2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-16 08:28
Æg er en klassiker på forbereder morgenmad - Æg med bacon, kogte æg eller en hurtig omelet er forskellige præferencer, men kernen i alt er ægget.
Ikke kun er det lækkert, men morgenmad med æg og er en nyttig mad. Vi kan sige, at når det gælder protein, er dette en af de rigeste fødevarer. Den indeholder også omega-3 fedtsyrer, mange vitaminer, blandt dem - D, vitamin T, B12 og mange andre næringsstoffer.
Morgenmad med æg er nyttigt - og meget, fordi det kun giver fordele for kroppen.
Beskyt dig selv mod høje kolesterolniveauer
For mange mennesker er ægmorgenmad ikke godt, fordi det hæver kolesterolniveauet og dermed truer hjertesundheden. Denne myte er allerede blevet afskåret. Kolesterol i æg skader ikke hjertet på nogen måde. Det tilstopper ikke arterielle kar med plaque. Hvor mange æg der er nyttige at spise afhænger af de andre komponenter i kosten.
Udvikler kreativ tænkning
Hvordan virker det? Ægget er et fødevareprodukt, der giver en ekstraordinær bredde i brugen. Den kan tilberedes med frosne grøntsager, koges og laves til en ægsalat med passende andre komponenter, en ægsandwich med tilsætning af kød, som også kan bruges til en hurtig frokost med æg. Æggets perfekte kompatibilitet med mange andre nyttige fødevarer giver mulighed for en utrolig hvirvel af fantasi, når du opretter opskrifter med æg.
Mætter godt
Morgenmad med frugt er så sundt som muligt i alles sind. Denne tænkning er sand, men det er også en fælde, der er let at falde i, for på bare en time ødelægger sult alle intentioner om en sund start på dagen. Men 3 æg til morgenmad, tilberedt på nogen måde, giver 21 gram protein. De er nok til at gøre det til frokost uden behov for et støttende måltid før frokost.
Spare tid
Morgenen er altid travl, fordi arbejdstiden er fast. På samme tid er morgensøvn den sødeste. Og så morgenmad med æg kommer til undsætning, de forberedes hurtigt, er lækre og giver maksimal ophold i en varm seng.
Fjern behovet for at opfinde morgenmad
Hver morgen står vi over for spørgsmålet om, hvad vi skal forberede til morgenmad. Færdige forslag udenfor er mere forskellige, men er næsten altid skadelige for både sundhed og figur. Æg sparer dog altid kval, fordi de foreslår forskellige madlavningsmuligheder og forskellige smag, der ikke gentages hver dag.
Anbefalede:
10 Dokumenterede Fordele Ved Olivenolie
1. Olivenolie er rig på sunde monoumættede fedtstoffer Olivenolie er den naturlige olie ekstraheret fra frugterne af oliventræet. Ca. 14% af det er mættet fedt, mens 11% er flerumættet som omega-6 og omega-3 fedtsyrer. Men den fremherskende fedtsyre i olivenolie er et enumættet fedt kaldet oliesyre, der tegner sig for 73% af det samlede olieindhold.
10 Dokumenterede Sundhedsmæssige Fordele Ved At Drikke Sort Te
Bortset fra vand sort te er den mest forbrugte drik i verden. Det har en stærk aroma og indeholder mere koffein end andre typer te. Denne drink er rig på næringsstoffer, der hjælper med at lindre forskellige sundhedsmæssige problemer.
7 Dokumenterede Sundhedsmæssige Fordele Ved Mørk Chokolade
Mørk chokolade indeholder næringsstoffer, der kan påvirke vores helbred positivt. Det er en af de bedste kilder til antioxidanter på planeten. Undersøgelser viser, at mørk chokolade kan forbedre sundheden og reducere risikoen for hjertesygdomme.
10 Dokumenterede Sundhedsmæssige Fordele Ved At Drikke Grøn Te
Grøn te er den sundeste drink på planeten. Det er overfyldt med antioxidanter og næringsstoffer, der har en gavnlig effekt på kroppen. Her er 10 imponerende sundhedsmæssige fordele ved forbrug af grøn te understøttet af beviser over tid. 1.
10 Dokumenterede Sundhedsmæssige Fordele Ved At Indtage Hørfrø
I århundreder er hørfrø blevet værdsat for dets gavnlige egenskaber på kroppen. Til dato betragtes det som en af de såkaldte. "Superfoods" og er en af favoritingredienserne i menuen for mennesker, der kæmper med overvægt. Her er 10 sundhedsmæssige fordele ved at indtage hørfrø der får dig til at inkludere det på din liste over yndlingsfødevarer.
