2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-16 08:28
Hvis du er fast besluttet på at tabe dig, ved du sandsynligvis, at ernæringseksperter anbefaler, at det er den letteste af alle dine måltider i løbet af dagen. Det er grunden til, at diætmiddagen skal tilberedes af produkter med lavt kalorieindhold, der vil mætte dig, men uden at akkumulere i vævene i form af fedtformationer. Her er to nemme at følge opskrifter, som du kan anvende med succes i kampen mod overvægt.
Frugtsalat i kosten
Nødvendige produkter: 2 svesker, 1 kop hindbær, 1 kop blåbær, 1 spsk sukker, 1 spsk frisk appelsinsaft, 1/2 tsk kanel, 2 spsk usaltede skrællede pistacienødder, 3 mynteblade eller ca. 1 spsk tørret mynte. Hvis det ikke er sæsonen for hindbær og blåbær, skal du udskifte dem med kiwier, æbler eller pærer.
Fremstillingsmetode: Vask først de friske grøntsager godt, så skal du skære sveskerne i halve med en kniv og fjerne stenen. Skær dem derefter i små stykker. Tilsæt hindbær og blåbær, rør og drys med sukker. Drys kanel og hæld salaten med frisk appelsinjuice. Tilsæt derefter myntebladene. Vent ca. 15 minutter, og derefter kan du drys med pistacienødder, som du tidligere har knust eller finhakket. Salaten er nu helt klar til at spise. Det er ikke kun lækkert, men også vitamin og frisk, og bedst af alt indeholder det kun 90 kalorier.
Diæt salat med brun ris
Nødvendige produkter: 1 kop brun og vild ris, 2 tsk filtreret vand eller økologisk kylling bouillon, 1-2 spsk smør, 1-2 tsk spinat, 5 cherrytomater, 2 gulerødder, en flok koriander, olivenolie, 2-4 spsk balsamico, 4 spsk gedeost, salt og peber efter smag.
Fremstillingsmetode: Kog risen på svag varme i ca. 20-30 minutter. / Du bør ikke tillade dig at hoste. / Tilsæt smørret lige før det tages af varmen. Tilsæt derefter de ovennævnte produkter og bland godt. Og det er alt. Du har allerede en lækker og diæt middag.
Anbefalede:
Hvad Man Skal Spise, Når Man Kaster Op
I tilfælde af opkastning anbefales det ikke at indtage tung og fedtet mad. Nogle eksperter anbefaler endda ikke at forbruge noget i mindst 7-8 timer. Men hvis du ikke kan stå uden at spise, anbefaler eksperter at forbruge tørre produkter - beskyttelser, kringler, kiks uden æg.
For Høj Immunitet: Hvad Skal Man Spise, Når Vi Er Syge?
En sund kost kan øge immuniteten . Dette er især vigtigt, når du er forkølet. Hvad skal du spise og drikke under din sygdom for at forbedre din tilstand? Masser af væsker Når du har det dårligt, har din krop brug for en masse væsker.
Hvad Man Skal Spise, Når Vi Er Trætte
Vi føler os ofte trætte i vores travle hverdag. Og når vi har en masse ting at gøre, er det ret irriterende. Kuren mod denne tilstand kan være forbruget af visse fødevarer, der bærer en bølge af energi. Generelt opstår følelsen af dovenskab af forskellige årsager.
Hvad Man Skal Lave Mad Til Middag
Det hurtige tempo i livet giver os ikke tid til at forkæle os med vores yndlingsglæder og også at være opmærksom på ernæring. Oftere og ofte når vi efter halvfabrikata for at spare tid på madlavning. Der er mange opskrifter til en hurtig middag, der ikke tager meget tid, og resultatet er en behagelig overraskelse.
Hvad Man Skal Spise, Når Du Er Sulten - 10 Kaloriefattige Forslag
Hvis du følger et diæt- eller fodringsvindue-princip om, at du skal faste i 8 timer eller mere, og du er i starten, har du sandsynligvis svært ved at klare sultfølelsen. Det vil bestemt hjemsøge dig, indtil du bliver vant til det. Du behøver ikke at chikanere din krop, hvis du fejler håndtere sult , vi hjælper dig med at overliste ham.
