2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-16 08:28
Enhver diæt er meget mere end at spise visse fødevarer og begrænse kalorieindtag. Hun bekymrer sig først og fremmest om vores gode helbred.
Yoghurt optimerer effektivt fordøjelsen, øger stofskiftet og er et ideelt valg til et diæt og afgiftende, kortvarigt ernæringsprogram.
Det vigtigste ved yoghurt er, at den er rig på probiotiske bakterier, som er særligt vigtige for at opretholde et sundt fordøjelsessystem. Hvis vi har en god balance mellem tarmfloraen, absorberes calcium bedre i blodbanen for at blive transporteret til knoglerne.
Sesam tahini er malet sesamfrø. Hvis de er forskallet, er det hvidt i farven. Når tahini er mørkere betyder det, at frøene ikke skrælles og er markeret som naturlige. Det er også mere nyttigt, fordi det indeholder mere aktive næringsstoffer. Tahini er rig på calcium. Det er rig på B-vitaminer, som er særligt nyttige for anæmiske mennesker og dem med nedsat immunitet. Den indeholder også andre mineraler som zink, jern, magnesium, kalium og fosfor. Tahini har høje niveauer af essentielle fedtsyrer, hvilket væsentligt øger dets ernæringsmæssige kvaliteter som et foretrukket produkt til en afbalanceret diæt.
Hvordan kombineres yoghurt og sesam tahini i en diæt?
Yoghurt kan tages når som helst på dagen. Det bruges også i mono-diæter eller semi-mono-diæter som en hovedkomponent, der kræver forbrug i større mængder.
Dets daglige indtag kan nå op på 2 liter, hvilket giver fem spande yoghurt. Det er bedst at opdele dem i en af de fem måltider: morgenmad, morgenmad før frokost, frokost, eftermiddagsmat og middag.
Hvis den mælk, du vælger på markedet, er 4,5% fedt, skal du begrænse dets maksimale daglige indtag til 1,5 liter.
Tahini er god at tage om morgenen på tom mave. Når du vågner op, skal du drikke ca. 250 ml. varmt vand. Vent ti minutter og spis tre spiseskefulde lækker sesam tahini. Derefter kan du spise en spand yoghurt. Det er godt, hvis du skal kombinere fedtfattig mælk i din diæt med en fedtfattig, så spis det bare til morgenmaden.
Fortsæt med at drikke rigeligt med væske hele dagen. Ved frokost, hvis du savnede det forrige lette måltid, skal du spise to kopper yoghurt på én gang.
Om eftermiddagen skal du spise en anden, og du kan spise to skeer tahini. Til middag kan du nyde dagens sidste spand yoghurt. Du kan også tilføje et æble til menuen til frokost.
Denne diæt skal være afsluttet inden for 6 dage. Afhængigt af fysisk aktivitet kan du tabe op til 5 pund uden at føle dig sulten eller genvinde din tidligere vægt.
Anbefalede:
Kost Med Sesam Tahini
Sesam tahini er en af de såkaldte superfoods, der indtager sit retmæssige sted sammen med goji bær og hørfrø. Dette produkt har først vundet popularitet i de senere år, men dets mange fordele og de hurtige og synlige resultater af dets forbrug har gjort det til en favorit blandt mange.
Lækre Forslag Med Sesam Tahini
Tahini er et produkt, der er meget rig på B-vitaminer, vitamin E og calcium. Den indeholder også høje niveauer af sporstoffer - kobber, magnesium, fosfor og andre. Sesam tahini er faktisk to typer - hele korn og skrællet sesam. Vi tilbyder dig tre opskrifter på sesam tahini - salat, shake og typiske brød.
Hurtig Kost Med Honning, æbler Og Yoghurt
Der er en hurtig og nem måde at tabe fem ekstra pund på bare tre dage. Dette kan gøres med en hurtig diæt med honning, æbler og yoghurt. Sent på efteråret og dagene inden vinterens start er det perfekte tidspunkt at prøve denne diæt. Den mindste grund er, at æbler er i overflod i denne periode.
Kost Med Yoghurt Og Hvidløg
Når det endelig er tid til badedragter, og du finder et par ekstra pund, der er samlet i forventning om netop denne ferie, undrer du dig sandsynligvis over, hvordan du smelter dem. Og når afprøvede metoder til at holde figuren i topform ikke fungerer så godt, bliver kroppen sandsynligvis vant til det og har brug for en vis overraskelse, noget intet mistænkt.
Kost Med Ost Og Yoghurt
Ernæringseksperter overrasker os behageligt med flere og flere forskellige og lette kostvaner, der inkluderer vores yndlingsprodukter, men på den anden side er de meget velsmagende og nyttige. De hjælper os med at rense vores krop for skadelige toksiner, men også til at tabe sig.
