2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-16 08:28
Vidste du, at vores humør afhænger af den mad, vi spiser? Nogle produkter hjælper med at forbedre humør, mens andre endda kan forårsage stress med konstant forbrug!
Hvorfor giver nogle produkter os stress? At spise slik kan forværre vores positive følelser og humør. Hvordan? Den søde vil først give dig glæde og tilfredshed, da den vil stimulere produktionen af lykkehormonet - serotonin.
Men jo mere sødt du spiser, jo mere sukker overbelaster du din krop med og jo mere vægt får du. Dette kan ikke lade være med at stresse dig, ikke?
Mange folks yndlingsfødevarer fra fastfood-sorten indeholder fedtsyrer, der øger blodtrykket, hvilket fører til en forringelse af selvværd og derfor fører til stress for kroppen.
Drik mere grøn te. Alkohol fjerner kun stress i kort tid, hvorefter det vender tilbage til dig med endnu større kraft.
Hvordan spiser man ordentligt for at undgå stress?
Først og fremmest skal du spise mad, der indeholder vitamin B6, som stimulerer produktionen af serotonin - glædehormonet. Disse er korn, alle slags kød, laks, rejer, avocado, bagte kartofler, vandmelon, jordbær, bananer.
Lad os ikke glemme vitamin B12, som er en vigtig del af nervesystemets funktion. Dette vitamin findes i laks, ørred, tun, ost, æg, hytteost og andre mejeriprodukter.
Folinsyre hjælper med at producere dopamin, hvilket er en fornøjelse. Folinsyre findes i korn, sojabønner, spinat, rødbeder, i mange typer kål, pasta, solsikkefrø, papaya, frugt, appelsiner.
Stress reducerer tilførslen af magnesium i kroppen, og det er ansvarlig for produktionen af dopamin. For at berige din krop med magnesium skal du derfor spise spinat, cashewnødder, mandler, jordnødder, sesamfrø, hørfrø, hvede og bælgfrugter.
C-vitamin hjælper dig også med at håndtere virkningerne af stress og styrker kroppen. Spis flere appelsiner, jordbær, ananas, hindbær, brombær, kiwi, mango, tomater og andre fødevarer rig på C-vitamin.
Her er nogle enkle tip, der hjælper dig med at holde din krop tonet og altid i godt humør.
Anbefalede:
Hvad Skal Man Spise På Palmesøndag
Blomsterhave er en mobil kristen høytid, der fejres en uge før påske. Det kaldes også Vrabnitsa, Vaya, Tsvetna Nedelya. Dette er også den sidste store ferie før påske. Palmesøndag er dagen, hvor den kristne kirke fejrer Jesu Kristi indtræden i Jerusalem, og de troende bød ham velkommen med glæde.
Hvad Man Skal Spise, Når Man Kaster Op
I tilfælde af opkastning anbefales det ikke at indtage tung og fedtet mad. Nogle eksperter anbefaler endda ikke at forbruge noget i mindst 7-8 timer. Men hvis du ikke kan stå uden at spise, anbefaler eksperter at forbruge tørre produkter - beskyttelser, kringler, kiks uden æg.
Hvad Er Sorghum Og Hvad Man Skal Lave Mad Med
Sorghum er et proteinrig korn med en hirse-lignende struktur. I USA bruger landmænd sorghum til husdyrfoder. I Afrika og Asien bruger folk det i retter som havregryn og brød. Sorghum er et godt alternativ til mad for mennesker, der er følsomme over for gluten - et protein, der findes i fødevarer som hvede, rug og byg, da det ikke indeholder gluten og kan tjene som erstatning for hvede.
Håndtering Af Sommervarmen: Her Er Hvad Man Skal Spise Og Hvad Ikke
Sommervarmen kan være ret vanskelig at bære, især når temperaturen overstiger 30 grader. Efter den indledende glæde, at sommeren endelig er ankommet, begynder mange af os at føle sig dårlige af varmen. Tab af appetit, dehydrering, kvalme, træthed, desorientering, diarré er blot nogle af de ubehagelige symptomer, vi kan opleve, hvis vi ikke hydrerer godt nok i de mest solrige sommertimer.
Hvad Er Hedvine, Og Hvad Skal Man Servere Dem Med
Som med franske vine er det typisk for hedvine, at de bærer navnet på det sted, hvor de produceres. Likørvine har et højere alkoholindhold. Dette skyldes, at der tilsættes brandy eller vin destillat under forarbejdningen. Dette sker under eller efter deres gæring.
