2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-16 08:28
En ny diæt giver unikke resultater. Plante kost til afgiftning og vægttab indeholder meget cellulose og lavt fedtindhold, hvilket gør det let for kroppen at slippe af med unødvendige pund.
Forskning beviser den enorme indvirkning, som cellulose kan have i en diæt. Den anbefalede daglige dosis er ikke mindre end 30 g.
Cellulose er den stærke, tætte og fleksible fiber, der giver frugt og grøntsager strukturel integritet. Det er den største del af plantecellen - op til 70% af plantemassen består af cellulose, som indeholder mere end halvdelen af mængden af kulstof i biosfæren.
Det hører til gruppen af fibre, som også inkluderer pektin, lignin, gelatine og slimhindende stoffer.
Den daglige portion i plantens diæt skal være 1.000 - 1.250 kcal for kvinder og 1.500 kcal for mænd i kombination med mindst 30 g cellulose.
De vigtigste fødevarer, der kan indtages, er linser, bagte kartofler, bønner, majs, pasta og brød fremstillet af standardmel. Salatgrøntsager samt alle slags friske og tørrede frugter - også.
Det er godt at stole på grøntsager med en lille mængde kalorier og rig på cellulose. Disse er tomater, salat, blomkål, asparges, broccoli, agurker og peberfrugter.
Derudover skal andre fødevarer rig på cellulose, såsom cornflakes, valnødder og tørrede frugter, medtages i menuen. De forsyner kroppen med 200 kcal og 15 g cellulose.
Eksempelmenu
Morgenmad: ½ frugt med 140 g fedtfattig mælk; 300 g linsesuppe; 2 ristede skiver af type brød, let smurt med smør; 1 appelsin.
Frokost: Omelet af brøndkarse og friske urter; 115 g friske eller frosne ærter 220 g ferskenkompott med lavt sukkerindhold
Middag: Den resterende blanding rig på cellulose med 140 g mælk; æble eller pære.
Kosten garanterer vægttab på op til 1,4 kg om ugen. For at opretholde vægten anbefaler ernæringseksperter at skifte helt til standardmelprodukter samt at indtage en stor mængde frugt hver dag.
Anbefalede:
De Bedste Opskrifter Til Afgiftning Af Kroppen
Hvis du skal starte en sund livsstil - er det tid til at rense din krop for unødvendige stoffer og forskellige toksiner. Se i de følgende linjer, hvem de er de bedste opskrifter til afgiftning : 1. Æble og kanel Skær et æble tyndt, og hæld 500 ml rent vand, tilsæt 1 tsk.
De Rigtige Fødevarer Til Intestinal Afgiftning
Tarmafgiftning er ekstremt vigtigt for kroppens korrekte funktion. For at rense din krop for toksiner er det ud over regelmæssigt forbrug af vand og te nødvendigt at forbruge mad repræsenterer naturlige diuretika. Disse kan være frugt, grøntsager, rå nødder, bælgfrugter, frø.
Drikkevand Til Afgiftning
Afgiftning er en tendens, der har fejet de seneste år. Men hvad betyder dette virkelig, og hvordan kan drikkevand hjælpe dig i din indsats for at være sundere? Vi kommer til disse spørgsmål, men først - en historielektion. Afgiftning går flere tusinde år tilbage til romersk, græsk og indianerkultur.
Fødevarer Til Hurtig Afgiftning Af Kroppen
Når det kommer til at afgifte vores krop, er der en række forskellige tilgange til hurtigt at rense kroppen for akkumulerede frie radikaler og toksiner. En af de nemmeste løsninger er at være særlig opmærksom på hvad, hvornår og hvor meget vi spiser og forsøge at tage bedre vare på vores helbred gennem vores daglige menu.
Friske Drikkevarer Til Afgiftning Af Kroppen Og Vægttab
Selvom de har god fysisk aktivitet forbundet med en række øvelser og træning, kan nogle mennesker bare ikke tabe sig af det. Dette skyldes, at fysisk udmattelse skal understøttes af en sund kost. Ud over mad inkluderer det også detox drinks .
