2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-16 08:28
En sund kost kan øge immuniteten. Dette er især vigtigt, når du er forkølet. Hvad skal du spise og drikke under din sygdom for at forbedre din tilstand?
Masser af væsker
Når du har det dårligt, har din krop brug for en masse væsker. Ingefærte er et godt valg for mavebesvær, frugtsaft kan hjælpe med at lindre svimmelhed forbundet med sult, og citronte er en helbredende drink til forkølelse og lav immunitet.
Grøn te understøtter immunforsvaret, og hvis vi tilføjer en skefuld honning til det, vil det håndtere ondt i halsen.
Proteiner
Tilstrækkeligt protein er vigtigt i enhver tilstand, uanset om du er sund eller syg. Under sygdommen bliver det vanskeligt for maven at fordøje tung mad, såsom saftige bøffer, og det tager meget energi at tilberede en sådan skål. Æg eller naturlig yoghurt er en god erstatning for kød. De indeholder også mange sunde proteiner og er mad til høj immunitet.
Flavonoider
Appelsiner, grapefrugter, citroner og limefrugter indeholder flavonoider styrke immunsystemet.
Glutathion
Det er en stærk antioxidant designet til at bekæmpe infektion. Glutathion findes i vandmeloner såvel som i korsblomstrede grøntsager. For at få det, når du er syg, spis broccoli suppe, bouillon med korsblomstrede grøntsager, grønkål, blomkålsuppe.
Supper
Kylling, oksekød og vegetabilsk bouillon er letfordøjelige og opretholder vandbalancen i kroppen. De er gode, når der slet ikke er nogen appetit. Hvis du føler dig sulten, så spis hjemmelavet suppe. Skiver af grøntsager, korn og kogt kød indeholder yderligere vitaminer og næringsstoffer, som kroppen har brug for så meget.
Produkter med vitamin B6 og B12
B-vitaminer heler. Så tilføj fisk, mælk, korn, kartofler, spinat og kalkun til din kost. Tro mig, dette hjælper dig med at komme dig tidligere.
Naturlig yoghurt
Vælg kun dem, der er mærket Lactobacillus Casei og Lactobacillus Reuteri. De er ansvarlige for at forbedre immuniteten.
Spis mere løgsuppe, vitaminsalat med gulerødder og kyllingesuppe for højere immunitet.
Anbefalede:
Hvad Man Skal Spise, Når Man Kaster Op
I tilfælde af opkastning anbefales det ikke at indtage tung og fedtet mad. Nogle eksperter anbefaler endda ikke at forbruge noget i mindst 7-8 timer. Men hvis du ikke kan stå uden at spise, anbefaler eksperter at forbruge tørre produkter - beskyttelser, kringler, kiks uden æg.
Hvidløgssnacks Giver Høj Immunitet
Det ved vi alle sammen hvidløg er blandt de bedste naturlige antibiotika og utvivlsomt styrker vores immunsystem. Men ikke alle nyder at spise det direkte og ikke underligt, fordi hvidløg har for stærk og påtrængende aroma og smag. Du kan dog regelmæssigt spise hvidløgssnacks i form af appetitvækkere eller spredes på et stykke brød.
Hvad Man Skal Spise, Når Vi Er Trætte
Vi føler os ofte trætte i vores travle hverdag. Og når vi har en masse ting at gøre, er det ret irriterende. Kuren mod denne tilstand kan være forbruget af visse fødevarer, der bærer en bølge af energi. Generelt opstår følelsen af dovenskab af forskellige årsager.
Håndtering Af Sommervarmen: Her Er Hvad Man Skal Spise Og Hvad Ikke
Sommervarmen kan være ret vanskelig at bære, især når temperaturen overstiger 30 grader. Efter den indledende glæde, at sommeren endelig er ankommet, begynder mange af os at føle sig dårlige af varmen. Tab af appetit, dehydrering, kvalme, træthed, desorientering, diarré er blot nogle af de ubehagelige symptomer, vi kan opleve, hvis vi ikke hydrerer godt nok i de mest solrige sommertimer.
Hvad Man Skal Spise, Når Du Er Sulten - 10 Kaloriefattige Forslag
Hvis du følger et diæt- eller fodringsvindue-princip om, at du skal faste i 8 timer eller mere, og du er i starten, har du sandsynligvis svært ved at klare sultfølelsen. Det vil bestemt hjemsøge dig, indtil du bliver vant til det. Du behøver ikke at chikanere din krop, hvis du fejler håndtere sult , vi hjælper dig med at overliste ham.
