2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-16 08:28
Har du nogensinde spekuleret på, hvad græskar bidrager til dit helbred? Græskar er en frugt, der er ekstrem rig på antioxidanter, såsom beta-caroten. Det er ikke tilfældigt, at græskarforbrug er forbundet med behandling af en række sundhedsmæssige problemer. Græskarfrø er også medicinske.
Den mest almindelige tro er, at græskarens hjemland er Nordamerika. Normalt er græskar farvet gule eller orange. Jo mere mættet farven er, desto mere beta-caroten indeholder frugten.
Her er sammensætningen af græskar:
Betakaroten, kalium, vitamin A, C og E, magnesium, mangan, zink, niacin (vitamin PP), calcium, kostfibre, kulhydrater, selen, jern, protein, kalorier.
Hvad er de sundhedsmæssige fordele ved græskar?
- Græskar indeholder zink, hvilket er vigtigt for immunsystemet, forbedrer knogletætheden. Derfor anbefales denne frugt stærkt til mennesker med risiko for osteoporose.
- Græskar indeholder carotenoider, der øger immunforsvaret og holder kroppen beskyttet mod infektioner og vira.
- Græskar er rige på beta-caroten - et stærkt antioxidant og antiinflammatorisk middel. Betakaroten forhindrer ophobning af kolesterol på væggene i blodkarrene. Dette reducerer risikoen for hjerteanfald.
- Forbrug af denne frugt har en bemærkelsesværdig foryngende virkning. Dette skyldes tilstedeværelsen af alfa-caroten, vitamin A og C og zink. Disse elementer bremser aldring.
- Alfa-caroten i græskar har en forebyggende virkning mod dannelsen af øjenlåg.
- Undersøgelser viser, at regelmæssigt forbrug af græskar reducerer risikoen for makuladegeneration (del af øjet) betydeligt - et problem, der endda kan føre til synstab. Denne effekt skyldes også antioxidanter som lutein, som kan neutralisere frie radikaler.
- Græskar er rig på fiber. Dette sikrer fjernelse af toksiner fra fordøjelseskanalen og forebyggelse af forstoppelse.
- Kalium, der findes i græskar, reducerer risikoen for hypertension (forhøjet blodtryk).
Anbefalede:
Øl Styrker Knoglerne
Regelmæssig drik af øl beskytter knogler mod de destruktive virkninger af tid og miljøfaktorer, ifølge undersøgelser foretaget af spanske forskere. Ifølge dem tillader øl ikke knogler at blive skøre og skrøbelige. Kvinder, der drikker øl, har ofte meget sundere knogler end de damer, der ignorerer den gule drik.
Mandler Og Grønne Grøntsager Styrker Knoglerne
Det er let at tage dine knogler for givet og ignorere at passe dem, indtil du knækker et ben eller en arm. At tage sig af dem fra en ung alder vil påvirke deres tilstand, når du er ældre. I teksten finder du vigtig information om levende væv - knogler.
Frugterne Styrker Knoglerne
Spis frugt for sunde knogler! Forbrug af frugt er en grundlæggende forudsætning for knoglestyrke ikke kun for unge, men også for mennesker i alle aldre. Frugt er især vigtigt for drenge, da de bevarer deres energi og styrke. Resultaterne af en ny undersøgelse foretaget af et irsk universitet viser, at jo mere frugt vi spiser, jo sundere er dine knogler.
Øl Gør Knoglerne Stærkere
Damer, der kan lide at drikke øl, har nu en bekvem undskyldning, hvis de tilfældigvis overdriver krusene. Årsagen er, at øl kan hjælpe os med at få sundere knogler. Det er ikke tilfældigt, at øl er den ældste og mest forbrugte alkoholholdige drik i verden (tilgiv vinen ().
At Drikke Mælk Beskytter Ikke Knoglerne
At forbruge mere mælk hjælper ikke os og reducerer risikoen for knoglebrud, ifølge en undersøgelse citeret af BBC. En svensk undersøgelse viste, at kvinder, der indtog mere end tre glas mælk om dagen, havde større risiko for at knække knogler end kvinder, der indtog mindre.
