2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-16 08:28
Mange mennesker vil tabe sig, men ved ikke, hvilket brød de skal vælge, når de er på diæt. Butikkerne tilbyder mange typer brød, fra hvidt, typisk fuldkornsbrød til einkornbrød, græskarbrød, vegetabilsk brød, frø og meget mere.
Ofte er der tilsætningsstoffer i hele frø og urter i brødet, i andre er der oliven og tørrede tomater. Hvilket brød man skal vælge, dette er det spørgsmål, jeg vil prøve at hjælpe. Folk er ikke opmærksomme på risikoen ved at spise hvidt brød og undervurderer sundt fuldkornsbrød.
Hvidt brød er ikke nyttigt, fordi det er lavt i næringsstoffer. Brød giver en masse vitaminer, fibre, hvis det er fuldkorn, så det er dit brød, hvis du er på diæt.
For at opnå hvidt mel raffineres kornene, hvilket betyder, at de er adskilt fra kimen og fra det ydre klidlag. Dette gør dem velsmagende og glatte, men fjerner det meste af fiber, vitaminer og mineraler som magnesium, zink, vitamin E og gavnlige aminosyrer.
Efter denne raffineringsproces er kun stivelse tilbage. Det absorberes hurtigt af den menneskelige krop, kommer ind i vores blod som glukose. Blodsukkeret stiger så skarpt og falder så hurtigt som det falder, og vi er sultne igen, så hvidt brød er skadeligt. På den anden side bevarer fuldkornsbrød alle næringsstoffer.
De forbedrer aktiviteten i mave-tarmkanalen og hjælper de dovne tarme. Dette brød har et lavere glykæmisk indeks, så det er en mere stabil og varig energikilde og hjælper med normal vægt. Dette reducerer risikoen for diabetes og hjertesygdomme.
Når du køber brød, skal du læse på etiketten, som er den første ingrediens. Det skal være fuldkorn af hvede, rug, havre.
Vær forsigtig, når du vælger, for der er svindel. Jeg råder dig til at vælge fuldkornsbrød til godt helbred, tone og perfekt vægt!
Anbefalede:
Skaden Ved Hvidt Brød
Siden vi var børn, er de fleste af os vant til at spise af hvidt brød og pasta. Det var meget velsmagende for dem alle at spise et stykke syltetøj, en bolle, pandekager, cupcakes, kager. Mens man spiser, tænker ingen på, hvor nyttig denne type mad er.
Hvidt Brød Var Dårligt For Kvinder
Vi kvinder bliver naturligvis nødt til at slippe af med pasta og især hvidt brød. Det viser sig, at de er ekstremt skadelige for kvinders sundhed, siger italienske forskere. De gennemførte en storstilet undersøgelse, der dækkede mere end 47.
Glem Alt Om Hvidt Brød! Rimelig Grund
Den største brødforbrugere Bulgarer er i Europa, og hvidt brød er til stede på vores bord hver dag. Ernæringseksperter anbefaler også at spise fuldkorn hvidt brød at skære til et minimum eller overhovedet at udelukke fra menuen. For nylig er kulhydratfrie diæter blevet meget moderigtige, og opgivelse af hvidt mel udråbes som det rigtige skridt mod en sund kost.
Overraskelse! Hvidt Brød Er Nyttigt
I årevis har forbruget af hvidt brød nægtes af mennesker med skulpturelle kroppe. Det viser sig, at alt afhænger af kroppen, og det er hvidt brød, der ser ud til at være diæt for dig. Der er ikke noget dårligt brød - eksperter er overbeviste om det.
Hvidt Brød Viste Sig Nyttigt
I de senere år har der været stigende debat om, hvor skadeligt hvidt brød er, og hvordan vi skal undgå at spise det. En ny undersøgelse viser imidlertid, at hvidt brød har en god effekt på vores helbred, da det øger antallet af gode bakterier i maven og dermed beskytter mod sygdom.
