2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-16 08:28
De fleste kvinder har kæmpet med vægten i mange år. Men der er også kvinder, der drømmer om at få mindst et kilo, men som ikke kan opnå det.
For at tage på i vægt skal du spise mindst fem gange om dagen og prøve at overholde den samme tid til måltiderne. Tag dig tid, tygg hvert stykke langsomt.
Prøv at undgå stressede situationer og stærke følelser, før du spiser. Om morgenen skal du prøve at stå op tidligt, så du kan spise en god morgenmad.
Koncentrer dig kun om mad, læs ikke, se ikke tv og lyt ikke til radioen. Forkæl dig med øjeblikket og nyd hver bid.
Mens du følger en diæt for at gå op i vægt, skal du opgive alkohol, kaffe, sort te, sodavand, cigaretter og energidrikke.
Sov mindst otte timer om dagen. Hvis du lider af søvnløshed, skal du ikke nå ud til sovepiller og tage et bad med fyrretoma en halv time før sengetid.
Efter middagen, drik et glas varm øl langsomt i små slurke, og din søvn bliver rolig og dyb. Hvis du ikke kan lide øl, skal du drikke et glas varm mælk med honning.
Efter frokost er det obligatorisk at hvile i mindst en halv time. Inden middagen, uanset vejret udenfor, gå ud i en halv time.
Dette øger din appetit. Middagen skal være rigelig og en time efter at have spist, skal du gå i seng. Til morgenmad skal du spise havregryn med sødmælk og et stykke brød spredt med smør.
Den næste morgenmad er et glas kylling bouillon og en kogt æggeblomme eller et glas frugtsaft med honning eller en stor sandwich med pate og et glas fedtfattig yoghurt.
Til frokost anbefales en stor tallerken suppe, svinekød eller oksekødsbøf med garnering af pasta, kartofler eller ris med sauce. Af saucerne foretrækkes kun de tykke. Dessert er en stor portion budding med sirup eller frugtsalat med fløde.
Eftermiddagsmorgenmaden består af to kopper kakao, et stort stykke kage eller en stor portion salat med kød og mayonnaise. Ølelskere har råd til et krus.
Middagen er tre æg og en stor portion pommes frites eller spaghetti, generøst drysset med revet ost og en stor plade salat med mayonnaise sauce.
Fedtet fisk med kartoffelmos og et stykke brød og yoghurt med fuld fedt eller frugtsalat med fløde er velegnet. Før du går i seng, kan du spise et stort æble.
Anbefalede:
10 Mulige årsager Til Pludselig Vægtøgning
Den pludselige vægtøgning er et signal om et helbredsproblem. Når du er overvægtig, er årsagen til dette strengt individuelt for alle. Ofte er årsagen til, at vi går op i vægt umærkeligt, meget langt fra at spise for meget. Stress Stress belaster kroppen fysisk og mentalt.
Curry Beskytter Mod Vægtøgning
Indtil for nylig forblev det et mysterium for mange mennesker, hvorfor østlige folk spiste så mange fede fødevarer og på samme tid ikke steg i vægt af dem. Svaret ligger i krydderier. Og mere præcist i en af dem - karry. Efter at amerikanske forskere havde brugt flere måneder på karry, blev det klart, at hele hemmeligheden bag indianernes favorit og en flok andre folks krydderi er i en af dens ingredienser.
Ernæringstilskud Til Vægtøgning
I dag lægges der mere vægt på vægttab og vægttabstilskud hovedsageligt på grund af de sundhedsmæssige risici forbundet med fedme eller overvægt. Ligesom fedme udgør også undervægt nogle sundhedsrisici. Det er derfor vigtigt at opretholde en optimal vægt.
Hjælp! Pludselig Vægtøgning I Røvet
Røvet er det område hos kvinder, der er mest modtageligt for ophobning af uønsket fedt. Årsagerne kan være flere: en stillesiddende livsstil, at spise usunde fødevarer eller bare arvelig transmission. Uanset årsagen kan de fleste damer ikke lide det, når de ser i spejlet, og jeg så bare en stor røv.
De Ni Hormoner, Der Er Ansvarlige For Vægtøgning
At være overvægtig er et signal til andre, at det er for meget. Dette er ikke altid det rigtige svar. Stress, alder, genetisk disposition og forkert livsstil fører til hormonelle ubalancer, der forårsager fedme. Det er klart, at disse hormoner skal holdes under kontrol hvis vi vil vi justerer vægten korrekt du er.
