2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-16 08:28
Hvordan mister man de ekstra pund, der er opnået efter et solidt måltid i løbet af ferien, og føler mig fuld af energi igen efter jul?
Mange mennesker overdriver det med højt fedtindhold, sukkerholdige fødevarer og alkohol i feriesæsonen, siger ernæringsekspert Kate Cook. - Dette lægger pres på leveren, som behandler de fødevarer, vi spiser, mens alkohol og tunge måltider kan forstyrre balancen mellem bakterier i tarmen og efterlade os oppustede og overvægtige. Sundt nytårs afgiftning vil give de kropsoverbelastede organer den meget nødvendige hvile.
Grundlæggende om detox
Sund afgiftning - når du fjerner alkohol, sukker og koffein og spiser mere frugt, grøntsager og drikker nok vand - kan det gøre underværker for dit helbred. Efter to til tre dage har de fleste mennesker mere energi, sover bedre og mister endda et par ekstra pund.
Elsker din lever
Kroppen har sit eget indbyggede system til at håndtere toksiner - lever og nyrer, men det betyder ikke, at du ikke kan give dem lidt hjælp, især hvis du har overbelastet dem, siger Dr. Marilyn Glenville, en førende ernæringsekspert, der har specialiseret sig i kvinders problemer. Leveren er det største indre organ i kroppen og udfører utroligt 500 forskellige funktioner. Det producerer galde, der er nødvendig for at nedbryde fedt, absorbere og udvinde vitamin A, D, E og K; gemmer energi fra mad og hjælper med at øge den naturlige immunitet ved at frigive kemikalier for at bekæmpe infektion.
Når leveren er alvorligt beskadiget eller overbelastet, påvirkes næsten alle andre organer i kroppen, selvom de er sunde nok til at fortsætte med at arbejde. Hvert organ har sin egen grænse, og leveren er ingen undtagelse, siger Dr. Glenville, der anbefaler at tage te eller timianekstrakt, en naturlig urt, der hjælper med at forbedre leverfunktionen.
Detox te
At drikke rigeligt med væsker hjælper med at rydde toksiner og holder dine nyrer fungerer godt. Til rensning og afgiftning skal du prøve at drikke mere vand end normalt - otte til ti glas vand om dagen, rådgiver Dr. Glenville. Hvis du keder dig med drikkevand, kan du altid prøve at afgifte te.
En naturlig rensevæske er kendt for at hjælpe med at fjerne urenheder fra kroppen. Hvis du bliver dehydreret, begynder din krop at beholde alt vand, den modtager, hvilket forårsager hævelse. Et naturligt urtedrivende middel eller mælkebøtte te kan også hjælpe, siger Dr. Glenville.
Probiotika til et sundt fordøjelsessystem
Hvis du tænker på afgiftning til det nye år, kan det probiotiske multivitamin afbalancere de gavnlige bakterier i fordøjelsessystemet og hjælpe med at eliminere oppustethed. "Probiotika kan hjælpe med at absorbere næringsstoffer fra mad, tømme tarmene regelmæssigt og begrænse væksten af skadelige bakterier og dermed hjælpe med at opretholde et sundt fordøjelsessystem," sagde professor Glenn Gibson, professor i madmikrobiologi ved University of Reading. mikrobiologi.
Anbefalede:
Sund Snack Ideer Til En Vellykket Diæt
Alle har hørt, at morgenmad skal være den mest stabile mad for dagen, som både tilfredsstiller vores appetit og giver os energi. På samme tid betyder det dog ikke, at du skal fokusere på fede eller fede fødevarer, der hurtigt vil påvirke din figur.
De Bedste Opskrifter Til Afgiftning Af Kroppen
Hvis du skal starte en sund livsstil - er det tid til at rense din krop for unødvendige stoffer og forskellige toksiner. Se i de følgende linjer, hvem de er de bedste opskrifter til afgiftning : 1. Æble og kanel Skær et æble tyndt, og hæld 500 ml rent vand, tilsæt 1 tsk.
Plantediet Til Afgiftning Og Vægttab
En ny diæt giver unikke resultater. Plante kost til afgiftning og vægttab indeholder meget cellulose og lavt fedtindhold, hvilket gør det let for kroppen at slippe af med unødvendige pund. Forskning beviser den enorme indvirkning, som cellulose kan have i en diæt.
De Rigtige Fødevarer Til Intestinal Afgiftning
Tarmafgiftning er ekstremt vigtigt for kroppens korrekte funktion. For at rense din krop for toksiner er det ud over regelmæssigt forbrug af vand og te nødvendigt at forbruge mad repræsenterer naturlige diuretika. Disse kan være frugt, grøntsager, rå nødder, bælgfrugter, frø.
Drikkevand Til Afgiftning
Afgiftning er en tendens, der har fejet de seneste år. Men hvad betyder dette virkelig, og hvordan kan drikkevand hjælpe dig i din indsats for at være sundere? Vi kommer til disse spørgsmål, men først - en historielektion. Afgiftning går flere tusinde år tilbage til romersk, græsk og indianerkultur.
