2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-16 08:28
Klid er det ydre lag af korn, såsom ris, havre og hvede, og dette ydre lag fjernes normalt under formalingsprocessen for at opnå et glattere og hvidere produkt. Når fiberrige klid og vitaminrige bakterier forbliver på kornet, kaldes det fuldkorn.
Klid er en rig kilde til uopløselig fiber, niacin og andre B-vitaminer, jern og mineraler. De er fremragende til at bekæmpe forstoppelse og andre fordøjelses- og tarmproblemer. Og fordi de hjælper med at forhindre forstoppelse, kan klid også være nyttigt for mennesker, der lider af hæmorroider.
Havreklid og risklid hjælper med at sænke kolesterolniveauet i blodet. Når de indtages regelmæssigt, hjælper de med at reducere det samlede kolesterolniveau med 25% eller mere på meget kort tid (en til tre måneder). De understøtter følelsen af fylde, hvilket kan føre til vægttab.
Da klid absorberer vand, bidrager det til følelsen af fylde i maven, hvilket kan hjælpe folk med at spise mindre og derfor tabe sig. De kan reducere risikoen for tyktarmskræft ved at reducere den tid, det tager for afføring at passere gennem tarmene.
Forbedre glukosemetabolismen hos mennesker med diabetes. Klid indeholder også protein. Det giver muskelstyrke og hjælper dem med at helbrede efter en hård træning.
Klid og fuldkorn indeholder højt magnesiumindhold. Magnesium er et essentielt mineral, som kroppen har brug for til god muskel- og nervefunktion, vedligeholdelse af et sundt immunsystem, regulering af puls og opbygning af stærke knogler.
Andre fordele ved at bruge magnesium inkluderer at reducere risikoen for hjertesygdomme, regulere blodtrykket og lindre præmenstruelt syndrom. Det er en stor kilde til folat (vitamin B9), som er nødvendig for mange kropsfunktioner, herunder DNA-syntese og reparation, celledeling og cellevækst. Dette gør dem uundværlige for gravide kvinder.
Klid er også en seriøs kilde til mangan. Det kræves af kroppen til, at enzymer fungerer korrekt, absorberer næringsstoffer, sårheling og knogleudvikling.
Mistænkt nyttigt og ofte overset, skal klid med sine misundelsesværdige kvaliteter tage plads på vores bord, hvis vi vil være sunde og stærke.
Anbefalede:
Spis Lutein - Spis Dem Regelmæssigt
For at være sund har vi brug for næringsstoffer og sporstoffer. Nogle af dem produceres af kroppen selv, andre kommer fra mad. Et af disse elementer er lutein - carotenoidpigment, som har en gavnlig virkning på synet. Lutein giver øjnene ilt og mineraler.
Spis Mindre Mad For At Forblive Sund
At spise mindre mad er en vigtig betingelse for menneskers sundhed. At blive vant til at spise mindre kan forhindre alvorlige helbredsproblemer. Fordelene ved en lille mængde mad: Sundt hjerte: Spis mindre for at holde din puls og dit blodtryk i form.
Spis Mad Med Bakterier For At Forblive Sund
For at spise rigtig sundt skal du følge nogle grundlæggende regler, rådgiver den engelske ernæringsekspert Michael Pollen. Ifølge ham er jo hvidere brødet, jo mere beskadiget er det. Derfor lider folk, der spiser fuldkornsbrød, under færre sygdomme.
Spis østers For At Forblive Sund
Østers er en stor og meget nyttig delikatesse, som verden har kendt i mere end 700 år. Og uanset hvilken form de indtages, uanset om de er bagt eller rå, har de en række fordele for mennesker, især for sundheden for det kardiovaskulære system og hjernen.
Spis Blomster For At Forblive Sunde! Se Hvilke
Smukke blomster kan spises og er en fremragende tilføjelse til dit helbred. Dette bekræftes af en ny undersøgelse fra University of Pisa, der undersøgte antioxidantegenskaberne ved 12 typer spiselige blomster. Undersøgelsen blev offentliggjort i tidsskriftet Scientia Horticolturae.
