2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-16 08:28
Pæren er fra rosenfamilien. Det vokser let i tempererede klimaer og er en af de vigtigste frugter, der er meget brugt på grund af dets helbredende egenskaber. Træerne, som pærerne vokser på, når 13 meter i højden. De er højere og mere oprejst end æbletræer.
Pærer er blandt de bedste frugter om vinteren og er en effektiv beskytter mod sygdomme.
Pæren er rig på fiber. Den indeholder også en stor mængde vitaminer B2, C og E, kobber og kalium. Den indeholder en betydelig mængde pektin, som er vandopløselig. Pektin sænker kolesterol.
Pæren anbefales ikke til små børn. Kraftige antioxidanter er og er en fremragende kilde til essentielle næringsstoffer. De forårsager færre bivirkninger og anbefales som antiallergiske frugter.
Pære indeholder også K-vitamin, og dette hjælper blodet til at størkne. K-vitamin er vigtigt for proteinernes rolle i kroppen. At reducere mængden af dette vitamin fører til hyppigere blødning fra næse og tandkød. Dette vitamin nærer knogler, blod og nyrer.
Forbrug af en pære om dagen giver den nødvendige mængde vitamin K til kroppen.
Pæren har helbredende egenskaber for god fordøjelse, hjerte-kar-sygdomme, diabetes.
Pæren tilfredsstiller 20-25% af kroppens behov for fiber. Derfor har det en gavnlig virkning på fordøjelsessystemet. Øger kroppens absorptionskapacitet af vigtige mineraler og vitaminer.
Pærer indeholder store mængder vitamin C og K, antioxidanter og næringsstoffer, der beskytter celler mod skader på frie radikaler. C-vitamin indeholdt i pærer giver 11% af den nødvendige mængde af kroppen og 9,5% af den honning, vi har brug for.
Fiberen indeholdt i pæren beskytter også hjertets funktioner. Reducer kolesterolniveauet i blodet. De reducerer også risikoen for hjerteanfald.
Pærer beskytte mod forskellige former for kræft. Hjælper med at rense det kemikalie, der forårsager tyktarmskræft, reducerer risikoen for brystkræft med 35%.
Pæren har en antiallergisk virkning. Det er velegnet til mennesker, der lider af diabetes på grund af dets høje fiberindhold og lave glykæmiske indeks. Balancerer blodsukkerniveauet.
Ascorbinsyre, vitamin C, stimulerer også produktionen af hvide blodlegemer i kroppen. Det spiller en vigtig rolle i beskyttelsen af immunsystemet.
Calcium er en integreret del af menneskelig ernæring og er et vigtigt element i skabelsen af knoglevæv i kroppen. Faktisk findes 99% af calcium i vores krop i vores knogler og tænder. Hvis kroppen indeholder en tilstrækkelig mængde calcium, beskytter den mod osteoporose og tandproblemer.
Antioxidantforbindelser i pære forhindrer kræft og makuladegeneration, forbedrer synet, reducerer sandsynligheden for for tidlig ældning, opretholder hudens sundhed, øger hjernens styrke og funktionalitet.
Meget lavt kalorieindhold, højt fiberindhold og lavt indhold af mættet fedt med meget høj næringsstofdensitet. Pærer er også meget nyttige til vægttab.
Pæren har også sine negative virkninger. For eksempel sænker overdreven indtagelse af pærer blodtrykket dramatisk. Forårsager diarré. Det skal indtages i moderation.
Næringsværdi pr. 100 gram pærer:
- kalorier (kcal): 57
total fedt: 0,1 g
- kolesterol: 0 mg
- natrium: 1 mg
- kalium: 116 mg
kulhydrater: 15 g
- kostfibre: 3,1 gram
- sukker: 10 g
- protein: 0,4 gram
- Vitamin A: 25 IE
- C-vitamin: 4,3 mg
- calcium: 9 mg
- jern: 0,2 mg
- vitamin D: 0 II
- pyridoxin: 0 mg
- vitamin B12: 0 mg
- magnesium: 7 mg
Anbefalede:
Det Kommer Som Influenza, Men Det Er Det Ikke! Her Er De Urter, Der Vil Helbrede Det
Disse nyttige urteopskrifter henviser til en relativt mild sygdom, der er forårsaget af vira, der ikke har noget med influenzavirus at gøre, men forårsager et lignende klinisk billede og symptomer. 1. Urteopskrift med sort hyldebær og mynte mynteblade - 25 g sorte ældreblomster - 25 g kamille blomster - 25 g storbladede lindeblomster - 25 g Fremstillingsmetode:
Fødevarer For At Få Det Nødvendige Vitamin B12 Til Dagen
Vitamin B12 er det eneste vitamin, der har et cobaltatom i dets molekyle. Cobalt er vigtigt for metaboliske processer og er et nøgleelement i cobalamin , dette er et andet navn for vitamin B12. I lyset af disse fakta er det klart, at vitamin B12 er den mest komplekse af alle vitaminer, man kender.
Alle De Nødvendige Tip Til At Forberede De Perfekte Kys
Kys er en smuk fin dessert - luftig lys, sød som honning og smuk som et billede. Akkumuleret i en bunke som at pålægge bjerge på frugtkager, snehvid og knasende på små petit fours eller bleg beige og holde fast i tungen som ledsagelse af te, er kys en favorit for næsten alle.
Nødvendige Køkken Tip, Som Kun Få Mennesker Kender Til
Undertiden bliver madlavning i køkkenet til et rigtigt helvede: smørret brænder, koger og sprøjter, mælken koger og løber tør, den brændte pande vasker ikke, og derudover har du tårer i øjnene af løg. Her er et par indsamlet tip til madlavning , rengøring og organisering af køkkenpladsen, som du måske ikke har mistanke om, og som kan hjælpe dig.
ABS-diæt: Det Regime, Hvor Du Kun Taber Dig Med Kun 12 Fødevarer
De problemer, der er forårsaget af overvægt, er kendt over hele verden. Og kampen mod overvægt er en livsstil for mange mennesker. Det er ikke let for en person at tabe sig og få en smuk og flad mave. Imidlertid er indstillingen bekendt for os ABS diæt .
