2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-16 08:28
Faktisk betyder udtrykket "spis" i nogle kulturer bogstaveligt talt "spis ris." Populariteten af dette korn skyldes dels dets ernæringsmæssige værdi. Ris er et af de ældste kornprodukter på jorden.
Et glas kogt hvid ris indeholder 205 kalorier, hvilket er mere end 10 procent af den daglige nødvendige daglige dosis for en person, hvis kost består af 2.000 kalorier. Den indeholder også 44,51 g kulhydrater, 0,6 g kostfibre og 0,1 g sukker og 4,25 g protein, og ris indeholder ikke kolesterol.
hvide ris Det er også en diætkilde til et antal vitaminer såsom thiamin, niacin og folinsyre. Forsyner kroppen med nogle mineraler, herunder calcium, jern, magnesium og mangan.
Ris kan fremstilles ved flere metoder, som hver især påvirker dens ernæringsværdi på en anden måde. Det er godt at vide, at i opskrifterne, hvor det anbefales at vaske ris inden madlavning, reduceres B-vitaminerne i korn betydeligt, da de er vandopløselige.
Hvid ris er ret nyttig, så længe det ikke er poleret. Fordi det efter polering mister mange vitaminer og mineraler indeholdt i det.
Det anbefales at forbruge upoleret hvid ris mindst to gange om ugen, og vi kan sammenfatte følgende fordele ved ris:
1. Styrker immunforsvaret.
2. Understøtter muskelgendannelse og muskel- og knoglevækst.
3. Når det gøres til en pote, kan det hjælpe mennesker, der lider af forbrændinger, mæslinger og endda acne.
4. Leverer til kroppen stoffer, der er nyttige til hud, hår og negle.
5. Ris er en god fødekilde for mennesker med højt kolesteroltal, og dets lave natriumindhold gør det egnet til folk med forhøjet blodtryk.
6. For dem, der er allergiske over for gluten, er det en naturlig fødekilde uden gluten. Dette gør den velegnet til yngre børn, da glutenholdige fødevarer ikke er tilladt i den tidlige barndom.
7. Hjælper hjernen til at fungere normalt og effektivt.
8. Det kan hjælpe med at forhindre visse former for kræft.
9. Inkluderet i kosten kan det være nyttigt til vægtregulering.
10. Det er nyttigt for mennesker med fordøjelsesbesvær og fremmer god tarmfunktion.
11. Det har antiinflammatoriske egenskaber.
At lave lækker ris kan nogle gange være en udfordring, så vi har valgt nogle afprøvede risopskrifter, som du kan prøve som: kylling med ris, svinekød med ris, riskødboller, paella, ris med tomater, svampe med ris, surkål med ris og sutlyash.
Anbefalede:
Hvid Amor
Hvid Amor (Ctenopharyngodon idella) er et af de største medlemmer af Carp-familien. Han blev bragt til vores land fra Rusland, og hans hjemland er floderne Amur og Ussuri i Fjernøsten. På grund af sine ekstremt værdifulde økonomiske kvaliteter og dens hurtige vækstrate forskydes græskarpen gradvist kunstigt i Amerika og Europa.
Natur Og Fordele Ved Hvid Te
Te har været brugt som medicin i århundreder. Nu genopdager moderne videnskab, hvad folk i Kina og rundt omkring i verden længe har kendt: urtedrikken serverer en buket af næringsstoffer til kroppen. Mens grøn og sort te er meget tunge at forbruge, behandles hvid te på en meget delikat måde, der gør det muligt at bevare dens egenskaber og er lettere at drikke.
10 Imponerende Fordele Ved Hvid Te
Hvid te er lavet af planten Camellia sinensis. Dens blade og knopper samles lige før de åbner helt, når de er dækket af fine hvide hår. Det er her det kom fra hvid te får sit navn. Hvid te indeholder en stor mængde antioxidanter. Dette anses for at være en af grundene til, at undersøgelser forbinder det med mange sundhedsmæssige fordele.
Hvid Peber
Hvid peber er et krydderi, der er meget brugt i madlavning. Det har en karakteristisk lugt og en let skarp smag. Det ekstraheres fra frugterne af klatreplanten Piper nigrum, hvorfra den velkendte sorte peber er produceret. Den pågældende plante tilhører familien Piperaceae.
Fordele Ved Brun Frem For Hvid Ris
Ris er en af verdens basisfødevarer og en basisføde i Asien. Cirka 100 g korn er nok om dagen til at mætte alle. Ris indeholder stivelse, som dog behandles hurtigt i maven og ikke fører til fedme og andre problemer. Ris er blandt de foretrukne produkter både i den daglige diæt og i mange diæter.
