2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-16 08:28
Hvordan opdrager jeg et barn, der foretrækker pærer frem for pommes frites? Lyder underligt, sjovt? Men det er ikke umuligt.
De fleste af vores smagspræferencer dannes i de første år af vores liv, og hvis du har en baby, er det nu tid til at begynde at spise sunde spisesteder!
1. Det rigtige kraftmoment
En vellykket start på sund kost er det tidspunkt, hvor barnet vågner op. Så er han munter, intet bekymrer ham og er klar til nye udfordringer. Han er også sulten og i stand til at prøve noget nyt.
2. Vær kreativ
Giv dit barn en varieret menu. Du kan erstatte de fleste produkter med deres sunde ækvivalenter - i stedet for hvid ris skal du forberede lidt brun, i stedet for stegte kartofler skal du vælge stuet, i stedet for sukker i yoghurt kan du tilføje sød frugt, godt valg er fuldkornskiks og salt. Bland en favorit med et nyt produkt - hvis dit barn elsker bananer, skal du tilføje pære til puréen for at vænne sig til dens smag.
3. Prøv
Hvis den lille nægter at spise et produkt, så prøv at tilbyde ham det igen om to eller tre dage. Lav det i en anden form. Mosede gulerødder kan være mere velsmagende for dit barn hele dampet eller ristet.
4. Fødevarer behøver ikke at være usmageligt
Er babypuré usmageligt for dig? De præsenterer dog maden for børnene i sin mest naturlige form. Dette skal ikke skræmme dig. Når du laver mad derhjemme, kan du tilføje grønne krydderier til mere variation - persille, dild, timian, basilikum. Det er bedst at konsultere en børnelæge, før du prøver et nyt krydderi.
5. Børn elsker at føle maden
Hvis du skubber en ske med en mærkelig puré ind i din babys mund, er det meget sandsynligt, at han spytter den ud. Bed den lille om at føle maden med fingrene, selvom den bliver snavset. Damp ikke grøntsagerne - giv dem selvfølgelig i dine hænder, selvfølgelig under din opsyn.
Vis dine babymad billedbøger. Forskere hævder, at børn, der er fortrolige med produkterne på forhånd, ikke nægter at forbruge dem senere.
6. Gør det empatisk
Adskil ikke barnet i det andet rum, mens du genopvarmer puréen eller suppen. Jo tidligere du inkluderer det i madlavning, jo lettere vænner det sig til den sunde smag af frisk frugt og grøntsager, aromatiske krydderier og friskbagt fuldkornsbrød.
7. Spis sammen
Når et barn spiser sammen med dig, føler det sig betydningsfuldt. Selvom han spiser fra krukken, er han stadig ved bordet med hele familien.
8. Vær en vedligeholdelsesmodel
Du kan ikke forvente, at dit barn spiser sundt, hvis du ikke gør det. Selvom du lærer det teoretisk hver dag, indtil det ser dig med salaten i hånden, vil den lille ikke tro på, at det er godt at vælge sunde produkter.
9. Visionen
Server maden på en interessant måde. Børn lærer, mens de leger. De finder det sjove i hver handling. Og klovnens næse er smagere end en almindelig gulerod, og rødbeder er sjove, når de er en del af en martenitsa.
10. Slap af
Sund kost er ikke en konkurrence med den "perfekte" mor fra legepladsen. Det er ikke fatal, hvis din baby spiser en kiks. Hvis han nægter broccoli, så glem dem - deres tid kommer om et par uger. Bliv bare styret af barnets smag og altid svare på ethvert nyt ønske i form af frugt, grøntsager eller et glas mælk.
Anbefalede:
Sunde Og Sjove Påskesalater (FOTO)
Tunge måltider er en klassiker til påskeferien. Lam, æg, påskekager, rituelle brød, chokolader er et must for bordet under den næststørste kristne høytid. At blande så mange forskellige fødevarer giver vores smagsløg enestående fornøjelse, men så bliver det en katastrofe for vores overbelastede mave.
McDonald's Foretager Store ændringer I Børnenes Menu
Kæmpen inden for fastfood har forudsagt en stor forandring McDonald's vedrørende børnemenuen. Kæden vil forsøge at gøre børns produkter sundere. Ændringen vil være global, begyndende med De Forenede Stater. Målet er at reducere kalorier, natrium, mættet fedt og sukker i Happy Meal.
Cardio øvelser Til Vægttab
Ikke nyt er det faktum, at hendes kostvaner fitness er en god metode til vægttab . Ansøgningen til dem og af cardio øvelser er en vidunderlig måde at styrke kroppen i processen fedt forbrænding Derudover har disse øvelser mange sundhedsmæssige fordele for kroppen.
Nogle Effektive øvelser Til At Tabe Sig
Den slanke figur er ikke kun en indikator for skønhed, men også for et godt helbred. Den overflod af junkfood, timevis af stillesiddende arbejde, mangel på frisk luft fører til vægtøgning og fremkomsten af forskellige sygdomme. Læger anbefaler, at du træner mindst 30 minutter om dagen.
Drømmen Om En Slank Talje Kun Med Disse øvelser, Diæt Og Nyttige Tip
Med alderen begynder vi at få mere vægt - især i underlivet. Men du behøver ikke at bære større tøj og forsøge at skjule ekstra vægt. Vi har valgt det bedste til dig øvelser og vægttabsteknikker , vi har valgt mere end 20 af de bedste produkter til din kost .
