Lægeres Råd Til Vellykket Afgiftning Af Vinteren

Indholdsfortegnelse:

Video: Lægeres Råd Til Vellykket Afgiftning Af Vinteren

Video: Lægeres Råd Til Vellykket Afgiftning Af Vinteren
Video: TAP 5 PUNKT I 1 UGE MED DENNE DRINK! - Ingen diæt Ingen motion-vægttab drink 2024, November
Lægeres Råd Til Vellykket Afgiftning Af Vinteren
Lægeres Råd Til Vellykket Afgiftning Af Vinteren
Anonim

Hvordan mister man de ekstra pund, der er opnået efter et solidt måltid i løbet af ferien, og føler mig fuld af energi igen efter jul?

Mange mennesker overdriver det med højt fedtindhold, sukkerholdige fødevarer og alkohol i feriesæsonen, siger ernæringsekspert Kate Cook. - Dette lægger pres på leveren, som behandler de fødevarer, vi spiser, mens alkohol og tunge måltider kan forstyrre balancen mellem bakterier i tarmen og efterlade os oppustede og overvægtige. Sundt nytårs afgiftning vil give de kropsoverbelastede organer den meget nødvendige hvile.

Grundlæggende om detox

Detox
Detox

Sund afgiftning - når du fjerner alkohol, sukker og koffein og spiser mere frugt, grøntsager og drikker nok vand - kan det gøre underværker for dit helbred. Efter to til tre dage har de fleste mennesker mere energi, sover bedre og mister endda et par ekstra pund.

Elsker din lever

Lever
Lever

Kroppen har sit eget indbyggede system til at håndtere toksiner - lever og nyrer, men det betyder ikke, at du ikke kan give dem lidt hjælp, især hvis du har overbelastet dem, siger Dr. Marilyn Glenville, en førende ernæringsekspert, der har specialiseret sig i kvinders problemer. Leveren er det største indre organ i kroppen og udfører utroligt 500 forskellige funktioner. Det producerer galde, der er nødvendig for at nedbryde fedt, absorbere og udvinde vitamin A, D, E og K; gemmer energi fra mad og hjælper med at øge den naturlige immunitet ved at frigive kemikalier for at bekæmpe infektion.

Når leveren er alvorligt beskadiget eller overbelastet, påvirkes næsten alle andre organer i kroppen, selvom de er sunde nok til at fortsætte med at arbejde. Hvert organ har sin egen grænse, og leveren er ingen undtagelse, siger Dr. Glenville, der anbefaler at tage te eller timianekstrakt, en naturlig urt, der hjælper med at forbedre leverfunktionen.

Detox te

Mælkebøtte te
Mælkebøtte te

At drikke rigeligt med væsker hjælper med at rydde toksiner og holder dine nyrer fungerer godt. Til rensning og afgiftning skal du prøve at drikke mere vand end normalt - otte til ti glas vand om dagen, rådgiver Dr. Glenville. Hvis du keder dig med drikkevand, kan du altid prøve at afgifte te.

En naturlig rensevæske er kendt for at hjælpe med at fjerne urenheder fra kroppen. Hvis du bliver dehydreret, begynder din krop at beholde alt vand, den modtager, hvilket forårsager hævelse. Et naturligt urtedrivende middel eller mælkebøtte te kan også hjælpe, siger Dr. Glenville.

Probiotika til et sundt fordøjelsessystem

Probiotika
Probiotika

Hvis du tænker på afgiftning til det nye år, kan det probiotiske multivitamin afbalancere de gavnlige bakterier i fordøjelsessystemet og hjælpe med at eliminere oppustethed. "Probiotika kan hjælpe med at absorbere næringsstoffer fra mad, tømme tarmene regelmæssigt og begrænse væksten af skadelige bakterier og dermed hjælpe med at opretholde et sundt fordøjelsessystem," sagde professor Glenn Gibson, professor i madmikrobiologi ved University of Reading. mikrobiologi.

Anbefalede: