2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-16 08:28
Indtil nu blev pizza betragtet som fjenden for sund kost. Det viser sig, at det måske ikke er skadeligt, hvis det forberedes ordentligt, siger forskere fra University of Maryland.
Det menes, at hvis pizzaen er tilberedt med fuldkornsmel - i stedet for hvidt mel, derudover bages ved 250 grader, ikke kun vil være skadeligt, men kan endda være nyttigt for vores talje.
Hvad er de vigtigste produkter, der lægges på pizzaen - det er tomater, ost, krydderier, kød og pølser. For at lave en sund pizza skal du være forsigtig med mængden af ost.
Et andet råd fra eksperter er at være forsigtig med kødprodukter. Det anbefales at tilføje magert kød såvel som ikke-røget pølser. Det er bedst, hvis der er kød på pizzaen, at lægge flere grøntsager, rådgiver ernæringseksperter.
Tomater er en obligatorisk del af pizza - de indeholder meget lycopen og anbefales ofte af ernæringseksperter i kosten. Krydderier er også en vigtig del af pizza, og du kan tilføje dem uden bekymring, da de fleste krydderier faktisk har evnen til at fremskynde stofskiftet.
Basilikum, oregano, hvidløg og sort peber bruges oftest til pizza.
Det er obligatorisk at glemme hvidt mel og udskifte det med fuldkornsmel. Desuden skal pizzaen bages i 14 minutter.
Ovnens grader kan være mellem 200 og 280, siger forskere.
Dette vil øge mængden af antioxidanter i kosten, men kun hvis pizzaen indtages højst 18 timer efter tilberedningen, tilføjede eksperterne, der blev citeret af International Journal of Obesity.
Det viser sig, at lækker pizza ikke kun forkert beskyldes for at være et skadeligt produkt - italiensk pasta er også på denne liste på grund af dets glutenindhold. Ernæringseksperter mener, at spaghetti, som indeholder æg og hvede, semulje, indeholder meget lidt stivelse.
Eksperter undlader ikke at understrege, at meget afhænger af, hvordan spaghetti tilberedes til sidst. Ved kogning hostes pastaen op, og skadelig gluten frigives, forklarer ernæringseksperter.
Men hvis du tilbereder spaghetti al dente eller lidt rå, adskiller stivelsen i dem sig ikke, hvilket gør dem helt uskadelige for din talje.
Anbefalede:
Almindeligt Anvendte Kulinariske Termer, Som Det Er Godt At Være Fortrolig Med
Blanchering Produkterne anbringes i kort tid i kogende vand, som normalt er saltet. Denne metode til varmebehandling bruges til at gøre det lettere at skrælle frugt og grøntsager. Et antal produkter fryses på samme måde, og i nogle tilfælde kan der tilsættes eddike eller fedt i vandet, afhængigt af hvad vi prøver at opnå.
Tips Til At Bevare Taljen I Løbet Af Ferien
Helligdage er altid en test for kroppen, og om vinteren er de samlet tæt på hinanden og er en reel udfordring for ønsket og intentionen om holde taljen i de dage med endeløse måltider og kulinariske fristelser. Det første spørgsmål er, hvordan man spiser lækkert uden at gå op i vægt?
Druer Kan Være Farlige! Se Hvorfor Du Skal Være Forsigtig Med Det
Disse saftige bær er en af de mest lækre, fyldende og lette snacks, du nogensinde vil finde. Uden tvivl har druer mange sundhedsmæssige fordele for vores krop, men der er en mørk side, som kun få har mistanke om. Allergi over for druer er en sjælden tilstand, men det er det mest alvorlige problem, som denne frugt kan forårsage.
For At Være Ved Et Godt Helbred Skal Du Holde øje Med Din Talje
Det er kendt, at hvis du overvåger din vægt og ikke lider af overvægt, reducerer du risikoen for hjertesygdomme, diabetes og andre sygdomme betydeligt. Men faktisk spiller taljeomkredsen en meget vigtig rolle, ikke mindre end din vægt, for dit helbred.
Hvad Der Kan Og Ikke Kan Være På Bordet Til Nytår
Nytår er en af de største helligdage, der fejres højtideligt i hvert hjem. Indtil for nylig var hilsen hende mest forbundet med udveksling af gaver, men nu gøres det i de fleste familier i julen. Det, der ikke har ændret sig, uanset de sidste årtier og samfundsændringen, er nytårsbordet.
