2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-16 08:28
Vidste du, at der er fødevarer, der i stedet for at mætte os gør os mere sultne? De næste 5 fødevarer skal indtages i nærværelse af andre balanceringsprodukter.
Tørret frugt
Tørrede frugter hæver blodsukkeret, hvilket vil gøre dig sulten, så snart du spiser dem. Prøv i stedet en snack med lidt tørret frugt med lidt fedt eller protein for at bremse absorptionen af sukker. Kombiner dem med en håndfuld nødder, yoghurt - endda et stykke pastrami.
Müsli
Hvis du starter dagen med en stor skål müsli eller korn, vil du være brutalt sulten på bare en eller to timer. Hvis du kan lide müsli, så prøv en med et højt indhold af nødder og kokosnød, lavt sukkerindhold og tag mindre af det i kombination med yoghurt.
Juice (selv grøn)
Frisk juice kan være et fremragende kosttilskud. Men hvis du hovedsageligt stoler på juice, springer insulinniveauet meget hurtigt, og frigivelsen af sulthormon vil stige. Saft er naturligt fiberfrit, hvilket betyder, at du straks kan absorbere næringsstoffer. Problemet er, når vi for det meste vælger meget søde frugter til at lave dem (for lad os indse det - grønkål og selleri laver ikke den mest lækre juice). På denne måde tager vi rene sukkerarter, som vi også absorberer meget hurtigt.
hvide ris
Hvid ris er bare stivelse, der opløses hurtigt i kroppen. Dette fører til en bølge af energi efterfulgt af et fald i blodsukker og uundgåelig sult. Og hvis det er let for dig at undgå hvid ris hver dag, kan det være et problem at modstå en tallerken sushi.
Alkohol
Dette burde ikke overraske nogen. Alkohol er kendt for at vække sult. Når alkohol behandles i kroppen, fungerer det som sukker og fylder kroppen med insulin. Plus, alkohol reducerer hæmninger og udsætter dig for overspisning. Forbrug alkohol i små doser og i selskab med fødevarer rig på protein og grøntsager i stedet for tunge kulhydrater.
Anbefalede:
Fødevarer, Der Forårsager Halsbrand
Syrer er karakteriseret med en brændende fornemmelse i maven og spiserøret. For at beskytte dig mod denne ubehagelige følelse skal du kende de fødevarer, der forårsager det, og undgå dem. Når man spiser store portioner mad, der indeholder syrer i deres kemiske sammensætning, udskilles disse syrer i store mængder, der ikke kan behandles fuldt ud i maven og forårsager en ubehagelig brændende fornemmelse.
Fødevarer, Der Forårsager Hovedpine
Nogle ernæringseksperter mener, at citrusfrugter og andre fødevarer kan forårsage alvorlig hovedpine. Dette skyldes manglen på et specielt enzym i kroppen hos nogle mennesker. Dette enzym er nødvendigt for at neutralisere aminer i produkter.
Top 7 Fødevarer, Der Forårsager Forstoppelse
Dette er 7 fødevarer, som du aldrig bør spise, når du er sammen med forstoppelse . Ifølge National Institutes of Health (NIH) kvalificerer forstoppelse sig med mindre end tre afføring om ugen. Dette er et almindeligt problem: NCD anslår, at omkring 42 millioner mennesker i hele landet er berørt, og kvinder er klart mere sårbare end mænd.
Farlige Fødevarer, Der Forårsager Kræft
Sidste år blev mere end 1,5 millioner mennesker diagnosticeret med kræft, ifølge Verdenssundhedsorganisationen. Faktisk tilskriver kun få af disse mennesker den foruroligende begivenhed til de fødevarer, de spiser. Vi tænker på vores helbred dagligt, men er det muligt, at det, vi spiser, dræber os hver dag der går?
Fem Produkter, Der Forårsager Hormonel Ubalance
Hormonelle lidelser er ret almindelige i den moderne verden, og nogle eksperter siger, at de fleste mennesker har en lille grad af hormonel ubalance. I de fleste tilfælde skyldes problemet miljøet og livsstilen, ikke sygdommen. Hormonal ubalance kan henvise til enhver ubalance i hormonbalance, der har en væsentlig indvirkning på sundhed og velvære.
