2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-16 08:28
Ernæring hos børn i aldersgruppen 1-3 år er meget vigtigt, fordi barnets krop har brug for indtagelse af forskellige vitaminer og mineraler, og formel eller modermælk er utilstrækkelig til at udføre de nødvendige funktioner i kroppen.
På grund af den høje sandsynlighed for anæmi anbefaler eksperter at reducere mælkeindtag og fokusere på fødevarer rig på jern. Og når man indtager mælk og mejeriprodukter, skal mælken stamme fra et græssende dyr, der ikke behandles med kemikalier og andre skadelige stoffer.
Mælk skal være fedtfattigt, da børn under 3 år har brug for fedt i deres kost. Overgangen fra flaskemælk kan flyttes til mælk i et glas, der tilbydes under et måltid.
Jernrige fødevarer er kød, fisk, bælgfrugter, greener, boghvede. Hvis du har mistanke om, at dit barn ikke får nok jern, skal du søge professionel rådgivning.
Den daglige menu er helt i forældrenes hænder, og det afhænger af dem, hvordan de sunde fødevarer kombineres. Men der skal være plads til frugt og grøntsager, der er rige på vitaminer. De tilbydes efter barnet - i nærværelse af færre tænder kan frugterne høvles eller blødgøres med damp. I løbet af 2-3 år kan frugt og grøntsager gives i små terninger. Dette hjælper med at tilskynde barnet til at spise alene.
Husk, at du beslutter, hvilken række sunde fødevarer du skal tilbyde dit barn, men giver ham et valg af, hvad han foretrækker fra disse fødevarer, og hvor meget han skal spise. Tving ikke barnet til at spise, når det ikke er sultent, og tilbyde det nye fødevarer rig på vitaminer. Vær forsigtig med nye fødevarer og pas på allergiske reaktioner.
Anbefalede:
Sund Mad Til Børn Fra 7 Til 12 år
I alle aldre skal barnet fodres ordentligt. Det afhænger af, hvordan hans voksende organisme vil udvikle sig i fremtiden. Børn har brug for mad til vækst og udvikling. Korrekt ernæring er en diæt, der giver energi og næringsstoffer, vækst, vedligeholdelse og styrkelse af kropsvæv.
Alt Om Sund Mad Til Børn ét Sted
En komplet diæt er afgørende for både ordentlig vækst for børn og deres samlede udvikling. Det ledende princip for alle aldre er regelmæssig indtagelse af varieret og afbalanceret mad, men nok vand - også. Hjemme tjener forældre som et eksempel, hvilket er godt at opmuntre børn til at opbygge deres spisevaner.
Ernæringsvejledning Til Børn: Sund Kost For Børn
Madindeks for børn De næringsstoffer, der kræves for et barn, er de samme som for voksne, den eneste forskel er mængden. I årene med deres vækst har børn en større appetit. De har brug for en masse energi, fordi de er involveret i mange fysiske aktiviteter.
Sund Mad Til Børn Over 12 år
For harmonisk og korrekt udvikling er det kendt, at børn skal modtage proteiner, vitaminer, mikroelementer og andre nyttige stoffer. Korrekt konstrueret rationel ernæring fra de første livsdage er af stor betydning for barnets normale fysiske og neuromuskulære udvikling.
Sund Mad Til Børn Fra 3 Til 7 år
Den eneste vigtige omsorg for en forælder er hans børn og deres rette udvikling og opdragelse. Aldersgrænsen på 3-7 år er meget vigtig for at opbygge deres karakter såvel som for at opbygge ordentlige spisevaner hos børn. Det er meget vigtigt i denne aldersgruppe at lære dine børn at spise sunde fødevarer, og det vigtigste er at holde indtagelsen af slik og bagværk til et minimum.
