2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-16 08:28
Camping det er ikke et let job, du medbringer husly, tæpper, redskaber, små og store husholdningsartikler bare for at gøre dig komfortabel og have en god hvile.
Men folk, der leder efter alt dette, og som ved, hvorfor de vælger denne måde at tilbringe deres ferie på, ved, at i de små problemer ligger charmen ved at tilbringe 10 nætter i det fri.
For begyndere på camping tilbyder vi nogle nyttige retningslinjer for, hvordan du kan tilbringe din sunde og fulde ferie med børn.
Sikkerhed: Først og fremmest, hvis du er på stranden om sommeren, skal du huske på hygiejne, hænder og produkter skal vaskes med rent vand inden hvert måltid.
Produkterne: Du bør ikke tage letfordærvelige produkter og opbevare dem under upassende forhold - det er godt at glemme æg, pølser og mælk og mejeriprodukter og kødprodukter.
Udstyret: Hvis du kun har en gaskomfur, er det nok, du kan tilberede en række lækre madvarer, og næste år, hvis du vil, kan du øge dit udstyr med en køletaske og diversificere din menu.
Menuen: På gaskomfuret kan du koge vand og damp samt lave grøntsagsuppe, bønnesuppe - det er nok til i år.
Så vi har forberedt de rigtige produkter, som inkluderer:
- til morgenmad - korn to typer müsli og chokoladekugler, mælkepulver, marmelade, te, beskidt, nudler, couscous, kiks, nødder, croissanter;
- til frokost og middag - halvfærdig suppe, spaghetti, steriliserede krukker med kikærter, bønner, lyutenitsa;
- grøntsager - løg, gulerødder, kartofler, majs, tomater, agurker, svampe, peberfrugter
- frugt - bananer, ferskner, vandmelon;
- andre produkter - quinoa, ris, mel (lidt), stivelse, krydderier, salt, sukker / i tæt lukkede beholdere på grund af myrer / og olie / olivenolie / dog kan ingen husstande klare sig uden dem.
Og lad os nu se, hvordan vi laver en varieret menu til en familie på 4 personer:
En dag
Morgenmad: Kog 400 ml vand, når det afkøles, opløses mælkepulveret og hæld müslitypen morgenmadsprodukter på den fjerde dag, når du ikke længere har chokoladen, skal du bruge chokoladekuglerne / efter brug, luk dem tæt i en egnet beholder /.
Frokost: Kog en halv pakke spaghetti i 400 ml vand, krydre med salt og olie. Ja, de er magre, men du er meget sulten, og de er meget velsmagende, og det er den første dag, der ikke imponerer dig. Og for den første dag kan du forberede dig hjemmefra i en lille kasse med præ-revet parmesan vil gøre et godt stykke arbejde og vil ikke bringe din ferie i fare med overraskelser.
Aftensmad: Tænd et lejrbål, sæt majs på store spyd, bag det, drys salt og nyd den behagelige aroma og den unikke udsigt.
2 dage
Morgenmad: Rusks med syltetøj og te. Tag aromatisk te, den låser op for din opfattelse af de vidunderlige følelser, der venter dig i løbet af dagen.
Frokost: Suppe - kog vand, tilsæt kartofler, gulerødder, løg og til sidst quinoa. Sæt med salt og olie.
Aftensmad: Anbring de færdigpakkede kartofler på lejrbålet for at bage. Riv svampene på en spyd og bag dem, når kartoflerne er klar, server dem sammen med de tilberedte svampe, alle krydret med salt og olie, og til pynt med lyutenitsa.
Tre dage
Morgenmad: kiks kage - kog 500 ml vand, krydre med sukker 2 spsk, tilsæt en tynd strøm af stivelse, som er foropløst, og hvortil tilsættes to spiseskefulde mælkepulver og omrør ved svag varme i flere minutter. Arranger kiks i en passende beholder eller separate skåle, og hæld blandingen over dem.
Frokost: Salat - stegte peberfrugter, gryderet og skræl dem, hugg tomater, agurker, løg og peberfrugter og krydre med salt og olie.
Aftensmad: Stew med kikærter - Steg i varm olie 2 spsk.mel, løg og peber forskåret i små stykker, tilsæt 2 krukker kikærter og 200 ml lunkent vand, krydre med salt og olie og kog indtil det er fortykket.
Og når mændene viser sig at være gode jægere og medbringer kød, vil menuen være så afbalanceret som muligt, og oplevelsen bliver mindeværdig.
Og med disse retningslinjer vil jeg være glad for at se dig lige under stjernerne.
Anbefalede:
Sund Mad Til Børn Fra 7 Til 12 år
I alle aldre skal barnet fodres ordentligt. Det afhænger af, hvordan hans voksende organisme vil udvikle sig i fremtiden. Børn har brug for mad til vækst og udvikling. Korrekt ernæring er en diæt, der giver energi og næringsstoffer, vækst, vedligeholdelse og styrkelse af kropsvæv.
Hvorfor Er Mælk En Anbefalet Mad Til Børn, Og Hvilken Er Den Bedste?
Mælken spiller en vigtig rolle i fodring af et barn, hvad enten det er et spædbarn, der drikker mælk, eller et lille barn, der spiser korn med mælk, eller endda en teenager, der lægger mælk i en smoothie. Især komælk giver en række vitaminer, mineraler og andre næringsstoffer, som børn har brug for for at opretholde deres vækst og udvikling.
Ernæringsvejledning Til Børn: Sund Kost For Børn
Madindeks for børn De næringsstoffer, der kræves for et barn, er de samme som for voksne, den eneste forskel er mængden. I årene med deres vækst har børn en større appetit. De har brug for en masse energi, fordi de er involveret i mange fysiske aktiviteter.
Velegnet Morgenmad Til Børn
Morgenmad betragtes som det vigtigste måltid på dagen af en række overbevisende grunde. Det giver de næringsstoffer og energi, kroppen har brug for hele dagen. Børn, der spiser en sund morgenmad hver dag, viser en forbedring af deres fysiske helbred, hjernefunktion, skolepræstationer og forbedring af hukommelsen.
Sund Mad Til Børn Fra 1 Til 3 år
Ernæring hos børn i aldersgruppen 1-3 år er meget vigtigt, fordi barnets krop har brug for indtagelse af forskellige vitaminer og mineraler, og formel eller modermælk er utilstrækkelig til at udføre de nødvendige funktioner i kroppen. På grund af den høje sandsynlighed for anæmi anbefaler eksperter at reducere mælkeindtag og fokusere på fødevarer rig på jern.
