger et diæt- eller fodringsvindue-princip om, at du skal faste i 8 timer eller mere, og du er i starten, har du sandsynligvis svært ved at klare sultfølelsen. Det vil bestemt hjemsøge dig, indtil du bliver vant til det. Du behøver ikke at chikanere din krop, hvis du fejler håndtere sult , vi hjælper dig med at overliste ham.
