2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-16 08:28
Et køkken fyldt med junkfood er plagen af enhver diæt og godt udseende. For at undgå fristelse skal du følge vores 13 ideer til, hvordan du kan gøre dit hjem mere gunstigt og disponeret over for dit sunde, vægttabsregime.
Rengør bordplader
Let synlig mad giver en konstant påmindelse om dens tilgængelighed. Derfor er sandsynligheden for at blive spist høj. Sørg for, at de fristende ikke er på et synligt sted.
Tag en skål frugt
Det siges ikke, at bordpladen skal forblive tom. Når frisk frugt er på et synligt sted, fører det uundgåeligt til gode resultater. Det er dog vigtigt at sikre, at synlige frugter og grøntsager er dem, der kræver lidt forberedelse til indtagelse, såsom æbler, appelsiner, bananer og druer, i modsætning til ananas og mango for eksempel. Lager ofte skålen op.
Opdel maden i kasser
Nogle frugter og grøntsager kræver forberedelse, såsom udskæring. Før de kommer ind i køleskabet, skal de opdeles i portioner i kasser for at minde dig om, hvad du skal tage, når du er sulten mellem hovedmåltiderne.
Servicekasser
Saml rester. Fra tid til anden kan rester fra middagen være mere tiltalende at spise den næste frokost - for eksempel fra revne gulerødder.
Brug fryseren
Hvis du ikke har en plan for dine rester, skal du ikke bare smide dem i køleskabet. Det er bedst at opbevare dem i fryseren. Det giver også mulighed for bedre måltidsplanlægning, især hvis det er opdelt i rum.
Omarranger dit køleskab
Arranger dit køleskab, så der altid er sunde fødevarer med lavt kalorieindhold i øjenhøjde. Dette vil hjælpe dig meget i tider med at lede efter mad, der vil mætte dig i øjeblikket.
Snacks
Snacks er et must. Produkterne i små, enkeltpakninger er perfekte til dette formål. For de mere sparsomme, for hvem disse små pakker udgør en ekstra omkostning, skal du finde et par små poser og dele portionerne til snacks i dem.
Tilføj ikke-mad tilbehør til dit køkken
Tilføjelse af lysestager kan for eksempel føre til hygge i køkkenet. Men hvis du spiser der, er det ikke en god ide at tilføje et tv, da det distraherer under måltiderne. Udskift det med en radio.
Indfør ikke serveringsbakker
Under måltiderne skal gryder og tallerkener være på køkkenbordet. Dette gør det muligt at måle portionerne af hver enkelt person, som derefter kan returneres i stedet for at spises på vagt.
Invester i gode køkkenredskaber
Gode køkkenredskaber gør madlavning lettere og derfor mere attraktiv. Og vi ved alle, at hjemmelavet mad altid er sundere og smagere end selv den mest kræsne restaurant.
Køb ting fra din indkøbsliste
Når du ser noget, du ønsker, skal du tage det, selvom det har et højt kalorieindeks. Men tillad dig kun én ting.
Spis kun i køkkenet
Mange spiser f.eks. Mens de ser tv. På denne måde giver vores krop imidlertid hver gang vi tænder for fjernsynet signaler om at begynde at spise uden behov for det.
Hvis du har dette problem, skal du for eksempel erstatte måltidet med en let frugt morgenmad i stedet for en del af den kogte skål. Begræns gradvis måltider til forskellige steder i huset, og koncentrer dem i køkkenet.
Køb små plader og høje, smalle briller
Større tallerkener og kopper har vist sig at føre til forbrug af større portioner. Så - bare slippe af med dem.
Anbefalede:
Vild Ris Holder Hjertet Sundt Og Hjælper Os Med At Tabe Sig
Selvom ordet ris er til stede i hans navn, vilde ris det er ikke så tæt på traditionel asiatisk ris, som er mindre, mindre nærende og har en anden farve. Vilde ris beskriver faktisk fire forskellige typer græs samt det nyttige korn, der kan høstes fra dem, hvoraf tre er hjemmehørende i Nordamerika og en i Asien.
Du Har Travlt Med At Tabe Sig Til Havet! Prøv Ekspress Dietten Med Yoghurt
Der er mindre end en uge tilbage til din længe ventede sommerferie. Du har allerede tænkt i mindste detalje, hvad du vil tage med dig, du er begyndt at pakke din bagage og midt i din hektiske forberedelse sker den mest forfærdelige ting … Du prøver dit sidste års badedragt og finder ud af, at du har mistet form.
Morgenmad Med Doughnut Og Chokolade Hjælper Med At Tabe Sig
Sund mad om morgenen er ekstremt vigtig for at være sund - det er en sætning, vi har hørt tusinder af gange, men de fleste af os lytter ikke til den. De fleste mennesker erstatter morgenmaden med en kop kaffe. Faktisk morgenmad , der er rig på protein og kulhydrater, kan hjælpe os med at tabe sig, ifølge resultaterne af en anden undersøgelse om emnet.
Kan En Lettere Morgenmad Hjælpe Os Med At Tabe Sig
Der tales konstant om, hvor vigtigt det er at have morgenmad, men det at reducere mængden af mad, vi spiser om morgenen, kan hjælpe os med at spise mindre resten af dagen, vi er vågen. Jo flere kalorier vi spiser til morgenmad, jo højere er vores daglige kalorieindtag.
Lad Os Hjælpe Lille John Med At Helbrede
Sammenslutningen af Brunetter i Bulgarien inviterer dig varmt til at hjælpe den 2-årige Ioan Krastev. Barnet er ramt af den mest snigende sygdom, men hvis der træffes hurtig handling og hurtig handling, har den blonde engel en stor chance for bedring.
