2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-16 08:28
Spis frugt for sunde knogler! Forbrug af frugt er en grundlæggende forudsætning for knoglestyrke ikke kun for unge, men også for mennesker i alle aldre.
Frugt er især vigtigt for drenge, da de bevarer deres energi og styrke.
Resultaterne af en ny undersøgelse foretaget af et irsk universitet viser, at jo mere frugt vi spiser, jo sundere er dine knogler.
1.345 teenagere fra Irland har været genstand for forskere. De studerede kost og knogletæthed hos teenagere mellem 12 og 15 år.
Den højeste ophobning af mineraler i knoglerne, som deres styrke afhænger af, blev fundet hos dem, der spiser mindst 200 gram frugt om dagen.
Forskere siger, at hvis vi ikke spiser frugt, forhindrer syrer calcium i at nå knoglerne.
Derudover er nogle frugter i stand til at bevare vores ungdom takket være de vitaminer, de indeholder.
Ifølge amerikanske forskere begynder folk efter 20 år at blive ældre. Men frugt, der indeholder en stor mængde C-vitamin, hæmmer aldringsprocessen gennem redoxprocesser i kroppen.
Flere appelsiner, citroner, mandariner, grapefrugter og kiwier bør spises af dem af jer, der ønsker at holde din ungdom længere.
Anbefalede:
Græskar Styrker Knoglerne
Har du nogensinde spekuleret på, hvad græskar bidrager til dit helbred? Græskar er en frugt, der er ekstrem rig på antioxidanter, såsom beta-caroten. Det er ikke tilfældigt, at græskarforbrug er forbundet med behandling af en række sundhedsmæssige problemer.
Øl Styrker Knoglerne
Regelmæssig drik af øl beskytter knogler mod de destruktive virkninger af tid og miljøfaktorer, ifølge undersøgelser foretaget af spanske forskere. Ifølge dem tillader øl ikke knogler at blive skøre og skrøbelige. Kvinder, der drikker øl, har ofte meget sundere knogler end de damer, der ignorerer den gule drik.
Mandler Og Grønne Grøntsager Styrker Knoglerne
Det er let at tage dine knogler for givet og ignorere at passe dem, indtil du knækker et ben eller en arm. At tage sig af dem fra en ung alder vil påvirke deres tilstand, når du er ældre. I teksten finder du vigtig information om levende væv - knogler.
Øl Gør Knoglerne Stærkere
Damer, der kan lide at drikke øl, har nu en bekvem undskyldning, hvis de tilfældigvis overdriver krusene. Årsagen er, at øl kan hjælpe os med at få sundere knogler. Det er ikke tilfældigt, at øl er den ældste og mest forbrugte alkoholholdige drik i verden (tilgiv vinen ().
At Drikke Mælk Beskytter Ikke Knoglerne
At forbruge mere mælk hjælper ikke os og reducerer risikoen for knoglebrud, ifølge en undersøgelse citeret af BBC. En svensk undersøgelse viste, at kvinder, der indtog mere end tre glas mælk om dagen, havde større risiko for at knække knogler end kvinder, der indtog mindre.
