2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-16 08:28
Vores tilstand afhænger af mange faktorer. Også fra det, vi spiser! Jo mere sukker i vores mad, jo værre er hudens tilstand. Hvordan undgår jeg sukker i din daglige menu?
Og hvorfor er sukker virkelig en fjende for os?
Alle vil gerne vise en jævn hudfarve uden fejl, men ikke alle ved, hvordan man tager sig af det ordentligt.
Mange elementer påvirker tilstanden i vores hud. De mange afhængigheder, der lever under konstant stress, tilbringer utallige timer i værelser med aircondition, mangel på sol (derfor D-vitamin), alt betyder noget.
Selvom vi bruger de dyreste cremer, holder op med at ryge og bruger 15 minutter i solen hver dag, vil der stadig intet ændre sig, hvis vi ikke har en sund kost!
Det, vi nærer vores hud indefra, er afgørende. Desværre dominerer en destruktiv ingrediens vores daglige menu - sukker.
Vi søder te og kaffe. Vi spiser favoritkager mellem måltiderne. Og til middag har vi en tendens til at spise pandekager med marmelade og fløde, ikke en sund salat. Kulsyreholdige drikkevarer er allestedsnærværende. Vi nævner ikke engang, hvor meget sukker der er i vores yndlingsalkohol.
Hvordan reagerer kroppen på sukker?
Når du spiser slik, stiger dit blodsukkerniveau betydeligt. Resultatet er en stigning i insulin og væksthormon. Cellerne, der er ansvarlige for kanalerne i talgkirtlerne, begynder at dele sig. Fedt begynder at akkumulere. Derudover øges niveauet af fedt i leveren, og dette fører til en mangel på protein i kroppen. Vores organer er forbundet med blodkar, så når vi har for lidt protein, stiger niveauet af testosteron i blodet. Og dette hormon er i høj grad ansvarlig for hudproblemer.
Hvad er skaden på sukker i huden?
Sukker og acne
Alle processer begynder og slutter med forhøjede insulinniveauer. Når niveauet af dette hormon stiger, intensiveres betændelsen i huden yderligere, dvs. acne forværres. Dermed sukker er den største synder i acne og hudorme i ansigtet. Når acne-problemet ikke reagerer på medicin og kosmetik, anbefaler hudlæger en sukkerfri diæt. Vi skal i det mindste begrænse indtagelsen af enkle sukkerarter. Vores hud vil føle en ændring, når det lykkes os at reducere antallet af dem med op til 10%.
Hvordan stopper man skaden på sukker?
Glem først hvide melprodukter - spis ikke pasta og hvidt brød. Tilsæt ikke sukker til te eller kaffe. Udskift med frugt- eller nøddesserter. Drik kun vand og urtete. Andre fristende drinks - juice, nektarer eller kulsyreholdige drikkevarer, alkohol, kan forværrer hudens tilstand på grund af sukker.
Faktum er, at stop eller drastisk sænkning af sukker fører til effekten - forbedring af udseende og sundhed. Derfor er det umagen værd at introducere en bestemt disciplin i din menu.
Sikre dig selv smuk hud uden sukker!
Anbefalede:
Forynge Din Hud Med Denne Naturlige Tonic På Kun 2 Ingredienser
Kokosolie ekstraheres fra modne kokosnødder opsamlet fra kokospalmer. Det er spiseligt og har forskellige nyttige egenskaber. Vi tilbyder dig naturlig ansigtsmælk med kokosolie og bagepulver, som fuldstændigt slipper dig for ubehagelige rynker og revnet ansigtshud.
Fødevarer, Der Gendanner Din Strålende Hud, Mens Du Sidder Derhjemme
Uanset årstid udsættes vores hud for forskellige påvirkninger udefra gennem året, såsom forurenet luft, cigaretrøg og alkohol samt temperaturpåvirkninger, der skader den. Især om vinteren er den ret udmattet og tørrer fra kulde såvel som om sommeren - fra de lyse og brændende solstråler og salt havvand, der drikker dens vitalitet og elasticitet.
Hvordan Fjerner Man Hvidt Sukker Fra Din Menu?
Forbrug af hvidt sukker fører til en øget risiko for at udvikle diabetes, fedme, opmærksomhedsunderskud, metabolisk syndrom, hyperaktivitet. Her er nogle nyttige tip, der hjælper dig med at reducere dit forbrug af raffineret sukker: 1) Spis ikke mad, der indeholder mere end 15 gram sukker, især bageriprodukter, is, sødet yoghurt og pakket frugtsaft.
Hvordan Skader Sukker Vores Krop?
Hver tredje indbygger på vores planet er overvægtig. Ifølge mange undersøgelser af verdensforskere er årsagen til dette overdreven sukkerforbrug . Dette søde produkt er lige så vanedannende som alkohol og stoffer. Hvidt pulver er en provokatør af mange sygdomme relateret til metaboliske processer.
Spis Din Morgenmad Som En Konge, Din Frokost Som En Prins Og Din Middag Som En Fattig Mand
Ikke flere strenge diæter og lange lister over forbudte fødevarer! . Enhver, der ønsker at tabe sig, men har svært ved konstant at begrænse sig til forskellige fødevarer, kan nu slappe af. Det viser sig, at hemmeligheden ikke kun ligger i, hvad vi spiser, men også når vi spiser mad, rapporterer Popshuger.
