2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-16 08:28
Østers er en stor og meget nyttig delikatesse, som verden har kendt i mere end 700 år. Og uanset hvilken form de indtages, uanset om de er bagt eller rå, har de en række fordele for mennesker, især for sundheden for det kardiovaskulære system og hjernen.
At spise østers øger immuniteten og forbedrer seksuel sundhed hos mennesker. Derudover er de ekstremt rige på vitaminer, mineraler og organiske forbindelser.
De har få kalorier, idet 100 gram østers forsyner kroppen med ikke mere end 51 kcal, 2 gram fedt og 6 gram protein. De indeholder også en overflod af zink, jern, vitamin B12, kobber og andre.
Blandt fordelene ved at spise østers er deres evne til at rense leveren. De fremmer udskillelsen af galde og forbedrer dermed dens funktion. Skallene, der bruges til at behandle osteoporose såvel som fordøjelsesbesvær og halsbrand, er også nyttige for mennesker.
Vi skal ikke glemme, at denne delikatesse fra fisk og skaldyr er et stærkt elskovsmiddel. Takket være det zink, de indeholder, forbedres seksuel funktion, især hos mænd. Østers øger også dopaminniveauer i hjernen og dermed kønshormonniveauer.
Østers er også en god kilde til omega-3 fedtsyrer, som sammen med zink i dem og vitamin B12 stimulerer hukommelse og hjerneaktivitet.
De er også nyttige for overvægtige mennesker, fordi de har få kalorier, men højt proteinindhold. Dette giver kroppen nok energi og en følelse af mæthed.
Kalium og magnesium indeholdt i de lækre østers regulerer blodtrykket. Zink hjælper sår med at heles hurtigere og bekæmpe infektioner.
Jernet i østers opretholder normale hæmoglobinniveauer i røde blodlegemer, fordi det forsyner kroppen med det ilt, det har brug for. Og kombinationen af calcium, fosfor og kobber bidrager også til knoglestyrke.
Der skal dog udvises forsigtighed ved hyppig spisning af østers, fordi de kan hæve kolesterolniveauet i blodet.
Anbefalede:
Spis Mindre Mad For At Forblive Sund
At spise mindre mad er en vigtig betingelse for menneskers sundhed. At blive vant til at spise mindre kan forhindre alvorlige helbredsproblemer. Fordelene ved en lille mængde mad: Sundt hjerte: Spis mindre for at holde din puls og dit blodtryk i form.
Spis Mad Med Bakterier For At Forblive Sund
For at spise rigtig sundt skal du følge nogle grundlæggende regler, rådgiver den engelske ernæringsekspert Michael Pollen. Ifølge ham er jo hvidere brødet, jo mere beskadiget er det. Derfor lider folk, der spiser fuldkornsbrød, under færre sygdomme.
Spis Bulgur For At Forblive Sund
Bulgur er en særlig populær mad blandt vegetarer. Det har en høj energiværdi og skal finde et sted i den daglige menu for alle dem, der ønsker at være sunde. Bulgur er lavet af hvedekorn uden flager, som koges delvist og derefter tørres i små stykker.
Drik Nok Vand Til At Forblive Sund Om Vinteren
Ifølge mange undersøgelser viser det sig, at over 70% af mennesker ikke drikker nok vand. Mangel på nok vand i kroppen i løbet af dagen kan skade vores fysiske form og intellektuelle evner. Når vi føler os tørstige, signalerer vores krop fare.
Spis Chokolade Hver Dag For At Forblive Sund
Dagligt forbrug af chokolade er ikke kun nyttigt, men også obligatorisk. Forskere har anbefalet dets daglige brug på grund af dets gavnlige egenskaber. Fordelene ved fristelsen viste sig at være mere end forventet. Ifølge forskning er chokolade et ideelt værktøj til at opnå lang levetid.
