2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-16 08:28
Det er let at tage dine knogler for givet og ignorere at passe dem, indtil du knækker et ben eller en arm.
At tage sig af dem fra en ung alder vil påvirke deres tilstand, når du er ældre. I teksten finder du vigtig information om levende væv - knogler.
Fødevarer rig på calcium er mere end nødvendigt for styrken af dine knogler. Selvom mælk er en god kilde til det værdifulde mineral, er det bestemt ikke den eneste.
Eksperter anbefaler varmt indtag af yoghurt og ost, fødevarer beriget med calcium samt mineralrige mandler og grønne grøntsager.
Det viser sig, at nogle af de calciumberigede fødevarer og drikkevarer indeholder meget mere calcium end mælk.
Frugt og grøntsager, der ikke indeholder meget calcium, er også gode for knogler, selvom der stadig ikke er nogen endelig forskning inden for dette område. Dette skyldes, at de mildner virkningerne af syrer i kroppen, og høje syreniveauer er ikke gode for knoglerne.
Overdreven alkohol påvirker leveren, hjernen og andre dele af kroppen. Alkohol er også skadeligt for skeletsystemet.
Almindelige alkoholforbrugere risikerer at miste deres knogletæthed, og når det når kritiske niveauer, fører det til osteopeni.
Dette er en mildere form for osteoporose. Alkoholisme og tung drik over tid forårsager dog calciummangel og en vis udtynding og skørhed af knogler, også kendt som osteoporose. Rygning er også en risikofaktor, der kan føre til knogleskørhed.
Det er også vigtigt at vide, at tændernes tilstand er vejledende for hele skeletsystemet. Tab af knoglestyrke kan påvirke hele kroppen. Mundhulen er ingen undtagelse.
Hvis dine kæbeben forværres eller mister tæthed, kan resultatet være tandtab, forringet tandkød og smuldrende emalje.
Din tandlæge kan diagnosticere osteoporose gennem en røntgenstråle og observation og analyse af relaterede sundhedsproblemer.
Anbefalede:
Spis Grønne Grøntsager Til Skønhed Og Ungdom
Naturens grønne gaver er hemmeligheden bag evig skønhed, ungdom og god tone. Der er mange fordele ved grøntsager fra det grønne sortiment, mens de ikke har nogen negativ indvirkning på vores krop. Det er vigtigt at vide, at denne gruppe grøntsager bærer klorofyl og fiber, som har en rensende virkning på mave og blod.
Græskar Styrker Knoglerne
Har du nogensinde spekuleret på, hvad græskar bidrager til dit helbred? Græskar er en frugt, der er ekstrem rig på antioxidanter, såsom beta-caroten. Det er ikke tilfældigt, at græskarforbrug er forbundet med behandling af en række sundhedsmæssige problemer.
Øl Styrker Knoglerne
Regelmæssig drik af øl beskytter knogler mod de destruktive virkninger af tid og miljøfaktorer, ifølge undersøgelser foretaget af spanske forskere. Ifølge dem tillader øl ikke knogler at blive skøre og skrøbelige. Kvinder, der drikker øl, har ofte meget sundere knogler end de damer, der ignorerer den gule drik.
Frugterne Styrker Knoglerne
Spis frugt for sunde knogler! Forbrug af frugt er en grundlæggende forudsætning for knoglestyrke ikke kun for unge, men også for mennesker i alle aldre. Frugt er især vigtigt for drenge, da de bevarer deres energi og styrke. Resultaterne af en ny undersøgelse foretaget af et irsk universitet viser, at jo mere frugt vi spiser, jo sundere er dine knogler.
Til Grønne Salater Og Grønne Krydderier
Grønne krydderier er til stede i de fleste retter og salater. De grønne blade er fantastiske til at lave rigtig velsmagende salater. Grøn salat har meget få kalorier, og det er derfor meget nyttigt. Den grønne krøllede salat, som er rødlig i slutningen, har en nøddeagtig smag og bruges som en sideskål til ristet og stegt fisk samt til retter med svampe.
