2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-16 08:28
Den vegetariske kost bliver mere og mere populær, og flere og flere berømtheder følger den for at se bedre ud og føle sig bedre.
Den vegetariske diæt hjælper en person til at føle sig lettere, renser kroppen for skadelige stoffer og hjælper med at tabe sig.
Derfor, i modsætning til andre diæter, der sigter mod at opnå et bestemt resultat, kan den vegetariske diæt betragtes som universel.
Mange tror fejlagtigt, at vegetarisk mad ikke er velsmagende nok. Der er mange vegetariske opskrifter, der kan tilfredsstille selv den mest lunefulde smag.
Nogle vegetariske kostvaner er velegnede til hurtigt vægttab, da de giver dig mulighed for at tabe 5 pund på en uge.
Du skal dog huske på at tabe sig for hurtigt kan skade kroppen. En diæt til hurtigt vægttab laves ved hjælp af løgsuppe.
Sukker, kulsyreholdige drikkevarer, alkohol og brød bør ikke indtages i denne diæt. Det anbefales at drikke to liter vand om dagen.
For at forberede løgsuppe til kosten har du brug for 500 gram kål, 3 løg, 1 tomat, 1 peber, 2 skiver sellerirød, krydderier og salt efter smag.
Vask grøntsagerne, hak kålen, skær tomaterne i cirkler, hak løg og peber. Sæt grøntsagerne i en gryde, tilsæt en liter vand, og kog i femten minutter efter kogning.
Når suppen er klar, tilsæt krydderierne og saltet. Denne suppe erstatter en af måltiderne i løbet af dagen, helst frokost.
Til morgenmad skal du drikke appelsinjuice og spise en ristet skive smurt med lidt olivenolie og drysset med frisk basilikum. Middagen skal bestå af grøntsager, der er dampet eller kogt kort - på denne måde letter du absorptionen og belaster ikke mavens arbejde om aftenen.
Anbefalede:
Ikke Kødet! I Dag Er Verdens Vegetariske Dag
På 1. oktober bemærkes Verdens vegetariske dag . Vegetardagen blev oprettet i 1977 ved en beslutning truffet af verdenskongressen for kødløse mennesker i Storbritannien. Cirka 30% af verdens befolkning er vegetar, og antallet stiger hvert år.
Vegetariske Retter Med Kikærter
Kikærter, som de fleste bælgfrugter, har længe været værdsat for deres fiberindhold. To kopper kikærter giver hele den daglige indtagelse af en person. Men ny forskning på det og dets fiberindhold har for nylig taget et skridt fremad, hvilket tyder på, at det kan gå ud over fiber alene og være forbundet med andre ernæringsmæssige fordele.
Forberedelse Til Vegetariske Måltider
Tips til måltidsplanlægning Forbrug af vegetariske fødevarer og opretholdelse af en streng vegetarisk kost er ret kompleks og fører til præcise og vanskelige stadier af madlavning. Vellykket planlægning af en vegetarisk kost kræver viden og god viden om makronæringsstoffer samt vitaminer og mineraler, der findes i forskellige fødevarer.
Vegetariske Desserter Med Mousserende Vand
Selvom ordet sundt er et ekspansivt koncept, især når det kommer til desserter, er der kager, der overstiger hundrede gange de mest dristige søde og sunde forventninger. Sådanne er for eksempel de store værker, mærket vegetarisk, men tilberedt derhjemme.
Typiske Vegetariske Fødevarer
Tofu Tofu er et fast bundfald fremstillet af sojamælk. Tofu er en rig kilde til protein og calcium. Dens struktur varierer fra fin til ekstremt stiv. Der er mange tofuopskrifter, der er i stand til at fange med deres smag. Dens aroma og smag er blød og velegnet til at smage andre produkter i skålen.
