2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-16 08:28
Ifølge forfatterne til Medifast-dietten vil alle, der gennemgår den, være i stand til at regulere blodsukkerniveauet og samtidig tabe sig. Ifølge dem kan en person tabe mindst 2 kg på bare en uge.
Det daglige kalorieindtag i begyndelsen af kosten bør ikke overstige 800 til 1000 kcal, og det anbefales, at måltiderne opdeles i 6. På denne måde føler du dig ikke sulten, hvilket favoriserer kroppen til at modtage de nødvendige næringsstoffer.
Reduceret kulhydratindtag anbefales også. De er kroppens vigtigste energikilde, og hvis de er fraværende i menuen, bliver den nødt til at forbrænde fedt og dermed vægttab.
Eksperter anbefaler at tage kulhydrater, der har et lavt glykæmisk indeks. Dette holder blodsukkeret på stabile niveauer, øger stofskiftet og får dig til at føle dig mæt længere.
Meget ofte, når man følger diæten, anvendes planen 5 til 1. Dette betyder seks måltider om dagen, hvoraf fem ikke må overstige 100 kcal. Shakes, havregryn, suppe anbefales. Og det bedste følger.
Det sjette måltid kan være når som helst på dagen, men indeholder ikke mere end 5-7 gram protein, og fødevarer har lav stivelse. Stivelsesholdige produkter, frugt og mejeriprodukter er ikke tilladt under kosten.
Efter at have nået den ønskede vægt, skiftes gradvist til stivelsesholdige grøntsager, fuldkorn, frugt og fedtfattige mejeriprodukter.
Medifast tilbyder også passende diæter tilberedt til diabetikere, vegetarer, ammende mødre, mennesker med gigt og andre.
Alkoholforbrug er forbudt her. Det er dog ønskeligt at træne under Medifast-dietten. Det er vigtigt under 5 til 1 planen på grund af de udelukkede mejeriprodukter at finde en måde at få det nødvendige D-vitamin og calcium fra andre kilder.
Anbefalede:
Hvad Er Surimi, Og Hvad Bruges Det Til?
Surimi er hjemmehørende i Sydøstasien. Oversat fra japansk surimi betyder vasket og hakket fisk. Surimi blev først lavet for omkring tusind år siden i Japan. Det er helt normalt, at surimi blev opfundet af japanerne, fordi fisk i århundreder har været deres vigtigste fødevareprodukt.
Hvad Er Klæbrig Ris, Og Hvad Bruges Det Til?
Denne afgrøde er kendt som klæbrig eller sød ris . Uanset navnet er det en rund ris, der straks genkendes af sin klæbrige limlignende struktur. Denne riskvalitet skyldes manglen på amylosekomponenten. I modsætning til langkornet ris, der indeholder 19-23% amylose, indeholder klæbrig ris maksimalt 1%.
Hvad Er Sorghum Og Hvad Man Skal Lave Mad Med
Sorghum er et proteinrig korn med en hirse-lignende struktur. I USA bruger landmænd sorghum til husdyrfoder. I Afrika og Asien bruger folk det i retter som havregryn og brød. Sorghum er et godt alternativ til mad for mennesker, der er følsomme over for gluten - et protein, der findes i fødevarer som hvede, rug og byg, da det ikke indeholder gluten og kan tjene som erstatning for hvede.
Hvad Er Korsblomstrede Grøntsager, Og Hvad Er De Gode Til
Cruciferous grøntsager er et lagerhus med mikroelementer og vitaminer. Spørgsmålet er, hvilke grøntsager der hører til korsfamilien, og hvad er fordelene ved dem. Cruciferous grøntsager er grønne urteagtige planter, der får deres navn på grund af ligheden mellem farver og korset.
Bord-, Mineral- Og Kildevand! Hvad Er Hvad?
I Bulgarien sælges tre typer vand frit i butikkerne - bordvand, mineralvand og kildevand. Mange af os er ikke opmærksomme på, hvad vi køber nøjagtigt. I Vesten er for eksempel kildevand i stigende grad efterspurgt, fordi det har en anden sundhedseffekt end de to andre arter.
