2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-16 08:28
Spise skal være en fornøjelse, ikke kun en nødvendighed. Selvom vi i sommersæsonen konstant bombarderes med nye kostvaner, renseprogrammer osv., Betyder det ikke, at spise er en fejltagelse og bør undgås. Alt spist med glæde og moderation er tilladt i vores daglige menu.
Der er dog dage, hvor det er svært for os at modstå nogle fristelser, uanset hvor meget vi vil. På varme dage er det for eksempel is eller når vi allerede er på ferie på stranden - alle slags stegte delikatesser - blæksprutter, brisling osv.
Det er ikke dårligt for en person at slappe af af sin sjæl, men dette bør ikke blive en vane og ikke for noget andet, men i vores sundheds navn. Hvis du spekulerer på, om du er en af de mennesker, der overdriver overbærenhed, når det kommer til mad eller spiser normalt, skal du tage din næste test.
1. Du spiser:
A) to gange om dagen
B) mindst tre gange, men med små mængder ved hvert måltid
C) når jeg finder tid, nogle gange en gang
2. Når du ser en film, skal du have noget at spise:
A) det er rart, hvis der er noget at spise - chips eller noget popcorn, men jeg kan alligevel se en film
B) Jeg skal købe eller gemme noget derhjemme
C) Jeg kan ikke engang huske det
3. Kan du lide at købe emballerede fødevarer - snacks, chips og mere. lignende?
A) mindst en gang om ugen har jeg lyst til noget lignende, men jeg prøver at begrænse dem, fordi de slet ikke er nyttige
B) næsten hver dag - på arbejde efter frokost eller mellem frokost og morgenmad, hvis jeg bliver sulten
C) Jeg er ikke fan af disse fødevarer, jeg bemærker dem ikke engang, når jeg handler
4. Hvis du bliver sulten sent om aftenen, vil du spise?
A) det afhænger af hvor sulten jeg er, men jeg vil sandsynligvis prøve at tilfredsstille min sult med et par nødder, for eksempel
B) Jeg spiser bestemt, for ellers kan jeg ikke sove
C) Jeg ved, at det at spise sent om aftenen og gå i seng lige efter det er meget skadeligt, at jeg hellere ikke vil spise
5. Hvad synes du om kostvaner?
A) afhænger af, hvad kosten er - jeg kan begrænse mig selv, men ikke stoppe med at spise
B) de virker meningsløse for mig, det er bedre at spise og dyrke sport
C) Jeg prøver ofte forskellige diæter, og de fleste af dem er effektive
6. Trøster du dig med mad, når du har et mentalt problem?
A) sjældent
B) ja
C) aldrig
7. Er du bekymret, hvis du tager på i vægt?
A) Jeg kan ikke lide det meget, men jeg træffer foranstaltninger for at tage dem af
B) Jeg er hvad jeg er og bekymrer mig ikke om mit udseende
C) ja
Svar
Hvis du har mest svarer A - du er en af de mennesker, der kan lide at spise og forkæle, men du føler, hvor grænsen er. Du vil hellere spise og føle dig godt end at torturere din krop og forblive sulten. Du er ikke en af de mennesker, der vil forsømme mad i den perfekte krops navn - princippet om "alt lidt" gælder for dig.
Hvis du har mest svarer B - Du behøver bestemt ikke dig selv, og det generer dig slet ikke. Hvis du har lyst til noget - skal du bare købe det og spise. Uanset om du er i biografen, hjemme, på besøg - hvis du er sulten, tager du straks de nødvendige foranstaltninger. Du kan godt lide at eksperimentere med forskellige fødevarer, og du kan ikke lide at tale om kostvaner. Vær forsigtig med overbærenhed - nogle gange er det bedre ikke at overdrive det - for eksempel at spise sent om aftenen.
Hvis du har mest svarede C - ikke bare forkæle dig ikke, og nogle gange endda glemme at spise. Hvis du synes, det er den rigtige måde, skal du huske, at du tager fejl. Du må bedre lære at spise regelmæssigt, fordi du kan skabe alvorlige helbredsproblemer.
Anbefalede:
Kan Du Lide Frugt? Lær Hvordan Man Spiser Dem
Ifølge forskere havde vores gamle forfædre en affinitet med frugt, og de var rigelige i deres kost. Men for at få mest muligt ud af frugten er der regler, som ikke alle kender. Generelt er vi vant til det vi spiser frugten til dessert, drik frugtdrikke og juice efter måltiderne.
Hvorfor Kan Vi Lide Aromaen Af vanille?
Det er sjældent, at folk ikke lukker øjnene lyksaligt, når de lugter den sarte duft af vanilje . Ifølge amerikanske forskere skyldes dette, at vaniljeåbning fører os tilbage til barndommen. Men ikke på grund af de lækre kager eller karamelcreme, vi elskede.
Du Er Fed, Fordi Du Kan Lide Salt
At spise for meget salt kan føre til fedme, uanset hvilke daglige kalorier du spiser. En ny britisk undersøgelse har vist, at for hvert ekstra gram salt en person spiser, øges risikoen for fedme med 25 procent. Det er en kendt kendsgerning, at overdreven saltforbrug er forbundet med forhøjet blodtryk.
Hjertet Kan Ikke Lide Stegt Fisk
Kan du lide stegt fisk? Dit hjerte elsker bestemt ikke hende. Den måde, fisken tilberedes på, er meget vigtig, især for at øge fordelene ved fisk og skaldyr for at stimulere hjertesundheden. Kvinder, der sjældent eller aldrig spiser fisk, har en 30 procent højere risiko for at udvikle hjertesvigt end dem, der spiser 4 eller flere portioner om ugen.
Hurtig Test: Er Du Afhængig Af Mad?
Ved hjælp af denne hurtige test kan du finde ud af, om du virkelig er afhængig af mad, eller om du let kan opgive din passion for at spise. Besvar spørgsmålene med Ja eller Nej, og beregn derefter testresultaterne selv. 1. Står du ofte op om natten for at vælge noget velsmagende fra køleskabet?
